sick_memai

1: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/16(木) 20:00:43.47 0
パン食いたい

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2: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/16(木) 20:01:52.82 0
食えよ
そして筋トレしろ
夜は食うな

3: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/16(木) 20:02:08.91 0
糖質制限したかったらいきなり3日間断食すると良いよ

5: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/16(木) 20:02:31.76 O
糖質制限は夕食だけにしろ
朝昼は普通に食え

6: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/16(木) 20:02:58.19 0
肉魚
納豆
プロテイン
ナッツ

しか食ってないけど身体が慣れない

12: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/16(木) 20:11:13.43 0
>>6
柑橘系と葉物野菜も食べないとフラフラになるよ

15: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/16(木) 20:13:18.13 0
>>12
_φ(・_・
フラフラだけどそのせいか?

24: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/16(木) 20:20:02.23 0
>>15
基本カロリー(糖質以外)が足りないとフラフラになるよ特に柑橘は数週間たべないとビタミン不足で大昔の船乗りの病気になる

7: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/16(木) 20:03:41.99 0
糖質制限なんて日本の農業壊滅させたい勢力の策略だからな
大昔から米の食ってきた日本人が米食わなくて生きていけないよ

8: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/16(木) 20:04:05.82 0
解脱したら中毒症状なくなるから拍子抜けするぞ
一回体験したらいい

9: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/16(木) 20:04:40.13 0
でも夕食後の眠気とか怠さは無くなったんだよ
朝は糖質とったほうがいいのかな

11: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/16(木) 20:10:12.59 0
精製された白砂糖は摂らなくなった

13: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/16(木) 20:11:48.72 0
薬の離脱症状のようなものと見て1週間は終日制限は続けるつもりだけど

14: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/16(木) 20:11:58.56 0
糖質は絶対摂らないといけないけど皆一気に摂りすぎなんだよ
お茶碗1杯食べたら多い
お茶碗1/3~3/5ぐらいにしとかないと
それ以上食べる時は時間空けて分けて食べる
炭水化物、タンパク質、脂質がどういう働きしてるのか理解して摂取しないといけない

17: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/16(木) 20:15:19.21 0
極端な糖質制限するとリバウンドで糖分取りたくてたまらなくなってめっちゃ太るぞソースは俺

18: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/16(木) 20:16:20.88 0
水分、水溶性繊維質、そしてマルチミネラル
これを忘れず取れ

19: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/16(木) 20:17:00.92 0
アーモンドがいいよ、業スーだと安い

20: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/16(木) 20:17:43.90 0
ナッツ類クソ高いよねビビるわ

21: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/16(木) 20:18:34.30 0
お菓子やジュースに果物我慢しようが
荷物に結構入ってるんだよな

23: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/16(木) 20:19:56.04 0
オメガ3の脂肪も

25: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/16(木) 20:20:11.06 0
リバウンド以前にハゲるよ

26: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/16(木) 20:20:26.97 0
ナッツいよなぁ
糖質の倍以上のカロリーあるからな
食べ物なんてカロリーが高い方がいいに決まってる

27: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/16(木) 20:21:33.33 0
カロリーかー
糖質制限しながら多めに食べるしかないな

28: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/16(木) 20:24:09.20 0
上にカキコあるが痩せるまでナッツとチーズは死ぬほど食ったなぁ90キロ→55まで半年かかったけど続ければ余裕でキープできる

31: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/16(木) 20:26:31.14 0
カロリー問題は少食の人ならオリーブオイルをおちょこで飲めばいいし便秘対策にもなるよ

33: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/16(木) 20:29:38.43 0
>>31
調べたけどええな明日買ってこよ

32: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/16(木) 20:28:35.65 O
まずどんな生活して126にまでなったのか知りたい
結構好きに食ってるけど最大90だぞ

34: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/16(木) 20:31:13.64 0
>>32
仕事サボって毎日ケンタッキーテイクアウトしてお気に入りの場所で食ったり
事務所や家に毎日デリバリー弁当とかピザ注文して食いまくったり
基本的に1日1回は1,5リットルコーラ飲み干してた

80: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/17(金) 04:49:45.10 0
>>34
きめぇ

35: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/16(木) 20:32:32.98 0
三桁の世界は"才能"

36: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/16(木) 20:34:21.29 0
普通の日本人は3桁行く前に身体がぶっ壊れると言われている

39: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/16(木) 20:37:15.45 0
めんどくさw

40: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/16(木) 20:39:06.97 0
果物も駄目なのが辛いな

42: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/16(木) 20:39:35.93 0
俺は元は82kgだったけどここ1ヶ月の糖質制限と1日1食ダイエットで73kgになった
体重が停滞したら気分でチートデイ入れるからそこまで我慢してる感覚もなくてキツくない
このまま70kg切りたい

46: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/16(木) 20:44:22.75 0
>>42
体重ばっかり気にしてそうだけど除脂肪体重減ったらリバウンドするぞ
除脂肪体重を減らさないで体重を減らさないといけない
つまり糖質制限だけではダメなんだよ
結局は筋トレは必須

44: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/16(木) 20:43:56.43 0
豆腐も良いらしいけど俺には生で食う以外の食い方がわからない

47: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/16(木) 20:47:13.48 0
ダイエットはじめて1ヶ月半ほど
1日1000kcal以下にして炭水化物は昼だけで野菜たんぱく質きちんと摂って筋トレと有酸素運動も各週3してるのにここ2週間くらい体重がほぼ変わらないから心が折れそう

50: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/16(木) 20:50:49.77 0
>>47
そこを超えていけ

53: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/16(木) 20:53:27.11 0
>>50
これ以上食事減らしたらさすがにヘラヘラになりそうなので困ってる

48: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/16(木) 20:48:58.78 0
ダイエット中の白米はヤバい
旨すぎて狂いそうになる

52: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/16(木) 20:53:06.47 0
ローソン行けば糖質カットのパンあるよ

54: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/16(木) 20:54:37.74 0
リモートワーク期間を利用してもっと痩せたいな

55: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/16(木) 20:54:50.75 0
何で糖質制限なんてするのかわからん
わしは毎日ご飯たくさん食べてるけどまったく肥ってない
間食しなきゃ何でも好きなもん食べたらええやん
ドーナッツとかがヤバいと思う

56: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/16(木) 20:56:47.06 0
糖質制限がいいと思ってるのか
バランスよく食べて運動するのが一番いい

58: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/16(木) 20:58:47.51 0
急に痩せたら内臓悪くする
一年くらいかけてゆっくりやろう

59: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/16(木) 20:58:59.47 0
お前ら体重ばっかり気にしてるけど除脂肪体重の方が大事だからな

60: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/16(木) 20:59:53.76 0
みんなダイエットのためだけではないよ

61: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/16(木) 21:05:06.11 0
糖質制限って塩分多いから茹でた野菜はなにも無しで食べたら

65: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/16(木) 22:04:52.99 0
豆腐カレーおすすめ
最低の晩飯が華のある餌に変わる

66: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/16(木) 22:07:43.42 0
てか完全に糖取らないとか無理だから制限してもどっかでとってるから大丈夫じゃね(適当)

67: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/16(木) 22:10:10.24 0
糖質オフのケトジェニックかちゃんと計算しての糖質減ダイエットか
どちらかにしないと半端な糖質制限ダイエットは逆効果な気がする

68: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/16(木) 22:16:43.01 0
白米はあかん 
やっぱり白くて細いものは危ない
脳に直接クる

73: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/16(木) 22:44:02.38 0
デブはデブらしく100kgあったほうがいいよ

74: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/16(木) 22:44:40.66 0
カルピスいっとけ

76: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/16(木) 22:49:15.78 0
1960年代の日本人は今に二倍お米を食べてたけど
今みたいに糖尿も肥満も多くなかった
悪いのは小麦

81: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/17(金) 04:51:48.47 0
脳は糖質でしか動かないのにそれを制限したらアホになるよ

90: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/17(金) 11:54:08.51 0
肉を食いまくる

92: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/17(金) 15:24:02.77 0
MCTオイルってどう?

93: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/17(金) 16:49:50.75 0
>>92
栄養管理徹底すればかなり効くよ
ただ飲んでいるだけなら油なんで普通に太る

94: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/17(金) 16:50:50.56 0
脳が炭水化物を食わせろって指令を出してくるよな

95: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/17(金) 16:53:02.73 0
オリーブオイル大さじ1飲んだらまっずすぎて草

96: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/17(金) 17:23:33.33 0
メシ以外の余計なもん食わなきゃいいだけ

97: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/17(金) 17:28:51.93 0
ぼくは5日間なにも食べずに点滴だけで過ごしたから糖分なんていらないと思う



引用元: https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1594897243/