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1: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/16(水) 01:22:14.184 ID:U+3c7+JEM
まだたったの2日目だが身体動かした後の疲労感が心地よい
電車通勤みたいに寄り道して飲みに行けないから飲み代も減りそうで今んとこメリットしかない
ただクソ雑魚ナメクジだから片道たった4kmの距離でもめっちゃ足ガクガク

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2: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/16(水) 01:23:25.608 ID:bieih6N+r
チャリカス鬱陶しい

3: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/16(水) 01:23:41.446 ID:npn0NDru0
足ガクガクをしばらく耐えるとその為の筋肉が付く

4: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/16(水) 01:24:03.403 ID:ZbBfbNzKM
朝から汗かいて嫌じゃないか

5: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/16(水) 01:24:21.340 ID:Vk0k3m8Wa
すぐ慣れるだろうけど4kmで痩せるだろうか

6: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/16(水) 01:24:49.450 ID:7pHdSLDo0
痩せるわけないじゃん

8: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/16(水) 01:26:48.377 ID:rAcisVoi0
片道4キロで痩せるかブタ

9: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/16(水) 01:27:07.976 ID:wArQOwld0
いいじゃん
俺も半年で10kg太って危機感覚えてるわ

11: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/16(水) 01:29:41.702 ID:KageMnyO0
ガクガクになるのは運動に対して栄養足りてないあかしだから
通勤前後に炭酸抜きコーラでも飲んで単糖類補給したほうがいいぞ

12: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/16(水) 01:31:29.271 ID:7jkhfvXQ0
4キロなら歩いていけるんじゃないか

14: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/16(水) 01:33:27.001 ID:npn0NDru0
カロリー消費なら勉強がいちばん

15: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/16(水) 01:34:37.524 ID:e6QD3zop0
俺も同じような状況で55kgだったのに最高体重86kgまでなって、今75kgまで減らした

16: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/16(水) 01:35:33.494 ID:elqhXbP10
3年で22キロだろ 月0.6キロちょいデブになったわけだ
0.6キロちょいをカロリー換算すると4000kcal弱 1日130kcal余分にとってるわけだ
自転車8キロとして180kcalくらいは消費する
運動したからジュースとかそーいう技を繰り出さなければ1日8グラム痩せる
22キロ痩せるには2700日 つまり8年半毎日やればOK

17: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/16(水) 01:35:49.208 ID:elqhXbP10
ちがうわ 7年半

18: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/16(水) 01:38:27.358 ID:Q9wSfaCf0
食わなきゃ痩せる

19: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/16(水) 01:39:30.400 ID:elqhXbP10
カロリー算数すると食う量控えるのが一番って結論に達して終わる

20: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/16(水) 01:41:27.156 ID:/Dois0T+0
プールに水入れながら風呂桶で掻き出してるようなもんだ
先ず水を止めろ

21: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/16(水) 01:41:38.069 ID:U+3c7+JEM
たまたまかもしれんがシティクロス?買ったらサドル硬くてケツめっちゃ痛いし絶賛筋肉痛
でも楽しいし気持ち良い

22: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/16(水) 01:43:45.086 ID:U+3c7+JEM
一番の原因が外食ばかり+飲み歩きだったからこれをきっかけに改善できれば多分ある程度は落ちるはず...

25: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/16(水) 01:44:49.079 ID:yaM0tQpUM
>>22
なんで自転車になると寄り道がなくなるんだ?

26: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/16(水) 01:46:52.944 ID:U+3c7+JEM
>>25
寄り道って正確じゃないな、正しくは飲み屋通い
電車通勤→帰り道につい飲み屋によりがち
自転車通勤→飲酒運転ダメゼッタイ

23: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/16(水) 01:43:51.578 ID:JQMiNrsm0
食事を減らせデブ

27: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/16(水) 01:47:56.487 ID:QM70HXO60
ええやん

28: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/16(水) 01:48:36.516 ID:M9EO68kw0
汗だくになるやろ

30: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/16(水) 01:49:06.651 ID:+WnlA5Jha
実際成果出た人の体験談聞きたいな

31: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/16(水) 01:49:18.306 ID:jNURdj58d
遠回りして片道10kmくらいにすればまあまあ痩せる

32: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/16(水) 01:49:39.343 ID:pmtkSaBer
そう云うじっくり蓄えた脂肪って落とすの大変そう

33: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/16(水) 01:50:18.559 ID:elqhXbP10
俺はカロリー算数のおかげで20年くらい59-63キロのどっかだよ 身長166

35: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/16(水) 01:55:19.276 ID:elqhXbP10
データ上の適正はそれくらいでも結局のとこ人それぞれ

それにしても4キロ自転車でそうなるとか長崎に住んでるのか
それともママチャリかミニベロかなんかでがんばったのか

38: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/16(水) 01:58:06.309 ID:U+3c7+JEM
>>35
ありがとう、ひとまずー10目標に頑張る
都合10年くらい何も運動してなかったツケが来てるんだ...

42: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/16(水) 01:59:36.245 ID:elqhXbP10
>>38
まあ22キロの重り身に着けて走ればそうなるのかもな

37: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/16(水) 01:57:29.193 ID:8fd2ERwu0
4キロ程度なら歩けよ

39: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/16(水) 01:58:41.763 ID:pmtkSaBer
今年まだ健康診断してないの?

46: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/16(水) 02:14:06.993 ID:3O153Fjz0
汗臭そう

47: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/16(水) 02:15:13.619 ID:elqhXbP10
実際には85キロ(最初)はもっと減るし
80キロになったら食事量80/85とかにしないと減らなくなる

食事制限すると宿便でスタートダッシュ可能

48: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/16(水) 02:16:07.245 ID:yaM0tQpUM
自転車たった4kmで筋肉痛って筋肉無さすぎてたんだな
筋肉付けるまでは食事制限しなくても良さそうな

50: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/16(水) 02:22:25.007 ID:irqtp4l10
慣れてくるまではそのまま続けていって、ちょっと余裕でてきたら回り道なりして走る距離増やしていこうな

51: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/16(水) 02:23:09.882 ID:elqhXbP10
難所は天候と冬と夏だぞ



引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1600186934/