diet_before_after

1: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/24(金) 07:40:23.95 ID:ugKylTL50
サラダチキンが主食で、口さみしくなったらゼロコーラとコーヒー

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219: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/24(金) 08:14:24.42
>>1
体臭臭そう
糖が足りて無いからぼーっとしてそう
何かあると怒り出してキレてそう
極端過ぎて早死にするかも

239: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/24(金) 08:18:29.74
>>219
>>1
やっぱりバカてキレやすゴミやん

2: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/24(金) 07:40:46.84
栄養取れてへんやろ

8: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/24(金) 07:41:36.48 ID:ugKylTL50
>>2
朝プロテインとサプリメントとってるやで

4: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/24(金) 07:41:11.52
体の負担やばそう

5: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/24(金) 07:41:19.75
ライザップレベル

6: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/24(金) 07:41:20.40
食事制限だけで痩せるとリバウンドする警察が来るぞ

7: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/24(金) 07:41:30.95
それを維持できたらすごい

9: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/24(金) 07:41:44.50
筋肉も落ちてそう

20: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/24(金) 07:44:01.37 ID:ugKylTL50
>>9
それ防ぐために1日タンパク質は90gくらいとってる

21: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/24(金) 07:44:20.98
>>20
筋トレしねえと意味ねえけどやってんか?

23: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/24(金) 07:44:38.94
>>20
筋トレしてんの?

25: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/24(金) 07:44:40.70
>>20
タンパク質取っても筋トレとか運動しないと意味ないぞ

11: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/24(金) 07:42:11.34
筋トレもしないといけないぞおじさん「筋トレもしないといけないぞ」

12: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/24(金) 07:42:16.07
もと130kgとかだろ

14: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/24(金) 07:42:51.91 ID:ugKylTL50
身長170で、体重90から75や。
マジで80からなかなか落ちなかった

18: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/24(金) 07:43:51.11
>>14
痩せる前の身長体重ワイと似てるな
何して痩せたん?

32: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/24(金) 07:46:05.34 ID:ugKylTL50
>>18
ひたすら食事制限。
1日500キロカロリー縛りや。

生活が不規則やから、12時間周期で飯くっとった。
夜中1時に200キロカロリー食ったら、昼の1時に300キロカロリーみたいな

38: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/24(金) 07:47:16.61
>>32
制限やばすぎるわ

16: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/24(金) 07:43:32.54
チビかよ

17: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/24(金) 07:43:43.60
60まで落とせ

19: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/24(金) 07:43:57.92
一時的に食事を切り替えると反動でものすごい食べちまう、だから基本の量を減らして死ぬまでそれを基準に過ごすってのが必要なのよ

22: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/24(金) 07:44:33.29
そんなに一気に落としたら見た目老けなかった?

41: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/24(金) 07:47:45.12 ID:ugKylTL50
>>22
21歳やから大丈夫

48: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/24(金) 07:48:33.80
>>41
後から来るんやで 寿命は激しく削っとる

26: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/24(金) 07:45:26.11
リバウンドしそう

27: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/24(金) 07:45:32.28
炭水化物取らないと一気に老けるぞ

28: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/24(金) 07:45:34.28
サラダチキン高い

31: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/24(金) 07:46:00.82
ワイちびやけど入院前に禁酒禁煙減量命じられて
2カ月で163cm70→55kg落としたで

36: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/24(金) 07:47:00.33 ID:ugKylTL50
筋トレしてねぇわ。
もう体フラフラで倒れる

42: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/24(金) 07:47:48.32
>>36
やっぱ駄目じゃねぇかw

47: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/24(金) 07:48:14.78
>>36
身体壊すか一気にリバウンドするで無理せずやらな

37: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/24(金) 07:47:02.61
ワイ営業から倉庫業に転職したら体重変わらんのに周りから痩せた痩せたってよく言われるわ
食欲はさらに増したが全然体重変わらん

50: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/24(金) 07:49:02.64
数ヶ月後元に戻ってるやろ

51: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/24(金) 07:49:28.40 ID:ugKylTL50
最初の一ヶ月は、めっちゃ体重落ちないとモチベ続かんってことで500キロカロリーの
はずが、結構いけるやんけと思ってずっとこの摂取カロリーや。

ただ、口さみしすぎてブラックコーヒー飲みまくったら、胃液が逆流しまくって死ぬかと思ったわ。
ゼロコーラおすすめ

52: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/24(金) 07:49:30.94
筋トレって習慣化するとやらないと気持ち悪くなるぞ
お前らも歯磨きしないと気持ち悪いからするだろ
あれと同じような感じになる

53: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/24(金) 07:49:43.19
ワイ経験者が語る
摂取カロリー抑えたダイエットはやめとけおじさん
摂取カロリー抑えたダイエットはやめとけ

55: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/24(金) 07:50:03.60
リバウンドってのが理解できんわ
太るような食生活だったから太るわけでダイエットしたかどうかに関係なく普通の食生活送ってたら太らんよ

73: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/24(金) 07:53:04.32
>>55
体ってのは食事量にたいして適応しようとするから食事の量を減らして痩せたらその食事量に対応しようとする
だから停滞期がくるんやけどその食事量に適応した状態で元の普通の食事量に戻したら確実にリバウンドする

91: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/24(金) 07:57:08.85
>>73
だからそういう奴は元の食事量が多すぎただけなんやろ
そもそも痩せてる奴は食事制限で痩せようとするのが間違いや

56: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/24(金) 07:50:08.41
朝飯オートミールと減量プロティンに変えて昼飯と夕飯玄米に変えたわ

59: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/24(金) 07:50:47.72
つーかそこまで急いで減量する意味あるの?
ボクサー?

61: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/24(金) 07:51:04.25
わい一ヶ月でそれくらい落ちたで昔
恋人に振られて食わずに居たらみるみる痩せていった
スーツだぼだぼになったw

63: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/24(金) 07:51:31.68
一度痩せると維持するだけで良いから余裕よ筋トレも軽くしかしない

64: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/24(金) 07:51:40.00
5km走るだけでもカロリーそこそこ消費するのな

65: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/24(金) 07:51:43.27
体脂肪率測っとけよ体重減と比べてそれほど変わってないなら減量失敗と見ていいぞ

66: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/24(金) 07:51:51.70
ダイエットなんて食生活見直して適度な運動してれば勝手に適正体重になるやろ
デブはバカやな

68: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/24(金) 07:52:14.99
結局のところ食べた分カロリー消費すりゃ変わらんやろ
ワイはアホみたいにカロリー消費するから今朝もモーニングセット+スパゲッティー食べても問題なしや

69: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/24(金) 07:52:26.09
腹の肉だるんだるんになってそう

70: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/24(金) 07:52:47.14
その食生活で体重落としてなんか意味あるの?
一生続けるの?

72: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/24(金) 07:52:51.99
糖質全く取らないってそれあかんやろ
ワイでも100は取ってたで

74: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/24(金) 07:53:04.54 ID:ugKylTL50
一応全部のコンビニのサラダチキン食ったけど、ファミマが一番うまいで。
250円やから割高やけど

77: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/24(金) 07:53:45.33
コンビニのサラダチキン変な味するから自作の方がすこ

81: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/24(金) 07:54:50.51 ID:ugKylTL50
とりまこのまま60キロまで落ちたら、1日1500キロカロリーに様子見ながら戻すわ。
今は消費の方が多い摂取カロリーやねん。

だからイコールにしてあげれば、絶対に維持できるはず

82: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/24(金) 07:54:53.12
普段からまともに食事だけしてたらそれなりな
体型になるやろ

88: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/24(金) 07:55:57.90
ワイも1日パン半分とかで生きてたけどマジで人生損してたと思う
うまいもん食って筋トレした方が絶対楽しいし体に良い

92: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/24(金) 07:57:09.18
皮膚ぽよんは1ヶ月ベンチプレスとデッドリフトしたら改善するで
特に顔の筋肉増やすなら筋肉総量増やすほうがいい
マッサージなんかいらん

93: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/24(金) 07:57:11.97
ダイエットってなんで一気に痩せたがるんや?リバウンドあれだけ騒がれるのに

1ヶ月で10キロ落とすより1年かけて10キロ痩せる方が凄いだろ

107: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/24(金) 07:59:31.32 ID:ugKylTL50
ワイはニートじゃなくて夜勤のガソスタや。
もし肉体労働やったら無理やったわ。

体フラフラで倒れる

117: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/24(金) 08:00:56.44
>>107
やっぱ低学歴って終わってるな

109: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/24(金) 07:59:44.30
ロカボスナックとかいうゴミ
あんなんならパルテノのがマシよ

110: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/24(金) 07:59:51.63
あっさりコロナかかりそう

115: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/24(金) 08:00:31.24
ワイも今日からダイエット始めるンゴ

162: 名無しのぽけまとめーる 2020/07/24(金) 08:07:11.92
デブってダイエットは痩せたら終わりだと思ってるよな
だからダイエットする前の食事量に戻してすぐリバウンドする



引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1595544023/