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1: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/10(月) 18:54:25.642 ID:Css1YwsIa
痩せたい

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26: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/10(月) 19:05:12.279
>>1だが
ダイエット意識すると絶対続かないんだよ
やる気だして1カ月で-5Kgくらい落とすけどすぐに挫折する
座礁っていうより一度食べちゃうとダイエットしてるという意識がなくなる

2: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/10(月) 18:54:35.789
飲酒

7: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/10(月) 18:55:22.699 ID:Css1YwsIa
>>2
逆に全く飲めない

3: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/10(月) 18:54:52.130
毎朝ラジオ体操をやってるかどうか

5: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/10(月) 18:55:18.560
幼少期に太ってたかどうかでほぼ決まるらしい
知らんけど

6: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/10(月) 18:55:22.145
一日一食とかわりと平気

9: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/10(月) 18:56:42.585
デブに共通することは
頻繁に食う 動かない
これだけ

19: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/10(月) 19:00:50.910
>>9
分割食って良いんじゃないの?

10: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/10(月) 18:57:30.567
食べ物の好みもデブは違うよね

11: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/10(月) 18:58:08.808
太りにくい体質
168センチ55キロ男

朝、食わない
昼、サイゼリアのハンバーグとライス大盛り
夜、唐揚げ定食ライス大盛り、または回転寿司11皿

間食はほとんどしない(たまに暇な時にマックポテLを間食にたべます)

12: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/10(月) 18:58:20.910
カロリー厳守=お菓子や間食しない
これなら100%痩せるかキープしか起こらない

14: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/10(月) 18:59:12.011
デブは食事中に飲む水の量がハンパなく多い

15: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/10(月) 18:59:21.800
痩せたいなら取り敢えず食べた物計量してpfcくらいは把握しとけ
コンビニとかの表記はかなり少な目にサバ読んでると思った方がいい

17: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/10(月) 18:59:39.530
断食しよう

20: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/10(月) 19:01:09.715
小学生まで太ってたけど中学で野球やって痩せてから太りにくくなったわ
あとは周りの目を気にするようになったのもあるかな

22: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/10(月) 19:02:07.050
朝:バなんとパン
昼:自家製お弁当米無し
夜:豆腐とか
夜食:ポテチ

178cm63kg

23: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/10(月) 19:03:05.910
腹一杯の基準が違う
デブ10 痩せ7とか

24: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/10(月) 19:04:21.542
コロナで仕事は家だし外出ること極端に減って
飯も適当にしか食わなくなり2日に1食と適当に2~3回食パン1個間食程度だが見事に太ったぞ
やっぱ動かないとダメね

25: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/10(月) 19:05:08.953
基礎代謝を上げるためベンチプレスをやる
食べ物はGI値の高い玄米を食う
これで痩せる

27: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/10(月) 19:05:51.993
筋肉量も落ちて余計だわ

28: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/10(月) 19:05:55.481
歩き方(トリッキー加減)
美意識(脳内) 
でも変わってくる気がする

29: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/10(月) 19:06:06.444
元々太りにくいタイプだったけど就寝時間が遅くなったら体重増えた
転職して運動量減ったけど、早寝しだしたら体重戻ってきてる

33: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/10(月) 19:07:50.607
炭水化物

35: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/10(月) 19:09:30.242
俺が176/55だけど54kg以下になると貧血状態になるけど空腹感はない
食べなきゃ勝手に体重は落ちる

36: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/10(月) 19:11:05.132
22くらいまではどんだけ食っても太らなかったけどなあ

37: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/10(月) 19:11:57.473
食った後で寝ない

42: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/10(月) 19:15:57.075
少食なのにいくら食っても太らないとか言い出すやつって何自慢してるつもりなのかね

46: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/10(月) 19:34:22.227
生活習慣とか関係ない
痩せてるやつはドカ食いしても痩せてるし太るやつは食わなくても太る
完全に体質としか

47: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/10(月) 19:35:50.020
食い過ぎても太らない人はいるけど食べないで太る人はいない

50: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/10(月) 19:52:22.113
食べ方の問題もあるデブは例外なく早食い

51: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/10(月) 19:55:07.623
痩せる脂肪がついてる量の差

52: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/10(月) 19:55:56.733
食事の最初にサラダを10分かけてよく噛んで食べると良いよ
その後も早食いは避けてゆっくりよく噛んで食べる
食事中に飲み物は飲まない
腹八分目になったら無理せず残す

これを心掛けたら少ない量でも満足できる体になる
早食いはデブへの近道

53: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/10(月) 20:07:14.176
後天的に体質変えられないのか?

56: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/10(月) 20:24:31.934
あと一度筋肉を付けるとその後も筋肉が付きやすい体質になるとか
1年ぐらい筋肉が増加した状態を維持すれば
生涯それぐらいまでは比較的簡単に筋肉を取り戻せるようになるらしい

柔軟とかも一度柔らかくなる経験をすると
ストレッチを怠って一旦硬くなってもすぐ柔らかい状態に戻せるよね

62: 名無しのぽけまとめーる 2020/08/10(月) 20:31:54.391
女性って運動もしないのに太りにくい人多いよね
結構食ってるのに



引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1597053265/