zenshin_kinnikutsuu
1: 名無しのまとめーる 2020/01/21(火) 21:27:48.99 ID:A1yesscs0
なんやこれ
下半身デブコースじゃねーか

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2: 名無しのまとめーる 2020/01/21(火) 21:28:02.36 ID:A1yesscs0
ちな3日前に始めた

3: 名無しのまとめーる 2020/01/21(火) 21:28:19.50 ID:A1yesscs0
ワイは太ももを引き締めたいから始めたんやが

4: 名無しのまとめーる 2020/01/21(火) 21:28:22.99
歩けてるうちは追い込みが足りない

5: 名無しのまとめーる 2020/01/21(火) 21:28:27.82
BIG3鍛えれ

6: 名無しのまとめーる 2020/01/21(火) 21:28:29.33 ID:A1yesscs0
おい

7: 名無しのまとめーる 2020/01/21(火) 21:28:30.23
才能あるやん
普通そんなに大きくならんで

12: 名無しのまとめーる 2020/01/21(火) 21:29:12.61 ID:A1yesscs0
>>7
けど腕立て伏せしても腕は太くならんぞ

8: 名無しのまとめーる 2020/01/21(火) 21:28:46.57 ID:A1yesscs0
これおかしくね?

10: 名無しのまとめーる 2020/01/21(火) 21:28:53.75
そら使っていない筋肉に負荷をかけたんやからそうなりますわな

15: 名無しのまとめーる 2020/01/21(火) 21:29:48.50 ID:A1yesscs0
>>10
あとで引き締まる?

14: 名無しのまとめーる 2020/01/21(火) 21:29:37.15
スクワットはつらいからね

16: 名無しのまとめーる 2020/01/21(火) 21:30:10.90
パンプ定期

20: 名無しのまとめーる 2020/01/21(火) 21:30:39.04 ID:A1yesscs0
>>16
詳しく

17: 名無しのまとめーる 2020/01/21(火) 21:30:21.44
自重でそんな太くならんやろ

18: 名無しのまとめーる 2020/01/21(火) 21:30:22.08 ID:A1yesscs0
引き締まったアスリート体型になりたいんやけど

19: 名無しのまとめーる 2020/01/21(火) 21:30:35.88
気のせいや

21: 名無しのまとめーる 2020/01/21(火) 21:30:53.59
スクワットじゃねえジョギングしろ

22: 名無しのまとめーる 2020/01/21(火) 21:30:59.66
わいはふくらはぎとケツ引き締めて
太もも太くしたいわ

23: 名無しのまとめーる 2020/01/21(火) 21:30:59.71
わいはふくらはぎとケツ引き締めて
太もも太くしたいわ

24: 名無しのまとめーる 2020/01/21(火) 21:31:02.36
自重スクワットってやるなら他の厳しいトレーニングで追い込んだ後、最後にやるならアリだと思うけど

25: 名無しのまとめーる 2020/01/21(火) 21:31:08.95
痩せてから筋トレすればええやん

26: 名無しのまとめーる 2020/01/21(火) 21:31:12.45 ID:A1yesscs0
めちゃくちゃむくんでるんやけど

27: 名無しのまとめーる 2020/01/21(火) 21:31:34.77
スクワットしてたら長距離超速くなったわ

59: 名無しのまとめーる 2020/01/21(火) 21:44:44.94
>>27
中学バスケ部時代に練習後の自主トレで毎日200回スクワットしてたが
長距離走のスタミナは全然別物やったぞ

28: 名無しのまとめーる 2020/01/21(火) 21:31:38.98
細くしたいなら負荷を減らして回数を増やすんだが
やりすぎると関節痛める原因にもなる

29: 名無しのまとめーる 2020/01/21(火) 21:31:58.74
素質あるよ

32: 名無しのまとめーる 2020/01/21(火) 21:32:44.37
ワイの筋トレ理論に健康的な生活を送る上でスクワットが最も大事
脚が衰えたら人間終わり
とにかく続けていけ

34: 名無しのまとめーる 2020/01/21(火) 21:33:03.55 ID:A1yesscs0
>>32
続けたら引き締まってくる?

43: 名無しのまとめーる 2020/01/21(火) 21:35:20.80
>>34
自重で続けたらそら引き締まるやろ
自重でドンドン大きくなるなら、それはワールドクラスの才能なので大事にしろ

33: 名無しのまとめーる 2020/01/21(火) 21:32:58.68
大腿四頭筋って鍛え始めめちゃくちゃ肥大するよな

35: 名無しのまとめーる 2020/01/21(火) 21:33:38.77 ID:A1yesscs0
>>33
あとから引き締まってくるんか?
大腿四頭筋肥大がめっちゃ怖いんやけど

54: 名無しのまとめーる 2020/01/21(火) 21:41:53.23
ガリが全身筋トレすると太もも真っ先に大きくなるからな


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引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1579609668/