1: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/06(月) 18:18:19.01 ID:Ynb0aQnS0
なにかないか
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2: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/06(月) 18:18:29.75
お金持ちになる
4: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/06(月) 18:18:43.91 ID:Ynb0aQnS0
>>2
不可能
不可能
120: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/06(月) 18:37:38.41
>>4
そのメンタリティがクソなんだよ
そのメンタリティがクソなんだよ
3: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/06(月) 18:18:34.45
頑張れ
5: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/06(月) 18:18:56.31
なんJはメンタルに好影響だよなンゴ😆
9: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/06(月) 18:19:37.15 ID:Ynb0aQnS0
>>5
まあなんJは悪影響やな
まあなんJは悪影響やな
6: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/06(月) 18:19:01.91 ID:Ynb0aQnS0
酒、タバコもなしや
7: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/06(月) 18:19:22.38
金持ちになるか筋肉つける
10: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/06(月) 18:19:48.97
筋トレや
11: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/06(月) 18:19:49.04
15kmウォーキング
15: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/06(月) 18:20:20.60 ID:Ynb0aQnS0
>>11
距離長すぎない?
距離長すぎない?
12: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/06(月) 18:19:54.69
温冷交代浴するだけでだいぶ変わるで
16: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/06(月) 18:20:39.99 ID:Ynb0aQnS0
>>12
自律神経が整うんか?
自律神経が整うんか?
13: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/06(月) 18:20:11.56
筋トレやっても健康にもならんし、疲れにくくてエネルギッシュな体も手に入らんぞ
何故なら、血流を良くする訳でもミトコンドリアを増やす訳でもオートファジーを起動させる訳でもないからなぁ
純粋に筋肉付けたいって人だけがやりゃええねん
何故なら、血流を良くする訳でもミトコンドリアを増やす訳でもオートファジーを起動させる訳でもないからなぁ
純粋に筋肉付けたいって人だけがやりゃええねん
18: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/06(月) 18:20:52.52
>>13
じゃあどうすれば健康になるんや
筋肉つければ疲れにくくはなるやろ?
じゃあどうすれば健康になるんや
筋肉つければ疲れにくくはなるやろ?
21: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/06(月) 18:21:11.69
>>18
HIITやればええ
血流の改善はもちろんだけど特にミトコンドリアとオートファジーに与える影響が凄まじい
HIITやればええ
血流の改善はもちろんだけど特にミトコンドリアとオートファジーに与える影響が凄まじい
31: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/06(月) 18:23:14.61
>>21
これやったらただでさえ痩せてるワイがさらに痩せそうやわ
まあでもちょっと試してみるわ
これやったらただでさえ痩せてるワイがさらに痩せそうやわ
まあでもちょっと試してみるわ
44: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/06(月) 18:24:50.12
>>31
サンガツ
サンガツ
55: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/06(月) 18:26:11.92
>>44
高強度トレーニング?
効果あるんか、実感した?
高強度トレーニング?
効果あるんか、実感した?
19: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/06(月) 18:21:08.77 ID:Ynb0aQnS0
>>13
むずかしい
むずかしい
14: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/06(月) 18:20:13.36
散歩して太陽浴びる
17: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/06(月) 18:20:47.14
日光を浴びる
人と話す
人と話す
25: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/06(月) 18:21:48.73 ID:Ynb0aQnS0
>>17
働いてるからそれなりにできてる
働いてるからそれなりにできてる
20: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/06(月) 18:21:10.90
仕事辞める
22: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/06(月) 18:21:26.36
布団に入った瞬間気を失うぐらいまで毎日運動すれば何とかなるやろ
27: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/06(月) 18:22:13.96 ID:Ynb0aQnS0
>>22
時間ない
時間ない
53: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/06(月) 18:25:57.81
>>27
時間ない(なんJ)
時間ない(なんJ)
115: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/06(月) 18:36:50.64
>>22
なおその疲労はそのまま翌日に持ち越される模様
なおその疲労はそのまま翌日に持ち越される模様
24: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/06(月) 18:21:46.05
寒冷地に鬱が多いのは太陽浴びる時間が少ないからという研究結果があるらしい
精神科医の先生に聞いた
精神科医の先生に聞いた
28: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/06(月) 18:22:39.00 ID:Ynb0aQnS0
>>24
太陽は大事らしいな
太陽は大事らしいな
26: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/06(月) 18:21:52.41
銭湯→めし→ねる
29: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/06(月) 18:22:58.22
娯楽
30: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/06(月) 18:23:08.67
騙されたと思って公園毎日朝散歩してみ
38: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/06(月) 18:23:44.82 ID:Ynb0aQnS0
>>30
わかった
わかった
32: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/06(月) 18:23:17.40 ID:Ynb0aQnS0
セロトニンとドーパミンドバドバ出したい
34: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/06(月) 18:23:18.78
マジレスすると散歩
35: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/06(月) 18:23:21.58
全てのことを前向きに考えるだけや
簡単やろ?
簡単やろ?
40: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/06(月) 18:24:11.04 ID:Ynb0aQnS0
>>35
それができれば苦労せん
それができれば苦労せん
36: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/06(月) 18:23:36.62
運動と食事
39: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/06(月) 18:23:57.79
運動しかないよ
鬱に効く薬は
鬱に効く薬は
引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1594027099/
コメント
コメント一覧 (11)
筋トレで鬱治してインストラクターなったぞ
身体動くレベルなら騙されたと思って、3か月くらいジムに通って汗流してみて、成果が出てきて自信が付くから本当に小さなことからでいい
ぽんかつ
がしました
ぽんかつ
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人と会うのが怖いから散歩も苦手
ジムなんかとんでもない
よくメンタルやられててジムなんか行けたな
ぽんかつ
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ぽんかつ
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リズム運動でいいから
音楽に合わせて踊ると楽しい気持ちになる
セロトニン出るよ
ダンス脳科学で調べてみな
ぽんかつ
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ぽんかつ
がしました
ぽんかつ
がしました
ゲームでも旅行でも楽器の演奏でもいいし、他に家族がいればペット飼うでもいい。最初は妄想だけでいい、それから少しずつやり始める。
よくウツの人が趣味を楽しんでると叩かれるけれど、嫌なことしてたって病気は改善しないんだからどんどんやったほうがいい。
常にネガティブだった心を一日少しの時間だけでいいから忘れていくことが大事。嫌なことを考える時間を少しでも減らして、寝る前には明日はもうちょっとこうしようとか思考を分散させていく。
無理は禁物でゆっくりでいい。
ぽんかつ
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大きい恥をかけば多少のことはどうでもよくなる
遠い地域ならデメリット無いし
ぽんかつ
がしました
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