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1: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/20(日) 00:02:42.40 ID:IeQ1UPvS0
多過ぎやろ…

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2: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/20(日) 00:02:51.17 ID:hbXhipSH0
ほんこれ

3: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/20(日) 00:03:11.79 ID:dp/W7nu60
多すぎるな

6: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/20(日) 00:03:57.38 ID:Nl5FHYTx0
ワイは3000キロカロリーや
ちな代謝は2300

17: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/20(日) 00:08:51.95 ID:zQ45vzbB0
>>6
代謝ってどうやって調べるんや

23: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/20(日) 00:09:47.60 ID:CC9rJKV0d
>>17
簡易的に調べられる体重計とかあるで

7: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/20(日) 00:04:07.14 ID:eA7t8iPL0
ワイBMI18.2ぐらいのクソガリだけど毎月300kmは走ってるからそれぐらい摂ってる

8: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/20(日) 00:04:56.30 ID:VEo71/KSa
4000キロカロリーくらい取ってる
身長184だけど流石に太ってきた

9: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/20(日) 00:05:04.03 ID:t+VTo+Lx0
二郎換算やち何杯?

10: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/20(日) 00:05:07.48 ID:gj2EncFu0
それ運動してる人の基準やろ?

11: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/20(日) 00:05:39.48 ID:IeQ1UPvS0
>>10
ちゃうで

12: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/20(日) 00:06:42.21 ID:5P+GmJ9jd
そもそも基準の体重が重すぎるからな
170の65なら2500って計算やろ?

14: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/20(日) 00:07:15.96 ID:e2sgFAmr0
毎食特保飲めよ
一日4000kcalくらい摂っても全然太らないぞ

25: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/20(日) 00:11:07.52 ID:SfeGi3qw0
>>14
太るわ
信じるなよそんなもん

15: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/20(日) 00:07:54.16 ID:uDDLos0m0
なんでこの手の数字て運動する人を基準にしちゃうんだろ

普通の社会人は仕事に追われて運動する時間なんてないのに

20: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/20(日) 00:09:30.89 ID:JG5KuZfY0
>>15
通勤で運動してるやん

16: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/20(日) 00:08:04.25 ID:GhOMmCfD0
デブの計算じゃん

18: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/20(日) 00:09:17.72 ID:IeQ1UPvS0
>>16
これだけ摂らんと痩せ細っていく最低値やで

24: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/20(日) 00:10:43.35 ID:GhOMmCfD0
>>18
違うやろ
基礎代謝+活動量だから人によって違う
最低だと言うなら基礎代謝で消費するカロリーとするしかない

30: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/20(日) 00:12:35.77 ID:IeQ1UPvS0
>>24
身体活動レベル1で2500kcalやで

36: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/20(日) 00:13:46.21 ID:GhOMmCfD0
>>30
活動レベル1ってほぼ座位やぞ適当なこと抜かすなバカが

37: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/20(日) 00:14:05.17 ID:IeQ1UPvS0
>>36
厚生労働省に文句つけるんか?

45: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/20(日) 00:16:25.04 ID:GhOMmCfD0
>>37
つけるぞ

49: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/20(日) 00:17:19.08 ID:IeQ1UPvS0
>>45
じゃあワイじゃなくて厚生労働省にレスしてくれや

21: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/20(日) 00:09:38.82 ID:5P+GmJ9jd
こういうのは標準体重をキープするカロリーやからな
50キロのやつが2500摂ってたら65キロまで太る
70キロのやつが2500摂ってたら65キロまで痩せるってだけや

22: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/20(日) 00:09:45.97 ID:+4oWMk7J0
そんなに食えないから何もしないとすぐ痩せてくわ

26: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/20(日) 00:11:14.03 ID:r5r0jADp0
一日中ちまちまなんかしら食ってるからカロリー計算できない
おまけに自炊だし

27: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/20(日) 00:11:25.10 ID:nEmDRsRb0
自分の代謝ってどうやって調べるんや?

28: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/20(日) 00:12:18.02 ID:NoDR5eFs0
マンモス一頭みんなで狩りに行く時代のカロリー

29: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/20(日) 00:12:27.14 ID:WK31+ruLa
1日1500キロカロリー制限とかいう、めっちゃキツいけど乗り越えればかなり痩せる苦行

32: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/20(日) 00:13:24.91 ID:aQj+644M0
一年くらい一日一食で生活してたけどたいして痩せなかったで
たぶん摂取カロリー1000kcalくらいやったと思う

35: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/20(日) 00:13:43.22 ID:IeQ1UPvS0
>>32
それは飢餓のレベルだよね

51: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/20(日) 00:18:18.57 ID:aQj+644M0
>>35
一日二食にしてから緩やかに痩せだしたわ

53: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/20(日) 00:19:18.30 ID:wylWssEI0
>>51
食事の回数は多い方がいいやろ
一食にするのはお相撲さんと同じやん

34: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/20(日) 00:13:32.30 ID:8SkTejKN0
カロリーなんて気にしたことないわ

38: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/20(日) 00:14:23.96 ID:m7STPyrix
体質改善も兼ねて完全食オンリーで生活しようと思ってるけど1日1200kcalくらいになっちゃいそう

40: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/20(日) 00:14:48.52 ID:AKIKOp8Y0
間食やめて少し健康意識した食事にするだけで1200kcalくらいやないか?わいクソデブで最近ダイエット始めたけどそれで満足できてるわ

41: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/20(日) 00:15:45.72 ID:wylWssEI0
>>40
それだけしか食べなかったら空腹でイライラしそうやし
寝れなさそう

42: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/20(日) 00:15:52.81 ID:5P+GmJ9jd
こういうの計算するなら除脂肪体重×40がええで
体重60でやや痩せ形のやつなら体脂肪率19としてだいたい1950キロカロリーや

44: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/20(日) 00:16:02.96 ID:Le8Uevzs0
汗っかきなのに体組成計では基礎代謝1600kcalだから謎体質過ぎて終わっとる

47: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/20(日) 00:16:30.67 ID:IeQ1UPvS0
>>44
体組成計なんてあてにならんで
あてになるのは厚生労働省や

46: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/20(日) 00:16:28.26 ID:dDJMp3ou0
一日三食くえないわ。二食だな。ジュースとか酒飲んでれば500mlで250カロリーくらいあるからいけるかも

48: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/20(日) 00:17:15.14 ID:o+7EB8L/0
1日2000キロカロリーくらいでも痩せてくよな

50: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/20(日) 00:17:53.18 ID:6Bmmn1iG0
>>48
運動してれば

52: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/20(日) 00:18:57.68 ID:ZxrLotiid
朝500
昼800
夜800
くらいやないの

56: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/20(日) 00:19:57.50 ID:is3xyxebr
抑えてるけどいっこうに腹が引っ込まんで



引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1600527762/