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1: 名無しのぽけまとめーる 20/09/17(木)10:51:38 ID:sPX
2週間で恐ろしいほど体重減ったわ
74→71

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2: 名無しのぽけまとめーる 20/09/17(木)10:54:54 ID:sPX
みんなも痩せるやで

3: 名無しのぽけまとめーる 20/09/17(木)10:55:43 ID:Tsm
ポテチうまい?

4: 名無しのぽけまとめーる 20/09/17(木)10:55:58 ID:sPX
>>3
ワイもすき?
お酒のつまみにしてるわ

5: 名無しのぽけまとめーる 20/09/17(木)10:56:38 ID:Vve
晩飯から炭水化物排除するだけでビビるほど効果ある

6: 名無しのぽけまとめーる 20/09/17(木)10:57:07 ID:sPX
>>5
ワイもそれはやってたけど、なかなか効果なかったからサプリと運動を加えたら死ぬほど減ったわ

10: 名無しのぽけまとめーる 20/09/17(木)10:58:05 ID:Vve
>>6
運動してなかったんか
元々部活ガチ勢とかやったらすぐ基礎代謝上がるでな

8: 名無しのぽけまとめーる 20/09/17(木)10:57:47 ID:JVv
ワイ1ヶ月で5キロ落としたで

9: 名無しのぽけまとめーる 20/09/17(木)10:57:58 ID:sPX
>>8
夏は痩せやすいで

12: 名無しのぽけまとめーる 20/09/17(木)10:58:23 ID:JVv
>>9
季節は忘れたわ
数年前や

11: 名無しのぽけまとめーる 20/09/17(木)10:58:21 ID:llU
重要なのは脂肪が減ってるかどうかやで

14: 名無しのぽけまとめーる 20/09/17(木)10:58:44 ID:OHQ
えらい

16: 名無しのぽけまとめーる 20/09/17(木)10:59:46 ID:kaH
イッチ身長は?

17: 名無しのぽけまとめーる 20/09/17(木)11:00:30 ID:sPX
>>16
178

21: 名無しのぽけまとめーる 20/09/17(木)11:02:54 ID:kaH
>>17
はえーじゃあもう普通体型やな

22: 名無しのぽけまとめーる 20/09/17(木)11:03:10 ID:sPX
>>21
目標は68やで

25: 名無しのぽけまとめーる 20/09/17(木)11:03:52 ID:kaH
>>22
なるほど
目標体重までいったら今度は筋トレしようや(誘導)

27: 名無しのぽけまとめーる 20/09/17(木)11:04:13 ID:sPX
>>25
面倒だからやーだ?

20: 名無しのぽけまとめーる 20/09/17(木)11:02:48 ID:llU
俺がダイエットしてたときは飯はいつ何を食ってもいいけど摂取カロリーは基礎代謝までに収めるって感じだったな

24: 名無しのぽけまとめーる 20/09/17(木)11:03:44 ID:sPX
>>20
それが一番ストレスなく痩せられるわね
逆にダイエット辞めてもそうすればリバウンドしない

30: 名無しのぽけまとめーる 20/09/17(木)11:06:23 ID:KCO
糖質制限してるけど効果ないンゴ

32: 名無しのぽけまとめーる 20/09/17(木)11:07:28 ID:sPX
>>30
運動しよう?

35: 名無しのぽけまとめーる 20/09/17(木)11:08:09 ID:Vve
>>30
代謝悪いと効果薄いわ
運動クッソ大事やで
運動経験あるならすぐ元に戻る

33: 名無しのぽけまとめーる 20/09/17(木)11:07:44 ID:305
急激に痩せるのは良くないらしい

36: 名無しのぽけまとめーる 20/09/17(木)11:08:21 ID:KCO
最近卵とか肉とか豆乳ばっかりや
なお体重

37: 名無しのぽけまとめーる 20/09/17(木)11:08:37 ID:sPX
>>36
肉食いすぎや
カロリーオーバー

40: 名無しのぽけまとめーる 20/09/17(木)11:10:09 ID:KCO
>>37
糖質制限はしてるで
脂質は排出されるからセーフ

42: 名無しのぽけまとめーる 20/09/17(木)11:11:27 ID:Vve
>>36
タンパク質多すぎなんやない
あと男は豆乳はダイエット目的ならやめた方がええで

52: 名無しのぽけまとめーる 20/09/17(木)11:15:53 ID:sPX
豆乳は女がボインのために飲むぐらいやしな

54: 名無しのぽけまとめーる 20/09/17(木)11:16:33 ID:3nM
晩飯をチーカマとヨーグルトにしたらめっちゃ痩せて草生える

57: 名無しのぽけまとめーる 20/09/17(木)11:17:14 ID:KCO
練り物関係糖質高いねん

62: 名無しのぽけまとめーる 20/09/17(木)11:17:59 ID:bNf
ナッツを10粒ぐらい食べるのはむしろ食事バランス的には最適だぞ
運動前に食べるといいよ

63: 名無しのぽけまとめーる 20/09/17(木)11:18:02 ID:KCO
実は2ヶ月程度で10キロ痩せたことあるんやが、前みたいに上手くいかんのよね

64: 名無しのぽけまとめーる 20/09/17(木)11:18:38 ID:sPX
>>63
痩せれば痩せるほど身体が体重意地の為に痩せづらくなるで
100キロ→90キロとかなら楽勝

65: 名無しのぽけまとめーる 20/09/17(木)11:20:07 ID:KCO
98→78→90→88(今)
自暴自棄になって暴飲暴食してこのザマよ

67: 名無しのぽけまとめーる 20/09/17(木)11:21:16 ID:Vve
マジレスすると大豆イソフラボンは女性ホルモンの働きするから、ハゲや頭より下の体毛の抑制、怒りっぽさとかを抑える効果がある
その代わり
・筋肉が付きにくくなる
・脂肪がつきやすくなる
・ヘラりやすくなる
みたいなデメリットがあるで
セカンドミールや置き換えなら豆腐の方が含有量少ない&消化しにくいからそっちがええな

69: 名無しのぽけまとめーる 20/09/17(木)11:22:06 ID:KCO
>>67
はえーサンガツ
お礼にワイの脂肪あげる

71: 名無しのぽけまとめーる 20/09/17(木)11:22:46 ID:sPX
いくらカロリーを減らしても揚げ物を食ってると絶対痩せないよな
一時期昼に唐揚げクンだけ食ってたら全然痩せなかった

79: 名無しのぽけまとめーる 20/09/17(木)11:25:46 ID:KCO
運動っていうても走るの嫌いやねん
球技はすこやがひとりじゃ出来ないからなあ

82: 名無しのぽけまとめーる 20/09/17(木)11:26:58 ID:KCO
ランニングする時に手足がちょっと痺れてて頭がクラクラするんやが問題ないよな?

84: 名無しのぽけまとめーる 20/09/17(木)11:27:29 ID:llU
>>82
問題ありまくる
無理しない範囲で少しずつ走る時間を増やしていくのがベスト

91: 名無しのぽけまとめーる 20/09/17(木)11:30:23 ID:Vve
>>82
うーんこの
低血糖か熱中症やそれ

86: 名無しのぽけまとめーる 20/09/17(木)11:28:26 ID:KCO
やきうの練習とかなら何時間でも楽しくできるんやがなあ

95: 名無しのぽけまとめーる 20/09/17(木)11:31:12 ID:fbb
熱中症やな…
まだまだ暑いんだから無理に走ることないかと

97: 名無しのぽけまとめーる 20/09/17(木)11:31:57 ID:fbb
走るんだったら朝方か夜間やね
今朝も久しぶりに霧でてひんやりしてたし…

103: 名無しのぽけまとめーる 20/09/17(木)11:35:12 ID:bNf
豆腐はミートソースぶっかけてチーズ乗せときゃええんよ

105: 名無しのぽけまとめーる 20/09/17(木)11:36:18 ID:fbb
麦飯だとか雑穀米混ぜると便の出がすこぶる良くなるからご飯でもええと思うけど

106: 名無しのぽけまとめーる 20/09/17(木)11:36:53 ID:9Yv
群馬のこんにゃくパークが出してるこんにゃくうどんめっちゃ美味いぞ!今までのダイエット食品とは段違いや 下手したらそこらのうどんより美味いまである

108: 名無しのぽけまとめーる 20/09/17(木)11:37:32 ID:fbb
>>106
こんにゃく米とかもあるわな確か

117: 名無しのぽけまとめーる 20/09/17(木)11:41:35 ID:fbb
こんにゃく扱ってる所はダイエットに利用者が多いからそれが強みやね…
味は二の次だろうけど

120: 名無しのぽけまとめーる 20/09/17(木)11:42:22 ID:sPX
>>117
どんなソースをぶっかけても味が沁み込まないから扱いづらいで

121: 名無しのぽけまとめーる 20/09/17(木)11:43:06 ID:Vve
>>120
染ませたいなら煮ておきなさい

125: 名無しのぽけまとめーる 20/09/17(木)11:43:59 ID:fbb
でも痩せたら目標が無くなるわね…
そしたらさみしくないかなと

132: 名無しのぽけまとめーる 20/09/17(木)11:45:49 ID:kaH
>>125
筋トレしようぜ!

146: 名無しのぽけまとめーる 20/09/17(木)11:49:46 ID:upd
ワイのお昼ごはん、一本満足バー

148: 名無しのぽけまとめーる 20/09/17(木)11:50:37 ID:3sE
飯をいっぱい食べれないくらいなら死ぬ
そう思って早十数年
体重以外は全くの正常値で今年も健康診断をクリアしたで

155: 名無しのぽけまとめーる 20/09/17(木)11:54:26 ID:fbb
でも痩せて褒めてくれるんは医者だけやしなぁ…

156: 名無しのぽけまとめーる 20/09/17(木)11:54:40 ID:kaH
>>155
ワイらが褒めたる

163: 名無しのぽけまとめーる 20/09/17(木)11:57:44 ID:llU
吉野家の麦とろ御膳はあの満足度で800kcalくらいやから重宝したわ
至高のダイエット食品

168: 名無しのぽけまとめーる 20/09/17(木)12:00:31 ID:bNf
>>163
800ってすげえ多く感じるわ

169: 名無しのぽけまとめーる 20/09/17(木)12:01:33 ID:llU
>>168
俺のやり方だと夕飯1100kcalまで食っていいことにしてたから余裕
そんで今調べたら800やなくて685やったわ

165: 名無しのぽけまとめーる 20/09/17(木)11:58:03 ID:AD0
ビルダーみたいに筋肉維持して脂肪落とさなあかん人らでも普通に米食ってるんだよな
もちろん計量してカロリーオーバーしないようにだけど、炭水化物抜けば痩せられるって安易な考えは危ないと思うわ



引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1600307498/