sleep_nemurenai_man


1: 名無しのまとめーる 20/05/22(金)02:43:49 ID:L43
教えてくれ
目を閉じるとこれからのこととか不安で色々と考えちゃって全然寝れんのや

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2: 名無しのまとめーる 20/05/22(金)02:44:17 ID:L43
そんでいつも外が明るくなるような時間にようやっと寝れるんや

3: 名無しのまとめーる 20/05/22(金)02:44:20
生活習慣の改善や

4: 名無しのまとめーる 20/05/22(金)02:44:23
そら不安を取り除かなきゃ無理よ

7: 名無しのまとめーる 20/05/22(金)02:44:45
これは本当松やな

8: 名無しのまとめーる 20/05/22(金)02:44:48
呼吸の改善

9: 名無しのまとめーる 20/05/22(金)02:45:04
あーコテか

11: 名無しのまとめーる 20/05/22(金)02:45:11
いやむしろ寝なくねよくね?

12: 名無しのまとめーる 20/05/22(金)02:45:18
ワイも不眠症だけど
医者に行け
ワイが出来るアドバイスは初っ端からサイレース出す医者はヤブだから切れ

14: 名無しのまとめーる 20/05/22(金)02:45:48
寝る前のスマホ断ち

15: 名無しのまとめーる 20/05/22(金)02:46:14
昼間学校があったり仕事があったりやと寝ない訳にもいかんやろ

16: 名無しのまとめーる 20/05/22(金)02:46:31
スマホ依存は無理だろ

17: 名無しのまとめーる 20/05/22(金)02:46:33 ID:L43
ちなニート

22: 名無しのまとめーる 20/05/22(金)02:48:10
>>17
じゃあ寝ないでずっとゲームでもしてろ

23: 名無しのまとめーる 20/05/22(金)02:48:44 ID:L43
>>22
眠いは眠いんや

27: 名無しのまとめーる 20/05/22(金)02:50:30
>>23
そういう時期もありました

18: 名無しのまとめーる 20/05/22(金)02:47:06
ロゼレムもらえや

19: 名無しのまとめーる 20/05/22(金)02:47:14
仕事や学校あったとしてもどう転んでも寝れないんだから時間を有効に使えよ

20: 名無しのまとめーる 20/05/22(金)02:47:43
朝方眠くなるならそこ我慢するしか無いだろ

21: 名無しのまとめーる 20/05/22(金)02:48:02
>>20
いやそこで寝れば

29: 名無しのまとめーる 20/05/22(金)02:50:59
>>21
仮に学校や仕事があればや
寝れないのは自分の責任やから一睡もしないで行くしか無いって話
寝れない人ってスマホ絶っても睡眠薬いくら飲んでも結局寝れんから

31: 名無しのまとめーる 20/05/22(金)02:52:09
>>29
>寝れない人ってスマホ絶っても睡眠薬いくら飲んでも結局寝れんから

そうそうそうなんや

24: 名無しのまとめーる 20/05/22(金)02:48:48
半目で豆球みながら深呼吸すれば一発で寝れる

25: 名無しのまとめーる 20/05/22(金)02:48:56
不安で眠れないっていうかこの時間のスマホいじりが楽しくて眠れない

26: 名無しのまとめーる 20/05/22(金)02:50:01
この時間が頭はっきりしてて気持ちいい

28: 名無しのまとめーる 20/05/22(金)02:50:44
>>26
奇遇だな

30: 名無しのまとめーる 20/05/22(金)02:51:10
>>28
この時間いいよねー

32: 名無しのまとめーる 20/05/22(金)02:52:33
海外の専門家が言ってたけど本当に眠くなるまで布団に入らないで起きてたほうが単純だけど良いってよ

33: 名無しのまとめーる 20/05/22(金)02:53:51
本当に眠くなるまで布団の中で起きてるのではいかんのやな

36: 名無しのまとめーる 20/05/22(金)02:56:27
ワイも不眠症やったネットで調べた寝る方法毎日試してたわ

37: 名無しのまとめーる 20/05/22(金)02:57:44
眠れるまで布団の中で無の境地か
あれ苦手なんや
たぶん30秒も無理

38: 名無しのまとめーる 20/05/22(金)02:59:16
不眠症患ってて今は治ったけど原因は働いてたことやったわ

43: 名無しのまとめーる 20/05/22(金)03:22:09
おやす

44: 名無しのまとめーる 20/05/22(金)04:55:42
不安や恐怖を無くさないと熟睡できないやろ
不安を吐露して落ち着けたら良いな
日本の五大疾病の精神疾患不眠症は多いらしい
理想は7時間睡眠らしい

47: 名無しのまとめーる 20/05/22(金)05:08:01
朝そこらへん適当に散歩して光を浴びる
軽く筋トレ
日記を書く
これやで

48: 名無しのまとめーる 20/05/22(金)05:37:10
そらもう睡眠薬で一発よ

50: 名無しのまとめーる 20/05/22(金)05:43:52
不眠症でもいつかは寝るんでしょ

51: 名無しのまとめーる 20/05/22(金)15:09:33 ID:L43
結局起きて飯食って腹一杯になって寝たわ



引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1590083029/