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1: 名無しのまとめーる 19/05/21(火)01:44:55 ID:Rz8
3ヶ月で90kg→80kgに
玄米5麦5の麦飯を朝晩
おかずは適当
納豆や卵、茶漬けなら金もかからない

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3: 名無しのまとめーる 19/05/21(火)01:47:02
動けデブ

4: 名無しのまとめーる 19/05/21(火)01:47:17
麦飯ww
普通十六穀米だよね

5: 名無しのまとめーる 19/05/21(火)01:47:28
痩せた内にはいらんぞ

7: 名無しのまとめーる 19/05/21(火)01:49:18 ID:Rz8
痩せるというよりも飯食った後の眠気が無いのがｲｲﾈ・
快便なのも良い

8: 名無しのまとめーる 19/05/21(火)01:50:03
麦飯程度で快便になるとか今までどれだけ偏った食生活してきたんや

13: 名無しのまとめーる 19/05/21(火)01:52:05 ID:Rz8
>>8
ワイもそこまで偏った食生活してたつもりはなかった

16: 名無しのまとめーる 19/05/21(火)01:52:45
>>13
今まで何食ってたんや

23: 名無しのまとめーる 19/05/21(火)01:55:58 ID:Rz8
>>16
スーパーの惣菜のフライドチキンやらチーズ、ヨーグルト、千切りキャベツとかで軽い糖質制限ダイエットやってた
脂質や食物繊維もちゃんと摂ってたし体重も105から90に落ちてたんだけど金がなくなって自炊するようになった

9: 名無しのまとめーる 19/05/21(火)01:50:08
豚しゃぶでもええか？

11: 名無しのまとめーる 19/05/21(火)01:50:54
>>9
しっかり湯がいて脂落とせば大丈夫やで
ポン酢使え

10: 名無しのまとめーる 19/05/21(火)01:50:32 ID:Rz8
米びつに玄米2kgと麦2kgを混ぜて使ってる

12: 名無しのまとめーる 19/05/21(火)01:51:30
玄米って炊くのが面倒そう

14: 名無しのまとめーる 19/05/21(火)01:52:21
>>12
今の炊飯器なら玄米って欄あるし楽やで

18: 名無しのまとめーる 19/05/21(火)01:53:37 ID:Rz8
>>12
玄米モードで水を標準の1.5倍くらい入れて炊かんと麦が水吸いまくってボソボソになる
ヒエも入れて炊くと適度に粘りが出て良い感じになるぞ

22: 名無しのまとめーる 19/05/21(火)01:55:50
皮が余るんだよなあ

24: 名無しのまとめーる 19/05/21(火)01:57:01 ID:Rz8
>>22
これほんと怖い
というかまだ腹出てるのに皮があまり始めてるのがわかる

29: 名無しのまとめーる 19/05/21(火)02:01:11
慣れんとろくに消化できんのやろか
食ってから出るの早いわ

31: 名無しのまとめーる 19/05/21(火)02:03:05
ふーん
食事でダイエットなんかよくできたね
本当に偉いよ

33: 名無しのまとめーる 19/05/21(火)02:03:51 ID:Rz8
独特の臭いがあるから最初は受け付けんかもしれんが慣れるで
押し麦なら5kg2000円でアマゾンでも売っとる
オートミールはお砂糖ドバーか無糖の味気なさ過ぎしかないから好みじゃないわ

34: 名無しのまとめーる 19/05/21(火)02:05:05
>>33
水と塩やねん
おやつはミルクと砂糖七グラムや

35: 名無しのまとめーる 19/05/21(火)02:08:54 ID:Rz8
>>34
ワイは麦飯1合炊いて卵かけご飯、納豆飯、豆腐飯、お茶漬けのどれかで半合ずつ食べるやで
オートミールというかシリアル系はあまり好かンゴ
高いし

37: 名無しのまとめーる 19/05/21(火)02:58:36
麦飯うまいよな
ちなデヴ

38: 名無しのまとめーる 19/05/21(火)02:58:59
ちな麦飯は食物繊維クッソある有能やで
不溶性と水溶性両方含んでるし

39: 名無しのまとめーる 19/05/21(火)02:59:39
麦飯はなんかパクパク食えちゃうからついつい量増えるわ

41: 名無しのまとめーる 19/05/21(火)03:34:08
昔の人はどんなの食ってたんやろ

43: 名無しのまとめーる 19/05/21(火)15:46:23
なんにせよ白米の方が安いという

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引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1558370695/


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