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1: 名無しのまとめーる 2018/09/12(水) 21:54:48.06 _USER9

【Q】 甘いものを食べると血糖値が上がり、元気になるというのは本当ですか?

【A】 「疲れたときは甘いものを食べるに限る」。これは一般的な健康常識のひとつになっているようです。しかし、これは大いなる勘違いです。
確かに疲れを感じたときに甘いものを食べると血糖値が急激に上がり、ちょっと元気になったような気になります。エネルギーをつくり出す原材料となるブドウ糖を得たことで、実際に元気になる部分もあるでしょう。
「元気になる」ことを目的にしている栄養ドリンクの多くは糖質がたっぷり含まれ、急激に血糖値を上げることで幸せを感じられるようにできています。

ところが、その効果は長くは続きません。アッという間に失われます。糖質を取ることで急激に上げた血糖値は急激に下降するからです。
その結果、今度は眠気やイライラ、吐き気など、さまざまな不調を招くことになります。つまり、疲れを取ろうと甘いものを口にしたばかりに、かえって疲れてしまうことが起こるのです。

そもそも、疲れとは、エネルギー不足で筋肉が動かなくなった状態だけを指すわけではありません。
さまざまなストレスが私たちの心身にかかってきた結果として起こるものです。ですから、血糖値を上げたからといって、必ずしも元気になるとは限らないのです。  
https://hc.nikkan-gendai.com/articles/237308
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136: 名無しのまとめーる 2018/09/12(水) 22:17:53.44
>>1
血糖値が上がる下がるとかだけじゃなくて、「脳がどういった刺激を受けてドーパミンを出して、それが疲れという感覚にどう影響するのか」も含めなきゃ駄目だろう。

217: 名無しのまとめーる 2018/09/12(水) 22:35:07.38
>>1
心的作用を忘れるなよ

237: 名無しのまとめーる 2018/09/12(水) 22:39:23.73
>>1
すげえ
オロナミンCにケンカ売ってる

243: 名無しのまとめーる 2018/09/12(水) 22:40:52.20
>>1
疲れるのと栄養分の枯渇は同じじゃないだろ

2: 名無しのまとめーる 2018/09/12(水) 21:55:13.97
絶対眠くなる

3: 名無しのまとめーる 2018/09/12(水) 21:55:33.30
だったらどうすりゃいいいのよ

7: 名無しのまとめーる 2018/09/12(水) 21:56:36.10
>>3
普通に休憩すればいいだけじゃね?

341: 名無しのまとめーる 2018/09/12(水) 23:28:33.46
>>7
休憩出来ないから栄養ドリンクなんかで無理矢理頑張ろうとするんじゃん
なんの回答にもなってないわ

11: 名無しのまとめーる 2018/09/12(水) 21:57:46.42
>>3
糖分補給自体は間違ってないと思う
ただそれだけじゃ継続して活動するのは無理ってだけで
食って休むが正解だと思う

25: 名無しのまとめーる 2018/09/12(水) 21:59:20.61
>>11
そうそれ

76: 名無しのまとめーる 2018/09/12(水) 22:07:43.25
>>11
だな

359: 名無しのまとめーる 2018/09/12(水) 23:48:34.69
>>11
緩やかな糖分補給と休養だろ

5: 名無しのまとめーる 2018/09/12(水) 21:56:13.46
ただ栄養補給してるだけだからな
食事と一緒
腹が膨れれば動けない

6: 名無しのまとめーる 2018/09/12(水) 21:56:22.32
疲れたときはうどん。

34: 名無しのまとめーる 2018/09/12(水) 22:00:28.87
>>6
香川パイセンちわッス!

497: 名無しのまとめーる 2018/09/13(木) 05:52:09.43
>>6
そっちは疲れてなくてもうどんだろ

8: 名無しのまとめーる 2018/09/12(水) 21:57:14.42
バナナでいいんだよバナナで

9: 名無しのまとめーる 2018/09/12(水) 21:57:17.25
疲れたときは酸っぱいものだよ

219: 名無しのまとめーる 2018/09/12(水) 22:35:15.45
>>9
いや休憩だ

10: 名無しのまとめーる 2018/09/12(水) 21:57:46.54
やっぱ酒だわ

150: 名無しのまとめーる 2018/09/12(水) 22:20:36.33
>>10
うんそれだな。
飲んで~飲んで~呑まれて~飲んで~♪

14: 名無しのまとめーる 2018/09/12(水) 21:58:08.40
クエン酸も効果ないらしいな
この世は嘘つきばかりで何が正しいのかアホらしくなる

326: 名無しのまとめーる 2018/09/12(水) 23:14:00.59
>>14
まじで?
疲れた時クエン酸の飲み物飲んでたわ

18: 名無しのまとめーる 2018/09/12(水) 21:58:38.50
そうか、寝るときに甘いものを食べればいいのか。アホ、虫歯になるわ。

20: 名無しのまとめーる 2018/09/12(水) 21:58:52.81
甘い物食べて、それから活動しようとするからいけないんだろ?
普通疲れたときに甘い物食べて、そのあと休むだろ

22: 名無しのまとめーる 2018/09/12(水) 21:58:57.31
疲れた時は塩辛いものだろうJL

15: 名無しのまとめーる 2018/09/12(水) 21:58:09.75
飯食って風呂入って暖かくして寝ろ
これが一番だわ

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