syokuji_boy

1: 名無しのまとめーる 2018/11/12(月) 22:44:10.59 ID:CAP_USER9

夜遅くの食事と心臓病のリスク増加の間に関連性が認められたという報告が、2018年11月10日から12日まで行われているアメリカ心臓協会のScientific Sessions 2018で発表されました。

近年は夜型のライフスタイルを送り、食事時間や睡眠導入時間が夜遅くになっている人が増加しています。コロンビア医科大学院の臨床医で博士研究員であるNour Makarem氏らの研究チームは、
近年における肥満や高血圧、糖尿病の原因の1つに「夜遅くの食事」があるのではないか?とみて調査を開始したとのこと。

この研究は、2014年に発表された「The Hispanic Community Health Study/Study of Latinos」という研究のデータベースを利用したため、ヒスパニック系とラテン系の18歳~76歳の成人1万2700人を被験者としています。
データベースのうち、被験者が自分の食習慣を報告した別々の2日の情報が、血圧や血糖のデータと比較されました。

この結果、まず、被験者の半数は夕方18時以降に、1日の総カロリーの30%を摂取していたことがわかりました。
そして、これらの被験者は、18時以降のカロリー摂取量が全体の30%未満の被験者に比べて、空腹時血糖の値、インスリンレベル、インスリン抵抗性「HOMA-IR」のレベル、そして血圧が高かったとのこと。

空腹時血糖値が高いことは、2型糖尿病の患者の多くが糖尿病発症前に経験する「前糖尿病(境界型糖尿病)」のサインであるといわれています。
実際に、今回の調査においても、夕方18時以降にカロリー全体の30%を摂取していた被験者は、そうでない被験者に比べて前糖尿病となる傾向が19%高いという結果が示されました。
Makarem氏は、前糖尿病が心臓病のリスク要素である2型糖尿病になる可能性は17%だとは記しています。このような被験者は高血圧になる可能性も23%高く、特に女性において関連は多く見られたそうです。

ただし、今回の研究は、特定のアメリカの中のグループを対象としていることや、因果関係ではなく「相関関係」が見つかったのみであるという点、そして査読がまだ行われていないという点には注意が必要です。

Makarem氏は、夜遅くの食事と糖尿・高血圧などの関連には、体内時計が関係しているとみています。

脳に存在する視交叉上核は時計中枢としての役割を担っており、外部からの光刺激をもとに体中の細胞の時間をセットして、「眠るタイミング」「食べるタイミング」を教えてくれます。
Makarem氏によると、視交叉上核は外部からの光以外に、「行動」、特に「食事」によっても制御されるとのこと。そのため、夜遅くにたくさん食べるなど、型どおりではない食事をしてしまうと、
体が間違ったサインを受け取って代謝に問題が生じたり、糖尿病・高血圧・心臓疾患といった慢性疾患のリスクが上がるのではないかとMakarem氏はみています。

この研究には参加しなかったノースウェスタン大学フェインバーグ医学院のKristen Knutson氏は「1日の終わりにたくさん食べることが代謝に悪い影響を及ぼすという結果は、これまでの研究と一致する」と述べ、
概日リズムにおいて最適ではない時間に食事をすると問題が起こるという点を強調しました。

ソース:GIGAZINE
https://gigazine.net/news/20181112-late-night-eating-heart-disease/

2018年11月12日 21時00分
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2: 名無しのまとめーる 2018/11/12(月) 22:45:14.03
日本人長生きしすぎだから大した影響ない

3: 名無しのまとめーる 2018/11/12(月) 22:46:50.80
朝から腹一杯食えるかよ。

4: 名無しのまとめーる 2018/11/12(月) 22:47:44.54
何時でも食い過ぎは体に悪いってだけだろ

6: 名無しのまとめーる 2018/11/12(月) 22:48:04.75
体に悪いとわかっているからこそ美味い

7: 名無しのまとめーる 2018/11/12(月) 22:49:03.42
夜寝がけにいきなり心臓がバクバクしてびっくりして飛び起きるのはこのせいだったのか

9: 名無しのまとめーる 2018/11/12(月) 22:49:46.58
良いこと考えた
みんな早死にしようぜ

10: 名無しのまとめーる 2018/11/12(月) 22:49:47.53
知ってた

12: 名無しのまとめーる 2018/11/12(月) 22:50:59.83
寝る前の3時間はメシ食うなはもはや常識

55: 名無しのまとめーる 2018/11/12(月) 23:24:01.85
>>12
寝れなくなっちゃう

17: 名無しのまとめーる 2018/11/12(月) 22:52:30.79
長生きしたところでリスクでしかないんだから

20: 名無しのまとめーる 2018/11/12(月) 22:54:03.83
腹いっぱい食った方がよく眠れる
はい論破

27: 名無しのまとめーる 2018/11/12(月) 22:55:29.44
>>20
デブは腹いっぱいでないと寝れないからなぁ

23: 名無しのまとめーる 2018/11/12(月) 22:54:52.30
可能性ってなんだよ

28: 名無しのまとめーる 2018/11/12(月) 22:56:36.09
心臓もそうだけど、睡眠に悪影響があるよね。あと胃腸の休む暇がない。

30: 名無しのまとめーる 2018/11/12(月) 22:56:47.12
1日の食事は金銀銅
夜とかあと寝るだけだしな
しかし朝からそんな食えない罠

33: 名無しのまとめーる 2018/11/12(月) 22:57:59.63
顔が小さくて身体が相撲取りよりでけえってのが異常だよ。

37: 名無しのまとめーる 2018/11/12(月) 23:02:12.18
とりあえず寝起きが明らかに違う

38: 名無しのまとめーる 2018/11/12(月) 23:03:18.19
寝る前に食うと眠りが浅くなる

42: 名無しのまとめーる 2018/11/12(月) 23:07:33.80
夜に食うポテチって何で美味いんだろう(´・ω・`)

48: 名無しのまとめーる 2018/11/12(月) 23:09:49.13
>>42
他に食う物がないからじゃね?
腹が減って、でもコタツから出たくないからという気持ちでお茶すすりながらコタツで食うポテチは最高

47: 名無しのまとめーる 2018/11/12(月) 23:09:42.58
ダイエットしたら分かる。晩飯を食わずに寝ると寝起きが良い。
頭もスッキリする。

74: 名無しのまとめーる 2018/11/13(火) 00:02:10.03
>>47
同じ。

53: 名無しのまとめーる 2018/11/12(月) 23:18:24.67
食べたら3時間は寝ない。

71: 名無しのまとめーる 2018/11/12(月) 23:53:07.57
夜はおなかすくんだよね
なんでかなあ

73: 名無しのまとめーる 2018/11/13(火) 00:00:47.44
食べる事も我慢して長生きしたってつまらねえ

81: 名無しのまとめーる 2018/11/13(火) 00:19:04.61
お前らは夜しか食えないもんな(笑)

84: 名無しのまとめーる 2018/11/13(火) 00:22:07.97
朝は寝起きで腹いっぱい食えない
昼は時間がなくて腹いっぱい食えない
夜は心臓に悪いから腹いっぱい食えない

あれ、俺って健康的じゃん

88: 名無しのまとめーる 2018/11/13(火) 00:31:50.87
やっぱり?いつでも食べ過ぎて心臓悪くなってるの分かるわ

72: 名無しのまとめーる 2018/11/12(月) 23:53:14.26
食べることに関して、医者の言うことは信用できん
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