rikujou_man_tankyori

1: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/13(日) 11:21:35.99 ID:rc8EYTYs0
脂肪落ちて細くて軽い細マッチョになったわ
例えるならネイマールみたいな感じかな 

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48: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/13(日) 11:31:01.32 ID:sdvADlj5p
>>1
マジかよネイマールみたい

2: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/13(日) 11:21:53.78 ID:4ymmG41Hd
すげえネイマールじゃん

4: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/13(日) 11:22:11.00 ID:rc8EYTYs0
たまにサッカーで助っ人で呼ばれてたんやがワイはもともと上手いけど太ってて動けなかったから最近は無双してら

5: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/13(日) 11:22:13.82 ID:QIO5qPOTa
顔までネイマールじゃん

6: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/13(日) 11:22:23.49 ID:VpQa/SZx0
マジで瓜二つで草

7: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/13(日) 11:22:26.01 ID:O9fH54mVM
いいな
マッチョよりこういうのがいい

8: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/13(日) 11:22:32.52 ID:nXRoSkRZ0
すげー

10: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/13(日) 11:22:38.76 ID:5KN6KigLa
かっけぇ

11: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/13(日) 11:22:48.14 ID:rc8EYTYs0
身体が軽いとまじで運動が楽しい

13: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/13(日) 11:23:10.15 ID:rc8EYTYs0
いままでは腹が出てたから思うような動きが出来なかった
重りがついてたようなかんじや

16: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/13(日) 11:24:16.17 ID:6VIDznynp
ネイマール感でてるわ

17: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/13(日) 11:24:26.67 ID:XXMYo8t60
ダッシュ10本は結構キツイ
頑張っとるわ

23: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/13(日) 11:25:35.36 ID:rc8EYTYs0
>>17
ダッシュして軽くうろうろ歩いてダッシュの繰り返しや
実質50メートル×10だな
最初は5本から始めてそれでもきつかったけど今じゃ普通に出来る

20: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/13(日) 11:25:04.38 ID:CwJrxNBI0
ワイもダッシュやりたいけどやれる場所あらへんわ

32: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/13(日) 11:27:37.58 ID:rc8EYTYs0
>>20
家の前にでっかい会社あるからそこの外周の一本道をダッシュしてる
人こないしいいわ

22: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/13(日) 11:25:12.93 ID:WoAZ1Vh70
ダッシュで筋肉って付くんか？
逆になくなりそうやけど

25: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/13(日) 11:25:56.97 ID:MxpxHe/Wd
>>22
どういう理屈で？

29: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/13(日) 11:26:36.52 ID:t3CsOBFd0
>>22
じゃあ寝たきりしてれば筋肉付くのかな？

30: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/13(日) 11:26:48.74 ID:SIsXqYcdM
>>22
ダッシュは筋肉つく
筋肉落ちるのは長距離走やで
長距離走の選手はウェイトトレーニングめっちゃハードにやってるし

38: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/13(日) 11:29:26.19 ID:WoAZ1Vh70
>>30
ああそうなんや
有酸素運動って筋肉つけるの阻害するって聞いたからダッシュでもなるんかと思ったわ

24: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/13(日) 11:25:42.69 ID:0cX04ver0
何メートル10本や

41: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/13(日) 11:29:31.69 ID:rc8EYTYs0
>>24
50
100も試したけどダッシュするのキツくてスピード落ちてしまうから効果落ちるからダッシュできる範囲でやってる

26: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/13(日) 11:26:00.74 ID:AMCVsRWE0
イメージとは裏腹に走り回るタイプやな

27: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/13(日) 11:26:28.50 ID:UHEH28Uq0
50mは慣れると50本でも楽勝になる

34: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/13(日) 11:28:21.21 ID:rc8EYTYs0
>>27
やりすぎても継続できないからやらん

45: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/13(日) 11:30:41.21 ID:9d3NzloB0
>>27
それもうダッシュ言うには低負荷やろ

37: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/13(日) 11:28:54.71 ID:HLs3mWFCM
アスファルトでやっとるんか
怪我せえへんようにな

39: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/13(日) 11:29:27.58 ID:TwUF8FYj0
ダッシュ恥ずいわ

44: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/13(日) 11:30:11.63 ID:rc8EYTYs0
>>39
深夜か朝にやれば人いないし
ワイは普通に昼間もやるけど誰も見てないわ

55: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/13(日) 11:33:03.90 ID:1v0BlC/tM
>>39
｢やべえギリギリだっ…！｣って言いながらダッシュするとええぞ。近所の人もあの人は時間にルーズなんやなと思うくらいになるで

40: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/13(日) 11:29:28.19 ID:rsgtKivI0
俺も坂道ダッシュ時々しとるわ
全力でやると多分筋切れるから、７割程度の駆け足みたいな感じで

47: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/13(日) 11:30:47.61 ID:rc8EYTYs0
>>40
坂道ダッシュが理想なんやけど近所にいい坂道ない
坂道ダッシュはマジで効果あるらしいな

42: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/13(日) 11:29:41.71 ID:RiTlDxJk0
何ピッチ立ってんねん

43: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/13(日) 11:29:56.73 ID:EgMEJKYAd
体幹エグそう

46: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/13(日) 11:30:43.99 ID:65boRqw90
慣れてきたらそれなりに守備に走る！

51: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/13(日) 11:31:55.11 ID:1v0BlC/tM
ダッシュが1番全身を鍛える運動だからな。イッチは何歳や？ストレッチもやってる？
ワイは30半ばで超久しぶりに準備体操しようとしたらそれすらも出来ない硬さになってて泣いた。ストレッチもやってみるとええよ

57: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/13(日) 11:33:21.75 ID:rc8EYTYs0
>>51
20代前半や
昔サッカーやってたけど数ヶ月前まで腹出て足も太かったけどいまは無駄な肉落ちて引き締まってる

52: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/13(日) 11:32:27.16 ID:Z/flvj50d
もうこれネイマールやろ

53: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/13(日) 11:32:31.81 ID:rc8EYTYs0
筋肉つくと基礎代謝カロリーも上がるし結果的に痩せる
足に筋肉ついたから腹も減っこんだ

54: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/13(日) 11:32:53.31 ID:P1dNPA3j0
どうせダッシュ以外になんかやってるんやろ



引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1599963695/

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