1: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/12(日) 05:38:37.94 ID:cVYokSev0
厚生労働省が2014年3月に発表した「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書によれば、
18歳以上の男性は1日当たり8.0グラム未満、18歳以上の女性は1日当たり7.0グラム未満という目標量が定められています。
また、高血圧の人は6.0グラム未満とされている。
18歳以上の男性は1日当たり8.0グラム未満、18歳以上の女性は1日当たり7.0グラム未満という目標量が定められています。
また、高血圧の人は6.0グラム未満とされている。
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2: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/12(日) 05:38:46.71 ID:cVYokSev0
醤油ラーメン 1杯 6.0g
インスタント味噌汁 1杯 2.5g
チャーハン 1杯 3.8g
チーズ牛丼 並 3.5g
きつねうどん 1杯 5.4g
こんなん8g以下なんて無理やろ…
インスタント味噌汁 1杯 2.5g
チャーハン 1杯 3.8g
チーズ牛丼 並 3.5g
きつねうどん 1杯 5.4g
こんなん8g以下なんて無理やろ…
7: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/12(日) 05:39:46.40
>>2
ラーメンって1杯でほぼアウトなんけ
ラーメンって1杯でほぼアウトなんけ
298: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/12(日) 06:11:19.70
>>7
麺だけならええんや汁までいったらアカン
麺だけならええんや汁までいったらアカン
23: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/12(日) 05:41:39.12
>>2
こんなんチャーハンとラーメンセット頼んだら即終了やん
こんなんチャーハンとラーメンセット頼んだら即終了やん
214: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/12(日) 06:02:31.81
>>2
1日2食にしてチーズ牛丼並を2回食べればええやん
1日2食にしてチーズ牛丼並を2回食べればええやん
229: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/12(日) 06:04:14.69
>>214
サラダセットつけたら完璧やな
サラダセットつけたら完璧やな
256: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/12(日) 06:07:05.08
>>229
ドレッシングつくじゃん
ドレッシングつくじゃん
3: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/12(日) 05:39:01.61
厳しすぎる
4: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/12(日) 05:39:16.30
パン食えばええんや
10: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/12(日) 05:40:10.13
>>4
わいもそう思う
米食やる限り無理や
わいもそう思う
米食やる限り無理や
28: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/12(日) 05:42:26.28
>>4
パン塩分多いぞ
パン塩分多いぞ
5: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/12(日) 05:39:27.14
じゃあ何が少ないんや
6: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/12(日) 05:39:40.04
塩が足んねーよ
8: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/12(日) 05:39:59.98
だから日本人は高血圧多いんかね
9: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/12(日) 05:40:02.30
アメリカは薄味なのか?
11: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/12(日) 05:40:16.12
チー牛いけるやん!
12: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/12(日) 05:40:20.06
1日2食のワイでも無理やで
13: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/12(日) 05:40:30.67
チーズ牛丼頑張ってるやん
これ国民食にすればええ
これ国民食にすればええ
14: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/12(日) 05:40:34.23
味噌汁やばすぎて草
うそやろまじか
うそやろまじか
15: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/12(日) 05:40:55.55
ダイエットわいサラダばっか食ってドレッシングドバドバで無事高血圧
16: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/12(日) 05:40:56.99
食塩取りすぎたらなにがあかんねん
17: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/12(日) 05:41:01.72
じゃあ味噌汁規制しろよ
あんなもん子供の頃から食わすな
あんなもん子供の頃から食わすな
18: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/12(日) 05:41:14.63
サラダチキンもあれ塩分高いよな…いつも思うわ
19: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/12(日) 05:41:16.17
牛丼味濃いけど汁物よりはマシなんか
20: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/12(日) 05:41:23.05
ラーメンは汁を飲み干すのがNGやろ
21: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/12(日) 05:41:29.00
カップラーメンは味噌とか塩だと平気で10g入ってる
22: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/12(日) 05:41:32.28
外食ラーメン食ったら終わりや
24: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/12(日) 05:41:58.87
意外と牛丼は少ないんやな
25: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/12(日) 05:41:59.64
何にでも塩入ってて草生えるわ
26: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/12(日) 05:42:06.51
日本食はハーブ使わないから塩分めちゃくちゃ多くて健康に悪い
27: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/12(日) 05:42:13.06
燻製ミックスナッツ(無塩)
おつまみはこればっか食べてる
おつまみはこればっか食べてる
29: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/12(日) 05:42:29.07
お前ら食パン1枚で0.8gやぞパン食えや
33: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/12(日) 05:43:23.84
>>29
10枚食ったらアウトやん
10枚食ったらアウトやん
34: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/12(日) 05:43:28.01
>>29
1枚で足りるとでも?
1枚で足りるとでも?
30: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/12(日) 05:42:45.37
寿司とかいう塩分の塊
31: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/12(日) 05:42:57.07
体重あたりの表記にしろよ
185センチで肉体労働でスポーツもしてお酒も飲む人と158センチでデスクワークの下戸の人とが同じ塩分摂取量でいいわけないだろ
185センチで肉体労働でスポーツもしてお酒も飲む人と158センチでデスクワークの下戸の人とが同じ塩分摂取量でいいわけないだろ
32: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/12(日) 05:43:18.31
やっぱ汁物系はあかんのやな
36: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/12(日) 05:43:36.98
who基準は5gで和食じゃ無理と諦めて大幅に緩めた基準が8gや
37: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/12(日) 05:43:58.28
ただし味噌はセーフとする
39: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/12(日) 05:44:12.57
敵「糖質はあかん!脂質もや!もちろん塩分も気にしろ」
なに食ったらええんや
なに食ったらええんや
40: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/12(日) 05:44:19.30
サンドウィッチとかも食塩凄いであれ
41: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/12(日) 05:44:22.97
ラーメン一杯ってスープも飲んだらやろ?
44: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/12(日) 05:44:32.89
食塩取りすぎたらどうなるんや
45: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/12(日) 05:44:35.54
うどんて意外と塩分多いよな
48: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/12(日) 05:44:55.97
合計の摂取カロリーが少なければ塩分も同時に下がるやろ
49: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/12(日) 05:44:58.78
インスタント系の塩分表示を見たら
何も食べられなくなるやん
5g、6gが当たり前やろ
何も食べられなくなるやん
5g、6gが当たり前やろ
50: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/12(日) 05:45:15.50
味噌と一緒に摂ればセーフらしい
日本人が塩分多い割に長生きの理由や
日本人が塩分多い割に長生きの理由や
51: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/12(日) 05:45:15.95
バナナ食えばリセットされるからヘーキヘーキ
53: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/12(日) 05:45:46.67
味噌って血圧下げたり塩分排出したりすげえよな
54: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/12(日) 05:45:56.26
バナナと味噌汁を毎食食べるようにすればセーフか?
67: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/12(日) 05:47:06.80
>>54
バナナの味噌汁がベストやな
バナナの味噌汁がベストやな
76: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/12(日) 05:47:59.33
>>67
それならバナナに味噌つけて食う方がまだマシやろ
それならバナナに味噌つけて食う方がまだマシやろ
56: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/12(日) 05:46:02.07
これってスープも飲んだらやろ
そんなやつおるんか
そんなやつおるんか
57: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/12(日) 05:46:07.30
唯一欧米人に負けてるらしいで
日本人は食塩摂取しすぎや過剰
日本人は食塩摂取しすぎや過剰
58: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/12(日) 05:46:17.40
日本の蒸し暑い夏には少々塩分とりすぎても大丈夫やろ
60: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/12(日) 05:46:22.98
カリウムとりまくって解決にはならんのか
61: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/12(日) 05:46:23.06
塩分好きやから塩無しのトマトジュース飲んでるわ
63: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/12(日) 05:46:38.60
炒飯そんな多いんけ?マジかよ
65: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/12(日) 05:46:55.31
出汁をとって薄口醤油をちょっと垂らしただけの
すまし汁でなんとか
すまし汁でなんとか
66: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/12(日) 05:47:06.52
味噌汁は米にかけて食えってことや
68: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/12(日) 05:47:07.14
ポテトチップのうすしおて案外塩入ってないのな
引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1594499917/
コメント
コメント一覧 (5)
ぽんかつ
がしました
ジジババになったら自然に摂取量減るから。
ジジババになっても若い頃のように塩分ばかり摂取するやつはやっぱり50そこらでしぬけどな。
職場のおっさんも脳梗塞でしんだわ。(塩分の取りすぎが原因となることがある)
ぽんかつ
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外食ばっかりは良くないな
ぽんかつ
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ぽんかつ
がしました
糖分は控えたほうがいいけど。
ぽんかつ
がしました
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