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1: 名無しのぽけまとめーる 20/06/02(火)21:37:03 ID:WRc
朝飯と昼飯は何でもどれだけ食べても良い。
お菓子禁止。ジュース禁止。
夜飯は炭水化物を抜く。その代わり肉や野菜などはどれだけ食べても良い。
週4回4キロランニング。
ワイはこれで80キロから69キロまで落ちた

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2: 名無しのぽけまとめーる 20/06/02(火)21:37:34
すごいやん

7: 名無しのぽけまとめーる 20/06/02(火)21:38:02 ID:WRc
>>2
そやろ。痩せたら楽しい

3: 名無しのぽけまとめーる 20/06/02(火)21:37:49
4ヶ月も続いたならずっと続くな

8: 名無しのぽけまとめーる 20/06/02(火)21:38:48 ID:WRc
>>3
今はもう辞めたけど胃が小さくなったのかあんまり食えなくなった気するわ

4: 名無しのぽけまとめーる 20/06/02(火)21:37:52
よかったね。
おめでとう。

5: 名無しのぽけまとめーる 20/06/02(火)21:37:52
身長

10: 名無しのぽけまとめーる 20/06/02(火)21:39:22 ID:WRc
>>5
172や

6: 名無しのぽけまとめーる 20/06/02(火)21:37:59
普通に尊敬するは

9: 名無しのぽけまとめーる 20/06/02(火)21:38:57
ほんまか朝、昼食べてええんか (´;ω;`)

13: 名無しのぽけまとめーる 20/06/02(火)21:40:23 ID:WRc
>>9
食べてええんやで。
ワイは夜に白飯が食えないから朝と昼に白飯食いまくってたわw

17: 名無しのぽけまとめーる 20/06/02(火)21:41:24
>>13

(*つ´・∀・)つ

11: 名無しのぽけまとめーる 20/06/02(火)21:39:25
週4で4キロは無理や

16: 名無しのぽけまとめーる 20/06/02(火)21:41:16 ID:WRc
>>11
慣れたら意外といけるもんなんやそれが

12: 名無しのぽけまとめーる 20/06/02(火)21:40:07
いきなりアラフォーのジジイが始めたら怪我するやつ

18: 名無しのぽけまとめーる 20/06/02(火)21:41:37 ID:WRc
>>12
確かにw

14: 名無しのぽけまとめーる 20/06/02(火)21:40:35
えらいっっっっ!!!!!

15: 名無しのぽけまとめーる 20/06/02(火)21:41:00
1カ月で11kgワイ、高見の見物

19: 名無しのぽけまとめーる 20/06/02(火)21:41:54 ID:WRc
>>15
凄い!どんな方法や?!

23: 名無しのぽけまとめーる 20/06/02(火)21:43:04
>>19
高校時代部活と並立してやってたからだけどな
何もなしでできるイッチはすごいわ

28: 名無しのぽけまとめーる 20/06/02(火)21:45:26 ID:WRc
>>23
並行してやってたんか。1ヶ月で11キロはやばいなw

20: 名無しのぽけまとめーる 20/06/02(火)21:42:10
4キロってどれくらいの距離や

22: 名無しのぽけまとめーる 20/06/02(火)21:42:52 ID:WRc
>>20
ワイはジムのランニングマシンで4キロ走ってた。

24: 名無しのぽけまとめーる 20/06/02(火)21:43:28
週1で15~20kmくらい走る生活を数年続けてたけど
全然やせへんかったわ

30: 名無しのぽけまとめーる 20/06/02(火)21:45:56 ID:WRc
>>24
毎日少なくても良いから走るのが大事なんかもしれん

25: 名無しのぽけまとめーる 20/06/02(火)21:44:41
ジム行けるなら初心者はランニングマシンよりバイクの方が良さそうやな
足に筋肉つくから代謝も上がるし

32: 名無しのぽけまとめーる 20/06/02(火)21:46:32 ID:WRc
>>25
そやな。ジムでバイク漕ぐならウーバーの配達員オススメやw

36: 名無しのぽけまとめーる 20/06/02(火)21:47:19
>>32
それ最強やな
目からウロコやわ

26: 名無しのぽけまとめーる 20/06/02(火)21:44:57
130キロから119キロになったところで…

27: 名無しのぽけまとめーる 20/06/02(火)21:45:16
>>26
膝と腰は喜びそう

29: 名無しのぽけまとめーる 20/06/02(火)21:45:51
すごい

31: 名無しのぽけまとめーる 20/06/02(火)21:46:12
二週間目玉焼きしか食べてなかったら60→54に落ちてたわ

33: 名無しのぽけまとめーる 20/06/02(火)21:46:33
>>31
目玉焼きすげえな

37: 名無しのぽけまとめーる 20/06/02(火)21:47:34
>>33
玉子は完全栄養食って言われてるし食っとけば死なない食べ物やと実感した

39: 名無しのぽけまとめーる 20/06/02(火)21:48:29
>>37
ていうか単体なら目玉焼きよりゆで卵の方が良かったんやないか

34: 名無しのぽけまとめーる 20/06/02(火)21:46:45
食べへんのが一番楽に痩せるよな

35: 名無しのぽけまとめーる 20/06/02(火)21:46:52
まだまだデブやん
ダイエットは続けてんの?

38: 名無しのぽけまとめーる 20/06/02(火)21:47:35 ID:WRc
>>35
もう辞めた!w
油断したらまた太るわ?

40: 名無しのぽけまとめーる 20/06/02(火)21:49:39
>>38
また、というより現在がデブやん

41: 名無しのぽけまとめーる 20/06/02(火)21:50:48 ID:WRc
>>40
確かに数字で見るとデブやが見た目は普通なんや

42: 名無しのぽけまとめーる 20/06/02(火)21:51:54
172cm68kgのワイ、親近感を覚える

43: 名無しのぽけまとめーる 20/06/02(火)21:53:40 ID:WRc
>>42

44: 名無しのぽけまとめーる 20/06/02(火)21:55:37
普通に理想的なダイエットで草



引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1591101423/