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1: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)20:59:10 ID:bLm
何も変わりませんでした

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2: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)20:59:47
まさかコンクリートの上やないやろな?w

3: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)20:59:48
しゃーない

4: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)20:59:52 ID:bLm
痩せもしない
ずっと辛い
なんなら膝痛いし前より体辛い

5: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:00:06
>>4
筋トレせんとだめやで

7: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:00:24
本当に毎日続けたんか?

8: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:00:39 ID:bLm
>>7
………?

9: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:00:47
ちょうどワイも2ヶ月くらい5~6キロ走ってるけど3キロちょい落ちたで

11: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:00:50 ID:bLm
ちょっとさぼった日もあるけども…

12: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:00:50
食ってる量が多すぎるか適切な体重かのどっちかや

13: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:01:18 ID:bLm
>>12
疲れてめっちゃ食っちゃう
ビールと飯がうめー

14: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:01:40
>>13
ビールはカロリー高いからヤバイで

21: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:02:52 ID:bLm
>>14
せやな…
わかっちゃいるけどやめられない
ワイ「今日こそ!今日こそ何も飲まんぞ??よっしゃぁ!」
1時間後ワイ「ぷぁはぁぁぁwwビールうんめっ!っんめ??ww」

19: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:02:43
>>13
スマートウォッチとか歩数計とかでええから消費カロリーを計測出来るヤツを着けてやってみ
ご飯だけで無駄になる程度しか消費出来てないから

15: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:01:45 ID:bLm
まぁ体重増えもしてないからいいのかな

16: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:02:21
一日の消費カロリーが摂取量超え続けないと絶対に痩せないんやで

17: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:02:39
食い過ぎなんやろ

18: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:02:42
筋肉は脂肪より重いんやで

20: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:02:46
5kmを14kmにしたら食いまくってもどんどん減っていったで

22: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:03:12
5キロとか少なすぎやろw

23: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:03:32
普通にサボった上に「ランニングしてるしちょっとぐらい食べる量と飲む量増やしてええやろ!」の精神が原因と思われる
ソースはワイ

24: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:03:32
食う量減らさんでもまずはビールなし完食なしでも減ると思う

26: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:03:48
>>24
間食な

25: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:03:38
せめて10キロは走れよ

27: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:03:51
体脂肪率は変わってるからセーフ

28: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:03:56 ID:bLm
ただ一つ得たものがある

多分体力はついた
息は前より辛くはなくなった
膝は痛いけど

33: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:05:05
>>28
オーバーワークやんけ……

29: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:03:58
やってなかったら……って考えるんや

30: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:04:00
どう変えたかったんだ

31: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:04:26 ID:bLm
>>30
痩せたかった
ちな171 70キロ

32: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:04:38 ID:bLm
最近腹が出てきた

34: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:05:10
ランニングって痩せるには効率悪いぞ
心肺機能強化がメインになっちゃう

36: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:05:45 ID:bLm
>>34
そうなんか
はよ教えろやそういう大事なこと

35: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:05:24 ID:bLm
雨の日でも頑張って走ってました
その日はいつも以上にお風呂とビールが最高でした

37: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:05:56
>>35
痩せるわけないだろ!良い加減にしろ!

38: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:05:58 ID:bLm
健康的に痩せるには何がいいの?

39: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:06:15
消費カロリー以上に食べちゃうとなぁ
しかし運動した後の飯は旨いから仕方ない

42: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:06:37 ID:bLm
>>39
ほんそれ
人間で悪魔みたいな構造しとるよな

40: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:06:15
運動の仕方はどうでも良いから食生活を見直すこと

41: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:06:22
取り敢えずビールを旨く呑むために走り続けろ

44: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:07:01 ID:bLm
>>41
それでもいいかなって最近思ってるけどでもやっぱり痩せたい

45: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:07:03
あれやで
食事と運動は7:3で決まるってワイのパーソナルトレーナーが言ってたで

47: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:07:38 ID:bLm
>>45
食事が7割なんか??
マジか無理やん

48: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:07:48
会社で駅伝とかないの?
だいぶ走れる方になってると思うで

50: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:08:34 ID:bLm
>>48
どうなんやろか
あんまタイムとか気にせんからな
ちな会社にはそんなイベントないな…

49: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:08:06
志望落としたいなら筋トレから有酸素運動らしいで

51: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:08:35
まあ誇張抜きで身体って食べたものからできてるからな…

52: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:08:47
りんたろうでさえ15キロ痩せたのに

53: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:08:52
ワイも以前毎日走ってたけどその後で飯食いまくってたから
全然体重減らなかった。やっぱ摂取カロリーが重要やね

55: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:09:42 ID:bLm
>>53
わかっちゃいるんやけどなぁ…
ただ走るだけとかもう死んじゃう
なんの為に走ったんや…って思っちゃう
痩せる為に走ってるんだけどさ

56: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:09:59
筋トレやってる?

57: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:10:15 ID:bLm
>>56
やってへんな
筋トレ大事なんか?

59: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:10:39
>>57
代謝上がるし体が引き締まるで

60: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:10:55 ID:bLm
>>59
ほう、代謝あがるんか
そら大事やな

62: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:11:29
>>60
走る前にプランクとか腕立てやるだけでだいぶカロリー消費が多くなる

64: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:12:00 ID:bLm
>>62
マジかよ??
それめっちゃ本気でやんなくても大丈夫?
かる~くでもいいの。ら

58: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:10:33 ID:bLm
筋トレっていまいち効果を実感できない気するんよな

61: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:11:19 ID:bLm
筋トレしたあと走れば代謝上がってるんか?

63: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:11:45
ビールが高カロリーとかいうアホ

65: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:12:01
筋トレ→有酸素運動やで

食事はちゃんと三食摂ってな

66: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:12:25 ID:bLm
プランクってなんや?
バクテリアの仲間か?

68: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:12:30
わいも2日にいっぺん10キロ走っとるで

69: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:12:57 ID:bLm
お腹を引っ込めたい

71: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:13:22
>>69
それ内臓脂肪とかやない?

72: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:13:57
>>69
お腹引っ込めたいならビール辞めるのが一番良いよ

73: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:14:03 ID:bLm
あかん…
今試しに腹筋腕立て15回やったけど辛い…
無理や
明日筋肉痛やこれ…

74: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:14:09
ビールまじで腹だけ異常に太る

76: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:14:32 ID:bLm
ビールやめんのかぁ…
つれぇ??つれぇ??
死んじゃう

77: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:14:35
ダイエットは食事制限が8割、筋トレが2割や

78: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:14:45 ID:bLm
>>77
ランニングゼロかよ

79: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:14:55
プランクはマジで汗かくで

80: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:15:07 ID:bLm
せやからプランクってなんやねん

81: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:15:16
>>80
ググれ

83: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:16:12
>>80
雑にいえば両肘と足の爪先だけで体を支えて30秒キープ

54: 名無しのまとめーる 20/05/25(月)21:09:13
10kmとか部活の土日練習思い出すからやりたくねぇわ
3キロがちょうどいいわ



引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1590407950/