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1: 名無しのまとめーる 2019/03/28(木) 18:50:45.01 ID:GTpA2HCU9

【研究】男女がいっしょに寝ると男だけ睡眠の質が低下

“寝不足が体に悪い”とは誰もが思っているだろう。しかし、最新の研究では、単に睡眠時間の長短ではなく、起床時刻や寝るときの姿勢、寝具の使い方などが重大疾患のリスクに関係することが分かり始めている。睡眠に関する新常識を紹介しよう。

◆“男女の温度差”が眠りの質を落とす

 妻と同じベッドで眠ることを避けたほうがいいとする海外の研究がある。東京疲労・睡眠クリニック院長で大阪市立大学大学院特任教授の梶本修身医師が指摘する。

「夫婦がひとつのベッドで眠ったとき、妻の睡眠の質は低下しないのに夫だけ睡眠の質が低下したという結果が報告されています。男性は本能的に女性を守ろうとするため、寝ている間も警戒心が解けないからではと分析されています」

 2009年、英サリー大学の睡眠コンサルタント・スタンレー博士の研究で「ベッドを共有したカップルの50%以上が睡眠障害を受けた」と報告されるなど、様々な研究で「ベッドを分けるべき」との結果になっている。そこには“夫婦の温度差”の問題があるという。

「快適な体感温度は男女で2℃違うといわれ、寒がりな女性に男性が合わせるケースが多い。男性は暑い中で眠ることになるから睡眠の質が悪化する。一緒に寝る場合でも、夫婦で違う掛布団を使うなどして改善できると思います」(梶本医師)

◆枕・マットレスは「硬め」か「ふかふか」か

「快眠のカギは『寝返り』。床ずれを防ぐだけでなく、布団内を適温に調整する効果があります。しかし、ポリエステル綿や羽根などの素材が中に入った“ふかふか”の枕やマットレスだと、体が沈み込んでしまい、うまく寝返りが打てなくなってしまう。体重によって寝返りしやすい硬さは異なりますが、目安として『高反発』と表示されたものを試してみるのが良いでしょう」(雨晴クリニック副院長で睡眠専門医の坪田聡医師)

“寝られる時に寝ておくのがいい”“ふかふかの布団で熟睡できる”といった思い込みが寿命を縮めているのかもしれない。

※週刊ポスト2019年4月5日号

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http://news.livedoor.com/article/detail/16230707/
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83: 名無しのまとめーる 2019/03/28(木) 19:22:01.32
>>1
俺は経験ないから分からないんだが
事後は実際落ち着かないもんなのか?

197: 名無しのまとめーる 2019/03/28(木) 22:59:34.88
>>1
あるある

252: 名無しのまとめーる 2019/03/29(金) 08:43:58.32
>>1
男は興奮するから

4: 名無しのまとめーる 2019/03/28(木) 18:51:34.26
若い娘だとムラムラ
ババアだとイライラ

174: 名無しのまとめーる 2019/03/28(木) 21:11:01.54
>>4
ベストアンサーに選ばれました

191: 名無しのまとめーる 2019/03/28(木) 22:54:42.26
>>4
まさに

254: 名無しのまとめーる 2019/03/29(金) 09:08:28.63
>>4
おばちゃんだとスヤスヤ

5: 名無しのまとめーる 2019/03/28(木) 18:51:44.12
枕はひとつだと足りない

6: 名無しのまとめーる 2019/03/28(木) 18:51:56.30
凄まじい歯軋り

7: 名無しのまとめーる 2019/03/28(木) 18:51:57.02
女の温度に合わせるとかいう男女差別

9: 名無しのまとめーる 2019/03/28(木) 18:53:39.87
わしの体温を嫁に分け与えるので双方納得の温度でござる

10: 名無しのまとめーる 2019/03/28(木) 18:53:40.97
これはある。
1歳の娘と寝てるけど寝ても疲れ取れない

11: 名無しのまとめーる 2019/03/28(木) 18:54:00.53
だから男は早死にするのかね

13: 名無しのまとめーる 2019/03/28(木) 18:54:42.91
当たり前すぎて

16: 名無しのまとめーる 2019/03/28(木) 18:55:09.89
ダブルベットとか無理
一人の方がゆっくり眠れる@女

17: 名無しのまとめーる 2019/03/28(木) 18:55:30.19
守らなくてもいい女を選べばいいんだね

19: 名無しのまとめーる 2019/03/28(木) 18:56:28.63
事実なら子どもと寝るのも同じことになるのかな。

46: 名無しのまとめーる 2019/03/28(木) 19:05:43.86
>>19
子供相手に夜の相手は務まらないからもっと大変になる

190: 名無しのまとめーる 2019/03/28(木) 22:52:26.53
>>19
全く疲れが取れない
蹴られたり髪踏まれたり

20: 名無しのまとめーる 2019/03/28(木) 18:56:31.54
臭いだよ

21: 名無しのまとめーる 2019/03/28(木) 18:56:38.38
なんか泣けてきた

22: 名無しのまとめーる 2019/03/28(木) 18:56:50.07
うちは俺のイビキのせいで嫁が一緒に寝てくれない(´;ω;`)

113: 名無しのまとめーる 2019/03/28(木) 19:42:05.53
>>22
うちは逆だわ。

203: 名無しのまとめーる 2019/03/28(木) 23:03:00.65
>>22
うちは私のイビキのせいで夫が一緒に寝てくれない。新婚なのに

24: 名無しのまとめーる 2019/03/28(木) 18:57:55.57
同じベッドだと寝返りすらうてないからな。

27: 名無しのまとめーる 2019/03/28(木) 18:58:56.74
うちの嫁はイビキがうるさい

28: 名無しのまとめーる 2019/03/28(木) 18:59:28.94
自分の冷えた足を夫の足に触りながら寝ると良く眠れる

68: 名無しのまとめーる 2019/03/28(木) 19:14:53.05
>>28
うちの人は私の両足を自分の両足で挟んで冷えてるのを温めようとしてくれてた
体温の差が全然違うよね

29: 名無しのまとめーる 2019/03/28(木) 19:00:51.53
男:夏場はいいんだが冬はちょっと・・・
女:冬場はいいんだが夏はちょっと・・・

33: 名無しのまとめーる 2019/03/28(木) 19:02:14.99
そんなわけで男同士でシングルベッドなわけさ。

34: 名無しのまとめーる 2019/03/28(木) 19:02:29.00
男性の方が寿命が短いのもこれに関係あるのかもな

37: 名無しのまとめーる 2019/03/28(木) 19:03:44.76
わかる
独りで寝たい

38: 名無しのまとめーる 2019/03/28(木) 19:03:48.29
インコと一緒に寝ててもたしかに疲れる

40: 名無しのまとめーる 2019/03/28(木) 19:04:36.83
わかるわ

41: 名無しのまとめーる 2019/03/28(木) 19:04:38.24
じゃあ事が済んだら追っ払えば良いんですね

42: 名無しのまとめーる 2019/03/28(木) 19:04:56.21
一緒に寝る相手がいません

65: 名無しのまとめーる 2019/03/28(木) 19:14:45.91
俺、彼女と2週間に一回会うんだけど、一緒に寝ると必ず悪夢みる。

66: 名無しのまとめーる 2019/03/28(木) 19:14:46.22
俺らには関係ない話だろ

67: 名無しのまとめーる 2019/03/28(木) 19:14:51.72
体温が高いからウザい

74: 名無しのまとめーる 2019/03/28(木) 19:17:32.64
襲うか襲わないかの葛藤と闘い続けるからな

76: 名無しのまとめーる 2019/03/28(木) 19:18:33.03
>>74
そんなの最初の一か月だけ

207: 名無しのまとめーる 2019/03/28(木) 23:21:59.11
>>76
そうそう、男が意欲満点で優勢なのは最初のひと月だけ
あとは女優位な時間が続く
子もできたら女優位に拍車がかかる

75: 名無しのまとめーる 2019/03/28(木) 19:18:21.41
相手によるだろ

84: 名無しのまとめーる 2019/03/28(木) 19:23:02.65
なるほど男同士ならいいんですね!

89: 名無しのまとめーる 2019/03/28(木) 19:25:13.43
俺にとっては無駄知識

110: 名無しのまとめーる 2019/03/28(木) 19:38:32.17
やっぱり男は男同士、女も女同士で寝るのが一番効率がいいよ。試してみてね!

111: 名無しのまとめーる 2019/03/28(木) 19:40:28.08
寝る時は背を向けるよな

124: 名無しのまとめーる 2019/03/28(木) 19:50:28.15
そりゃそうだ

157: 名無しのまとめーる 2019/03/28(木) 20:19:53.64
クソ分かりみwwww

162: 名無しのまとめーる 2019/03/28(木) 20:37:31.41
ベッドは別々の方が健康に良いんだな

163: 名無しのまとめーる 2019/03/28(木) 20:39:25.96
ドキドキするぐらいの時が一番充実しとるわ

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引用元: http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1553766645/