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1: 名無しのまとめーる 2020/03/17(火) 17:42:30.85 ID:XSNsS+cjM
便通めちゃくちゃ良くなるわ、するする痩せるわ、その他の体の不調も一掃されるわで凄まじすぎる

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2: 名無しのまとめーる 2020/03/17(火) 17:43:00.23
ワイはお腹緩くなるからきらい

8: 名無しのまとめーる 2020/03/17(火) 17:43:56.23 ID:XSNsS+cjM
>>2
食物繊維には大きく分けて水溶性と不溶性の2種類があるんやけどその比率を1:2にせんと逆に下痢や便秘になる

11: 名無しのまとめーる 2020/03/17(火) 17:44:51.16
>>8
何食えばいいか教えろ

17: 名無しのまとめーる 2020/03/17(火) 17:45:53.84 ID:XSNsS+cjM
>>11
一番のオススメはゴボウとコンニャクをドサッと入れた豚汁やな
重量的にはゴボウ3、コンニャク2ぐらいが望ましい

27: 名無しのまとめーる 2020/03/17(火) 17:46:59.07
>>8
難デキとセルロース混ぜて飲んでたけど結局セルロースが飲みにくくて続かんかったわ

32: 名無しのまとめーる 2020/03/17(火) 17:48:49.32 ID:XSNsS+cjM
>>27
セルロースは完全に片栗粉やからな
飲み物に混ぜてもキツイ
ワイはたこ焼きとかハンバーグみたいな味が濃いものに混ぜてる

4: 名無しのまとめーる 2020/03/17(火) 17:43:27.35
そうなん?

5: 名無しのまとめーる 2020/03/17(火) 17:43:30.83
便通が良くなって体重は軽くなるだろうけど痩せはしないやろ

10: 名無しのまとめーる 2020/03/17(火) 17:44:32.26 ID:XSNsS+cjM
>>5
痩せるで
なんか短鎖脂肪酸ってのが効くらしいよ!

6: 名無しのまとめーる 2020/03/17(火) 17:43:44.34
便秘酷いから朝昼オートミールにしたけど全然効果無いわ

12: 名無しのまとめーる 2020/03/17(火) 17:44:59.53 ID:XSNsS+cjM
>>6
多分それ不溶性のとり過ぎちゃうか?

120: 名無しのまとめーる 2020/03/17(火) 18:09:46.15
>>6
便秘の時に不溶性食物繊維とりまくるとひどくなるぞ
水溶性とって便を柔らかくするんや

9: 名無しのまとめーる 2020/03/17(火) 17:44:19.41
栄養素?

14: 名無しのまとめーる 2020/03/17(火) 17:45:34.48
ヨーグルトとどっちがええんや

19: 名無しのまとめーる 2020/03/17(火) 17:46:09.04 ID:XSNsS+cjM
>>14
個人的には圧倒的に食物繊維

58: 名無しのまとめーる 2020/03/17(火) 17:55:05.97
>>19
ヨーグルト菌が食物繊維を食って便通が良くなるんちゃうんか?

69: 名無しのまとめーる 2020/03/17(火) 17:56:50.11 ID:XSNsS+cjM
>>58
善玉菌が水溶性食物繊維を食べる

短鎖脂肪酸とかいう物質を放出する

健康になる

こんな感じの理屈やからな
ヨーグルトと水溶性の組み合わせはええかも

15: 名無しのまとめーる 2020/03/17(火) 17:45:49.77
ヨーグルトにおからパウダーどばーやで

24: 名無しのまとめーる 2020/03/17(火) 17:46:56.44 ID:XSNsS+cjM
>>15
オカラヨーグルトはきつい
ワイはオカラやセルロースでたこ焼き作ってる

22: 名無しのまとめーる 2020/03/17(火) 17:46:34.81
言うほど栄養素か

25: 名無しのまとめーる 2020/03/17(火) 17:46:57.42
栄養素?

26: 名無しのまとめーる 2020/03/17(火) 17:46:58.09
野菜と納豆バリボリ食えばなんとかなる

28: 名無しのまとめーる 2020/03/17(火) 17:47:21.61
腸にもの無さすぎるのもよくないやろ

29: 名無しのまとめーる 2020/03/17(火) 17:47:39.51
りんごええぞ
皮も食べれるならなお良し

33: 名無しのまとめーる 2020/03/17(火) 17:48:59.67
野菜は大事よな

38: 名無しのまとめーる 2020/03/17(火) 17:50:10.37
言うほど栄養か?

39: 名無しのまとめーる 2020/03/17(火) 17:50:11.81
食物繊維の粉飲んだら痩せたわ

44: 名無しのまとめーる 2020/03/17(火) 17:51:36.32 ID:XSNsS+cjM
>>39
わかる
でも理屈は謎よな
短鎖脂肪酸とか血糖値上昇抑制とか腸内掃除して代謝アップとかなんか色んな説が飛び交ってて謎

40: 名無しのまとめーる 2020/03/17(火) 17:50:12.15
潰瘍性大腸炎「ダメです」

49: 名無しのまとめーる 2020/03/17(火) 17:52:29.21
インスリン抑えるから痩せるんじゃね

50: 名無しのまとめーる 2020/03/17(火) 17:52:51.39
カロリーないやろ?

51: 名無しのまとめーる 2020/03/17(火) 17:52:51.75
おからパウダーってやっぱ効果あったんか



引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1584434550/