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1: 名無しのぽけまとめーる 2020/06/12(金) 14:53:14.070 ID:WyC8w9W80
仕事めっちゃ集中できて定時前には仕事終わってる
定時でも15時終業
体調良くなった
次の日に響くので酒めっちゃ減った
酒やめたので金が浮く
20時には寝る
良いことづくめですごいわ

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2: 名無しのぽけまとめーる 2020/06/12(金) 14:53:50.369
走った後シャワー浴びるの?
仕事中眠くならない?

6: 名無しのぽけまとめーる 2020/06/12(金) 14:54:31.978 ID:WyC8w9W80
>>2
風呂は毎朝走った後に入るようにしてる
眠くはならないかな
起きてすぐ日光浴びることと朝昼は糖質取らないようにしてる

42: 名無しのぽけまとめーる 2020/06/12(金) 15:54:16.020
>>2
オレもこれの流れ、夕方しかせんけど

3: 名無しのぽけまとめーる 2020/06/12(金) 14:53:56.105
三日で飽きた話?

9: 名無しのぽけまとめーる 2020/06/12(金) 14:55:02.843 ID:WyC8w9W80
>>3
いうてまだ今月からなのでたいしてやってない
それでもこの成果、すごい

4: 名無しのぽけまとめーる 2020/06/12(金) 14:54:08.656
膝いたくならない?

5: 名無しのぽけまとめーる 2020/06/12(金) 14:54:13.650
それ酒やめたことがでかいだけじゃん

10: 名無しのぽけまとめーる 2020/06/12(金) 14:55:52.430 ID:WyC8w9W80
>>4
2日目まで痛かった
>>5
いうてそれはある早く寝ようとして深酒しなくなった
夜自然と眠くなるし

8: 名無しのぽけまとめーる 2020/06/12(金) 14:54:55.007
通販番組に出てそう

11: 名無しのぽけまとめーる 2020/06/12(金) 14:55:57.076
朝シャンは身体に悪いぞ

15: 名無しのぽけまとめーる 2020/06/12(金) 14:57:47.718 ID:WyC8w9W80
>>11
朝シャンで実際体調崩したって話聞かないしあんまり信憑性無さそう

28: 名無しのぽけまとめーる 2020/06/12(金) 15:05:55.278
>>15
体調崩すとかじゃなくて心臓に負担かかるからマズい

31: 名無しのぽけまとめーる 2020/06/12(金) 15:07:49.134 ID:WyC8w9W80
>>28
朝シャンのせいで心臓に負担かかってなんかの病気になったって話聞いたことないしやっぱり信憑性ないな
まあ気になるなら朝シャンしなきゃいいんじゃね
俺は気にしないが

36: 名無しのぽけまとめーる 2020/06/12(金) 15:10:09.621
>>28
じゃあ走るのはもっとダメじゃん
朝だけじゃなく昼でも夜でもダメじゃん
その程度でヤバいなら入浴したら死ぬじゃん

12: 名無しのぽけまとめーる 2020/06/12(金) 14:56:24.129
みなさん
これがプラシーボ効果です

14: 名無しのぽけまとめーる 2020/06/12(金) 14:57:06.397
風呂入る前に10分でいいから筋トレしようぜ
みるみる変わるぞ

17: 名無しのぽけまとめーる 2020/06/12(金) 14:58:30.248 ID:WyC8w9W80
>>14
今日は雨だったからスクワットとプランクにした
毎日筋トレはあれだがちょこちょこ織り混ぜる

16: 名無しのぽけまとめーる 2020/06/12(金) 14:58:21.349
すげぇこうかだな俺もやってみるかな

20: 名無しのぽけまとめーる 2020/06/12(金) 14:59:27.732 ID:WyC8w9W80
>>16
本当におすすめする
完全テレワークなものでこのままだと足腰死ぬかなと思って始めたが凄いいいわ

18: 名無しのぽけまとめーる 2020/06/12(金) 14:58:53.734
秋くらいから朝くらいし寒くておきられなくなってやめちゃうやつだ

23: 名無しのぽけまとめーる 2020/06/12(金) 15:00:10.913 ID:WyC8w9W80
>>18
それはあるな対策考えないと

21: 名無しのぽけまとめーる 2020/06/12(金) 14:59:48.553
酒辞めたのに酒が減ったとか言う矛盾

24: 名無しのぽけまとめーる 2020/06/12(金) 15:00:35.253 ID:WyC8w9W80
>>21
すまん辞めてはない
毎日飲まなくなったのと
飲んでも深酒しなくなった

22: 名無しのぽけまとめーる 2020/06/12(金) 14:59:49.321
結局気持ちの問題ってやつだよね

26: 名無しのぽけまとめーる 2020/06/12(金) 15:02:06.770 ID:WyC8w9W80
>>22
どうだろう
気持ちの問題も大きいかな
走ることで他のことにも気を使うようになるまでは気持ちの問題だが
それで食事にも気を使って血糖値抑えることで集中しやすくなるのは科学的根拠あるし

25: 名無しのぽけまとめーる 2020/06/12(金) 15:01:29.144
筋トレはしないの?

27: 名無しのぽけまとめーる 2020/06/12(金) 15:02:28.299 ID:WyC8w9W80
>>25
筋トレはたまにすることにしてる
毎日は俺は続けられない

29: 名無しのぽけまとめーる 2020/06/12(金) 15:06:21.526
>>27
どっちも楽しいから増量期減量期で筋トレ有酸素でいいとこ取りよ

32: 名無しのぽけまとめーる 2020/06/12(金) 15:08:31.075 ID:WyC8w9W80
>>29
別にマッチョになりたいわけではないからな
程々でいいかな

30: 名無しのぽけまとめーる 2020/06/12(金) 15:06:50.189
疲れて仕事できなくなりそう

33: 名無しのぽけまとめーる 2020/06/12(金) 15:08:48.560 ID:WyC8w9W80
>>30
肉体労働の人はそうかもしれん

34: 名無しのぽけまとめーる 2020/06/12(金) 15:08:56.514
9時間も寝れるのか

37: 名無しのぽけまとめーる 2020/06/12(金) 15:10:57.297 ID:WyC8w9W80
>>34
そうね昨日は20時にて今朝4:30くらいに目覚めたかな
朝の方が基本集中できるから始業まで余った時間は
エンジニアなので技術書読んだりしてる

35: 名無しのぽけまとめーる 2020/06/12(金) 15:10:01.104
ユーチューブの筋トレ見ながらやると続けられる
習慣にすると楽
オレはまだ1ヶ月だけどスクワットが最初に比べると格段に楽にしっかりできるようになった



引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1591941194/