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1: 名無しのまとめーる 2018/08/21(火) 06:37:13.96 ID:CAP_USER9

https://www.bbc.com/japanese/features-and-analysis-45219556

低炭水化物の食事は寿命を縮める可能性 米研究が示唆
2018/08/20 2時間前

アレックス・テリエン BBCニュース健康担当記者

低炭水化物の食事は、寿命を最大4年縮める可能性があると示唆する研究が16日、発表された。

アトキンス・ダイエット(医学博士ロバート・アトキンス氏が提唱した食事法)を初めとする低炭水化物の食事は、体重を減らす方法として急速に有名となり、いくつかの病気のリスクを下げるのに有望ともされてきた。

しかし、25年分のデータを用いた米研究は、炭水化物を適度に摂取する、もしくは肉から植物性タンパク質や植物性脂肪に切り替えるほうが、より健康的だと示している。
研究は、調査対象者がどれぐらいの量の炭水化物を摂取したかの記憶を元に行われた。

「広く有名になった健康法」

公衆衛生の専門誌「ランセット・パブリック・ヘルス」に16日付で掲載された研究は、米国に住む1万5400人に、消費した食べ物と飲み物を、サイズも合わせて尋ねた質問票の回答を分析した。

質問票から、研究者は被験者の摂取カロリーにおける炭水化物、脂肪、タンパク質の割合を推計した。
被験者が提供したデータ25年分の平均から、摂取エネルギーのうち50%から55%を炭水化物から得ている人は、低炭水化物や高炭水化物の食事をとったグループよりも、脂肪リスクがわずかながら低いことを発見した。エネルギーの50%から55%を炭水化物から摂取するのは、英国が定める食事ガイドラインにも適合している。

炭水化物は野菜、果物や砂糖にも含まれるが、主な炭水化物の摂取源はジャガイモ、パン、米、パスタ、シリアルといったでんぷん質の食品だ。
炭水化物を中程度にとっているグループの50歳の人は、平均であと33年生き続けるのが期待できると、研究者は推計した。
他にも、炭水化物を中程度摂取したグループについては、以下のような調査結果が示された――。

・中程度グループは、摂取エネルギーのうち炭水化物が30%かそれ以下という、超低炭水化物グループよりも、平均寿命が4年長い
・摂取エネルギーのうち炭水化物が30%から40%という低炭水化物グループより、中程度グループは平均寿命が2.3年長い
・摂取エネルギーのうち炭水化物が65%かそれ以上という高炭水化物グループより、中程度グループは平均寿命が1.1年長い

今回の調査結果は、20カ国以上の40万人以上を調査した同様の先行研究の結果とも類似しており、執筆者は論文内でこの先行研究も比較対象とした。
(リンク先に続きあり)

テリエン記者のツイッターアカウントはこちら(英語)
(英語記事 Low-carb diets could shorten life, study suggests)
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38: 名無しのまとめーる 2018/08/21(火) 06:58:14.73
>>1
こういうのって、新しい説を出した方が勝ちみたいな感じで
数年ごとにコロコロ変わるよね
で、健康オタクが振り回されて散財する仕組み

97: 名無しのまとめーる 2018/08/21(火) 07:37:03.75
>>1
消費者の考えは変わらない

164: 名無しのまとめーる 2018/08/21(火) 08:53:28.30
>>1
日本人は炭水化物偏重だからちったぁ減らした方がいいんじゃね

2: 名無しのまとめーる 2018/08/21(火) 06:38:27.48
健康のためなら死んでもいい!!

3: 名無しのまとめーる 2018/08/21(火) 06:39:11.39
ラーメン、うどんは採りすぎ茶碗一杯の炭水化物でいい
血糖値上がるまで30分ぐらい我慢すれば腹は満たされる

4: 名無しのまとめーる 2018/08/21(火) 06:39:29.35
白米抜きにしてた友人の父親が急死って絶対炭水化物ダイエットのせいだと思ってるんだがどうなんだろ

15: 名無しのまとめーる 2018/08/21(火) 06:47:07.28
>>4
違うよきっと 暴飲暴食の上に極端なダイエットに頼ろうとする知能の低さと
有酸素運動やトレーニングなどの正統派健康ダイエットから逃げ続ける
精神の弱さからが死因だよ

5: 名無しのまとめーる 2018/08/21(火) 06:39:30.37
炊きたてごはんは正義

6: 名無しのまとめーる 2018/08/21(火) 06:40:17.79
一食ご飯を大盛から普通盛りに減らすくらいでいいのに
何故か厳しく制限するやり方が一気に広まった感じ

89: 名無しのまとめーる 2018/08/21(火) 07:32:57.39
>>6
効果がすぐに出るからだよ

7: 名無しのまとめーる 2018/08/21(火) 06:41:26.22
何年縮まるってアホらしい
しかもたった4年かよw

8: 名無しのまとめーる 2018/08/21(火) 06:43:08.24
寿命が縮まっても毎日を楽に暮らせたほうがいいな。
炭水化物を抜くと疲れにくいので楽なんだよな。

9: 名無しのまとめーる 2018/08/21(火) 06:45:14.97
寿命より認知症リスクが気になる

10: 名無しのまとめーる 2018/08/21(火) 06:46:00.25
GACKT死んだな


炭水化物一切喰わないって

102: 名無しのまとめーる 2018/08/21(火) 07:39:39.63
>>10
GACKT「逆に笑えてきた」

11: 名無しのまとめーる 2018/08/21(火) 06:46:08.30
人間の構造なんて殆ど解明できてないのに今の段階であれが正しいとかこれが身体に悪いとか決めつけてる時点でアホのモブキャラ丸出しだわ
糖質制限とかもうアホ認定キーワードだから

13: 名無しのまとめーる 2018/08/21(火) 06:46:56.31
>>11
いや、やってみればわかる

めちゃめちゃ簡単に痩せるから

23: 名無しのまとめーる 2018/08/21(火) 06:51:01.24
>>13
そりゃ痩せるさ 炭水化物抜けば重たい筋肉や体内の水分が減ってその上で脂肪も減るんだからな
体重計の目盛りは下がっても女の断食ダイエットみたいにダルダルになるだけだ
ダイエットってのは体を絞らないと意味ないだろ

110: 名無しのまとめーる 2018/08/21(火) 07:49:42.55
>>13
それは正常な痩せじゃない。

119: 名無しのまとめーる 2018/08/21(火) 07:55:35.55
>>110
体は貯える=太るのが正常で、飢えて痩せるのは非常事態にあるということで

大体が脂肪をおとそうというのが非常な状態に入るということ

144: 名無しのまとめーる 2018/08/21(火) 08:19:26.13
>>119
しかも糖質不足による筋肉分解って緊急措置なので、体に大きな負担をかける。高血圧などの生活習慣病に掛かりやすくなる。

通常は肝臓にブドウ糖として蓄えられ、脳や各種臓器に運ばれる。特にブドウ糖の消費が激しいのは脳。
これが不足すると、脳機能を維持できなくなる。

145: 名無しのまとめーる 2018/08/21(火) 08:20:24.08
>>144
だから、まず過剰に肥らない食生活をおくれってことになるが

12: 名無しのまとめーる 2018/08/21(火) 06:46:41.98
当たり前だろ
3日もやったら身体に悪いと気づくわ
バカじゃなければ

14: 名無しのまとめーる 2018/08/21(火) 06:47:02.70
医者に指導された人以外は食事制限なんて必要ないだろ。
何のためにそもそもやるのかw

17: 名無しのまとめーる 2018/08/21(火) 06:48:52.95
やり方が極端なんだよ。
糖質控えるのはいいけど、糖質抜きとかあほのきわみだよ。

BMIから1日の総カロリー出して、それを超えないようにしてれば、糖質OFFで健康的に痩せるんだよ。

19: 名無しのまとめーる 2018/08/21(火) 06:49:17.26
炭水化物一切食わないジャーナリストみたいなのが死んだよね

20: 名無しのまとめーる 2018/08/21(火) 06:49:42.87
つまり高炭水化物も悪いと

29: 名無しのまとめーる 2018/08/21(火) 06:54:23.19
>>20
これなw
ちゃんと読まないと

26: 名無しのまとめーる 2018/08/21(火) 06:52:24.51
健康的な状態で脂肪が減るわけもないわけで

21: 名無しのまとめーる 2018/08/21(火) 06:49:45.34
この炭水化物を悪とする風潮嫌い
なんでも食いすぎなきゃいいんだよ

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