sport_walking_man
1: 名無しのぽけまとめーる 20/06/15(月)09:47:31 ID:v8c
全く痩せない
寧ろ順調にちびちび太っていくんやが(怒

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2: 名無しのぽけまとめーる 20/06/15(月)09:48:01
そらたった12000歩やし

3: 名無しのぽけまとめーる 20/06/15(月)09:48:17
その程度では

4: 名無しのぽけまとめーる 20/06/15(月)09:48:19
イライラでめちゃくちゃ食べてそう

5: 名無しのぽけまとめーる 20/06/15(月)09:48:31
走ってみ?全然変わらんから

16: 名無しのぽけまとめーる 20/06/15(月)09:55:54 ID:v8c
>>5
アドバイスありがとうございます^^

6: 名無しのぽけまとめーる 20/06/15(月)09:48:50
歩いた分食ってたらそらそうよ

7: 名無しのぽけまとめーる 20/06/15(月)09:48:59
なんで日常生活と変わらない歩数で痩せると思ったの?馬鹿なの?

9: 名無しのぽけまとめーる 20/06/15(月)09:50:42
自粛中2時間ウォーキングしてたけどコロナ前毎日歩いてた2万歩しか歩けてなかった

10: 名無しのぽけまとめーる 20/06/15(月)09:51:47 ID:v8c
>>9
上行くんじゃねーよ
お前はほんとは8000歩やろが

12: 名無しのぽけまとめーる 20/06/15(月)09:52:41
デブってのはただでさえ太りやすい体質なんだよ
歩くだけで痩せられると思うな

15: 名無しのぽけまとめーる 20/06/15(月)09:54:04 ID:v8c
>>12
なんやこら貴様コラーッ

22: 名無しのぽけまとめーる 20/06/15(月)10:00:40
>>15
ワイもデブやからわかる
標準体型の奴が太らないようにやってる運動をデブがやったところで痩せないんや
デブが痩せるというのはそれだけ覚悟が必要ということや

14: 名無しのぽけまとめーる 20/06/15(月)09:53:34
人間は歩くために進化したんやぞ
体力使うわけないやろ

17: 名無しのぽけまとめーる 20/06/15(月)09:57:03
基礎代謝の他にプラス週6運動で1000キロカロリー消費してようやく一ヶ月で4キロ減
ほんときつい

18: 名無しのぽけまとめーる 20/06/15(月)09:57:32
やっぱカロリー収支の問題よ

19: 名無しのぽけまとめーる 20/06/15(月)09:57:44
何ヶ月目ブーか?

23: 名無しのぽけまとめーる 20/06/15(月)10:01:03 ID:v8c
>>19
1ヶ月頑張ったけど成果でないからモチベ下がってしもうた

28: 名無しのぽけまとめーる 20/06/15(月)10:02:36
>>23
さよか
科学的に証明されてるかどうか知らんけど
ずっと運動してなかった人のしょっぱなは体が脂肪燃焼の準備できてないようなイメージあるで

20: 名無しのぽけまとめーる 20/06/15(月)09:59:57 ID:v8c
朝→R-1だけ
昼→抜く
夕方→1時間歩く
夜→普通にドカ食い

あかんのか?
1800キロカロリー以内やでこんなん
基礎代謝1600くらいやワイ

21: 名無しのぽけまとめーる 20/06/15(月)10:00:25
夜どか食いとか草
太りたいんか?

24: 名無しのぽけまとめーる 20/06/15(月)10:01:46
人体学的に5000歩以上の連続運動は身体負荷が多くて逆効果らしいで

26: 名無しのぽけまとめーる 20/06/15(月)10:02:07
1時間とかせいぜい6000歩やろ

27: 名無しのぽけまとめーる 20/06/15(月)10:02:10
水泳やれ

29: 名無しのぽけまとめーる 20/06/15(月)10:02:39
階段上がれ

30: 名無しのぽけまとめーる 20/06/15(月)10:02:50
食べ方とか食べ合わせを調べてみたら

31: 名無しのぽけまとめーる 20/06/15(月)10:03:32
朝←これから始まる一日のために一番カロリーを取る
昼←抑えめに食べる
夜←もう寝るしエネルギー必要ないから昼の半分くらい食べる

32: 名無しのぽけまとめーる 20/06/15(月)10:03:34
食生活もあるけど、それって足、特に太腿だけ鍛えられていくパターンやぞ

33: 名無しのぽけまとめーる 20/06/15(月)10:03:38
水泳 自転車 好きなスポーツ何か

をやってれば痩せる
ランニングはキツイし怪我のリスクがねぇ

34: 名無しのぽけまとめーる 20/06/15(月)10:03:48
続けてたら減りだす
ある程度減ったらまた停滞期にぶつかる
こんなイメージだす

38: 名無しのぽけまとめーる 20/06/15(月)10:06:07
あー違うぞ適度な運動やぞ
運動すればするほど痩せるってのは全くの嘘
ただそれだけ、ホントにただそれだけ

39: 名無しのぽけまとめーる 20/06/15(月)10:07:28 ID:v8c
腹立つなおまえらは!?
なんやねん夜腹減ってたら寝られへんやんか

40: 名無しのぽけまとめーる 20/06/15(月)10:07:29
昼は何で抜いてるんやろ?

41: 名無しのぽけまとめーる 20/06/15(月)10:08:24
朝食って昼適度に食って夜あっさり食え
あと運動と基礎代謝上げるための筋トレや

44: 名無しのぽけまとめーる 20/06/15(月)10:11:00
ウォーキングなんて大した運動にならんやろ
せめて走って血液循環たかめるとか

53: 名無しのぽけまとめーる 20/06/15(月)10:16:48 ID:v8c
筋肉分解されるてのはよく聞くな
脂肪燃焼系サプリ(ヴァームとか)はウォーキング前に飲んでるんやが

59: 名無しのぽけまとめーる 20/06/15(月)10:18:17
>>53
ヴァームってあれ確かそこそこカロリーあったやろ
0kcalやったか?
ぶっちゃけあの辺飲む必要ミジンコ程もないで
普通に水とか緑茶とかでええ

62: 名無しのぽけまとめーる 20/06/15(月)10:18:52
>>59
0キロカロリーやぞ

55: 名無しのぽけまとめーる 20/06/15(月)10:17:16
何食べてるの?

63: 名無しのぽけまとめーる 20/06/15(月)10:19:04 ID:v8c
>>55
パスタとかカレーとか焼きそばとか^^;;;

67: 名無しのぽけまとめーる 20/06/15(月)10:20:35
>>63
糖質を沢山とってるのはええことやぞ
有酸素運動では糖質必要やからな
でももし本当に痩せたいなら、摂取カロリーとそれのタンパク質、糖質、脂質のカロリー割合とかも考えるとええぞ

56: 名無しのぽけまとめーる 20/06/15(月)10:17:21
12001歩目から痩せるかもしれんな

60: 名無しのぽけまとめーる 20/06/15(月)10:18:33
夜ドカ食いは草

92: 名無しのぽけまとめーる 20/06/15(月)10:29:33
半年やって下がらないんならまだしも1か月とか



引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1592182051/