diet_running_woman

1: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/13(月) 03:04:38.24 ID:NBzPLQf7M
マジで気をつけろ

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2: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/13(月) 03:05:00.43
膝いわす

3: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/13(月) 03:05:02.26 ID:NBzPLQf7M
運動して痩せるなんて嘘をしんじるな!!

4: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/13(月) 03:05:08.48
やせるぞ
上半身だけ

5: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/13(月) 03:05:35.91 ID:NBzPLQf7M
ガチで1000000%の嘘だから
本気で痩せたいなら食事制限以外不可能

6: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/13(月) 03:06:13.27
炭水化物抜く
これ以外に体重落とす方法は一切ないから運動して痩せるなんて嘘に耳を貸すなよ

8: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/13(月) 03:06:30.47
チャリンコが1番やで🚲

47: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/13(月) 03:17:22.27
>>8
チャリは3時間くらい乗ってると流石に痩せるな
でも炭水化物抜く方が楽やな

10: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/13(月) 03:07:09.28
ぜっっっっっっっったい運動なんか辞めとけやめとけ
マジで時間の無駄になるだけだから

11: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/13(月) 03:07:32.14
炭水化物抜いて走れば痩せるよ
なんでバカって一つだけで達成できると思い込んでるんだろう

13: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/13(月) 03:07:56.28
>>11
走る行為が無駄
炭水化物ぬくだけでいいから

12: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/13(月) 03:07:38.62
運動は余計腹減るから無駄やで

17: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/13(月) 03:09:35.03
>>12
吐くまで走ればええだけやん
そんくらいの運動した後は食欲湧かんし

15: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/13(月) 03:09:01.90
だからデブなんだよ

16: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/13(月) 03:09:14.52
>>15
ばーーーーかwwwwwwwwww

19: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/13(月) 03:09:40.58
結局食事に気を使った方が痩せるよな

21: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/13(月) 03:10:16.20
>>19
その通り
運動なんて無駄な行為は即刻辞めるべき

20: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/13(月) 03:09:50.65
太ってるやつほど走っても無駄やから軽い運動から始めろ

23: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/13(月) 03:11:00.89
ワイ何も運動してなくて痩せてるけど、体型とか考えたら運動したほうがいいような気がする

24: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/13(月) 03:11:02.75
いろいろ試したけど運動が一番やわ

25: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/13(月) 03:11:18.86
少しでも運動すると基礎代謝上がって痩せやすくなるらしいで

30: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/13(月) 03:12:26.93
>>25
そもそもそれが嘘
仮に筋肉が1kg増えても基礎代謝は50kcal程度しか増えない
つまり筋トレは1000000%の無意味な行動

27: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/13(月) 03:12:04.43
毎日20キロ走れば嫌でも1ヶ月で痩せるぞ

32: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/13(月) 03:13:16.22
>>27
足壊しておわり
そもそも毎日20kmなんて走れるほど暇じゃねーんだよお前みたいなくそニートはともかく"普通"の人間は

29: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/13(月) 03:12:14.85
水泳最強ですわ

31: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/13(月) 03:12:53.86
>>29
水泳ってどんくらい泳げばええんや?

33: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/13(月) 03:13:53.06
ダイエットとか筋トレって何が正しくて何が正しくないのかよくわからん
いろんな人で言ってること違いすぎる

35: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/13(月) 03:14:44.95
>>33
正解は食事制限のみ
炭水化物を完全に一日の食事から抜くことが近道

34: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/13(月) 03:14:25.74
ワイ1kmですら死にかけるから700m走っとるんやけど意味あるんやろかこれ
肺は痛いし汗だらだらやが

45: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/13(月) 03:16:50.09
>>34
絶対意味ない
20分以上動かないと有酸素運動にならなくて減らないぞ
全力で走り過ぎなのでは?

49: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/13(月) 03:17:33.99
>>45
全然やで 早歩きと変わらんペースや
マジで体力が赤ちゃんレベルなんや

50: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/13(月) 03:17:34.82
>>45
最初から一応脂肪も燃やしてる
20分以上走った方が燃えやすいのは事実

39: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/13(月) 03:15:09.29
走るくらいなら同じ時間歩いた方がマシやで

40: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/13(月) 03:15:48.33
食事制限に比べたら全く無意味と言っても過言ではない

41: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/13(月) 03:15:50.84
言われてみればワイ陸上やってた学生の頃から若干腹だらしなかったわ

42: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/13(月) 03:16:09.60
消費カロリー考えれば無駄なのは明白やんな
他のメリット考えれば運動は悪いことやないけど

44: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/13(月) 03:16:40.95
水泳がいいってきくけど

46: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/13(月) 03:17:17.09
デブは走るな
膝壊す

52: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/13(月) 03:18:09.92
嘘ではないぞ
消費カロリーがショボいから痩せにくだけで

54: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/13(月) 03:18:50.77
運動してもあんまり痩せんけど
健康には良いから走るのは悪くないな
運動で痩せようと思ってるのはどうかしとるで

60: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/13(月) 03:20:12.06
普通食事制限も運動も両方やるよね

69: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/13(月) 03:21:30.28
>>60
運動がそもそも無駄

62: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/13(月) 03:20:30.35
食事制限だけで痩せるのは事実だけどみっともない身体に痩せてくから筋トレしながらの方が言いで
炭水化物抜く=筋肉が分解していくやからな

66: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/13(月) 03:21:04.40
ワイ20キロ痩せたけど運動一切してないで
ちな今52キロ

67: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/13(月) 03:21:07.02
食事制限だけで痩せるのはやめたほうがいいぞ
ソースはわい

70: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/13(月) 03:21:40.14
ドラえもんの嫁を痩せさせたい

71: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/13(月) 03:21:41.65
痩せたいなら炭水化物は一切食うな
というか炭水化物は毒だから食う必要がない

72: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/13(月) 03:21:52.82
運動食事全部やらなきゃ健康的な痩せ方は無理

80: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/13(月) 03:23:30.57
>>72
関係ない
そもそも運動なんかしたところで体重落とそうとしてる時点で筋肉は減るだけだけ
マジで行動が相反してて草筋肉壊して余計ガリガリになって何がしたいの君?w

74: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/13(月) 03:22:25.96
痩せるだけなら水泳が最強やろ
体故障せんし夜はよく眠れるで

78: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/13(月) 03:23:11.96
お腹の引っ込め方教えてくれや
腹筋がええんか

81: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/13(月) 03:23:38.08
>>78
炭水化物を完全に抜く

86: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/13(月) 03:23:57.06
>>78
インナーマッスル鍛えればええで
プランクとかやな

93: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/13(月) 03:24:28.57
>>86
腹筋よりやっぱプランクの方がええんか

105: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/13(月) 03:27:16.78
>>93
細身で腹だけ出てるタイブなら内蔵の重さを筋肉で支えられないから腹が出る
デブで腹出てるなら食事制限もプラスしてけばいい

79: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/13(月) 03:23:29.14
炭水化物抜いて痩せてもちょっと気抜いたらすぐ戻るぞ

92: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/13(月) 03:24:26.35
>>79
それは抜き方が甘い
完全に抜けば問題ない

82: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/13(月) 03:23:38.21
まずもって「健康的に痩せる」ってのが矛盾してる
ブクブク太った怠け者が矛盾を覆すほどの努力できる訳がない

84: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/13(月) 03:23:51.99
炭水化物抜くのしんどそう

94: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/13(月) 03:24:43.91
>>84
お代りしてるやつは毎食ご飯を茶碗一杯までにするだけでだいぶ違うで

99: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/13(月) 03:25:27.40
>>94
最近ご飯食べてないけどあんまりかんらんわ

85: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/13(月) 03:23:53.12
走るだけで痩せると誤認したお前がアホなだけ

89: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/13(月) 03:24:04.63
猫背で骨が歪んでるのか知らんが走ると肋骨に肺がロックされて痛いわ

90: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/13(月) 03:24:12.21
結局摂取カロリーと消費カロリーが全てよ

98: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/13(月) 03:25:20.96
走ったら身体に負担かけるだけでそんなに効果無い

101: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/13(月) 03:26:03.95
飯を食うときは必ずタンパク質を多目に取っとけ

103: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/13(月) 03:26:58.14
糖質制限もほどほどにな



引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1594577078/