seikatsusyukan_lowcalorie
1: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/21(月) 14:01:50.30 ID:3GYVi5HB0
受け止められないよね

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2: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/21(月) 14:02:06.14 ID:FAqUICAEd
日本じゃ無理や

3: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/21(月) 14:02:10.70 ID:4PBGXj7W0
焼き魚と味噌汁食ったらアウトやっけ

9: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/21(月) 14:03:13.27 ID:3GYVi5HB0
>>3
味噌汁だけでもうアウトやろな

4: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/21(月) 14:02:20.56 ID:3GYVi5HB0
人工甘味料より人工塩味料作ってくれよ

5: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/21(月) 14:02:24.05 ID:A6nunJaH0
味噌汁一杯飲むだけで詰みやん

6: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/21(月) 14:02:27.07 ID:UWMAZnNQ0
味噌汁の塩分はカウントしなくていい謎理論すこ

7: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/21(月) 14:02:47.19 ID:3GYVi5HB0
ラーメン「・・・・・・・」

8: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/21(月) 14:03:07.84 ID:NnEc08Wfd
15gは摂るで~

10: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/21(月) 14:03:16.65 ID:ckC5ZAhPr
アフリカ原住民にしかクリアできない基準

11: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/21(月) 14:03:45.17 ID:3GYVi5HB0
これを目標にしたら、まず家にある食塩捨てないとダメなレベルなんだよね

12: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/21(月) 14:04:14.93 ID:1GNMNnQN0
なお夏場は塩分不足で熱中症になり死ぬ模様

21: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/21(月) 14:05:08.31 ID:3GYVi5HB0
>>12
ちなみに汗からは思ってるほど塩出ていかない
WHOも言うとるがよくある誤解の一つ

29: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/21(月) 14:06:41.17 ID:CKfVwsigd
>>21
マラソンしたら塩吹くやろ

39: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/21(月) 14:07:45.94 ID:3GYVi5HB0
>>29
一般人を想定しとるんじゃ

13: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/21(月) 14:04:20.14 ID:bPB+mtu0M
いや塩取りまくっても日本人健康やん 
長寿やん

24: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/21(月) 14:05:50.16 ID:3GYVi5HB0
>>13
お前の中で長寿の因子は塩だけかい

14: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/21(月) 14:04:23.27 ID:CuPB1xQxd
どっかから排泄してくれよ頼むよ

15: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/21(月) 14:04:23.81 ID:3GYVi5HB0
なんかたまにカリウムたくさん取れば相殺されるとか思ってる奴いて草生える

16: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/21(月) 14:04:29.78 ID:bkoasmuM0
人工塩味料って新しいなw

27: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/21(月) 14:06:31.42 ID:3GYVi5HB0
>>16
ぶっちゃけ砂糖より塩分の方が害多いと思うんよね
自覚症状が無いから厄介なわけだが

17: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/21(月) 14:04:32.60 ID:yVP4Rlh1a
そんなもんでそそると思うか?
なーんちゃって

18: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/21(月) 14:04:50.02 ID:VCMFTqpVp
味の素があるやろ

31: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/21(月) 14:06:58.37 ID:3GYVi5HB0
>>18
まずは家の塩を味の素に代えるところからやな

19: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/21(月) 14:04:55.72 ID:1opRXsKEM
ワイ 12g摂取します

20: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/21(月) 14:05:03.05 ID:/NpMZiHJd
野菜350g
食塩1.5g

あとは?

33: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/21(月) 14:07:07.26 ID:X6fIj2l+0
>>20
基礎代謝カロリー

22: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/21(月) 14:05:12.79 ID:BvafxFUhd
鶏むね肉200gに対して0.8%の1.6gの塩かけたら終わりやんけ

23: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/21(月) 14:05:43.57 ID:ZezFF8oCd
やたらしょっぱい鮭って北海道だけか?

38: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/21(月) 14:07:44.70 ID:VCMFTqpVp
>>23
昔は塩で固めたようなしょっぱい鮭東京でも大阪でもよう売ってたけど減塩ブーム入ってから見かけんくなった

25: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/21(月) 14:05:54.84 ID:TTy6H6bkr
病院食で白飯焼き魚味噌汁で2.6とかやったからな
どう考えても無理って思ったわ

26: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/21(月) 14:06:12.09 ID:mZoNF4L90
うどん食ったら余裕で超えるな

28: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/21(月) 14:06:31.55 ID:sKhghZOX0
みそ汁飲んだらアウトか

30: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/21(月) 14:06:48.04 ID:ODUBpHvT0
毎日マック食べるわ

32: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/21(月) 14:07:00.05 ID:1GNMNnQN0
言うて欧米の食事も普通に味濃いで

47: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/21(月) 14:09:16.93 ID:3GYVi5HB0
>>32
本で読んだが日本が塩分の摂取量でアメリカより上とは思ってなくて驚いたものや

35: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/21(月) 14:07:21.48 ID:VVb3QsQD0
プロ野球チップス1袋で終わってしまう

36: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/21(月) 14:07:21.82 ID:bPB+mtu0M
WHOが言ってる時点で胡散臭い

50: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/21(月) 14:09:40.41 ID:3GYVi5HB0
>>36
基本的には信用できる

37: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/21(月) 14:07:22.93 ID:KfUAsw3Ua
わかめでも食って排出すればいいんじゃね

54: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/21(月) 14:10:11.82 ID:3GYVi5HB0
>>37
そんな都合よくいかんし
そもそも日本人はヨウ素も摂り過ぎなんだよね

40: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/21(月) 14:07:54.10 ID:F7qg4Wsz0
100年前とは違って美味いもんばっかりだからしゃーない

58: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/21(月) 14:10:58.14 ID:3GYVi5HB0
>>40
一理ある
一理どころかほぼ全てこれなんだよな
塩はうまいに尽きる
だからこそ厄介極まりないんや

75: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/21(月) 14:13:43.04 ID:l0Q98jfZ0
>>58
フルーツ食え

91: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/21(月) 14:17:40.65 ID:3GYVi5HB0
>>75
カリウムとっても相殺されるわけじゃない

101: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/21(月) 14:18:32.52 ID:lapky0J8d
>>91
排出は促されるんやろ
言うて殆ど意味ないと思うけど

44: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/21(月) 14:08:52.44 ID:WWpvE5sa0
汗かかないの前提やろこれ

60: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/21(月) 14:11:29.93 ID:3GYVi5HB0
>>44
汗でも大して出ていかない

46: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/21(月) 14:09:05.69 ID:1UuX6HA1a
5g以上は危険らしい

48: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/21(月) 14:09:33.66 ID:8uEWpHQ90
汗かくから無理だろ

51: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/21(月) 14:09:44.71 ID:aoNaSf990
病院食毎日食ったらええんやな

52: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/21(月) 14:09:53.25 ID:1GNMNnQN0
さっき昼メシで家系ラーメン食ってきたわ
濃いめ多めのほうれん草マシ、麺大盛りや

55: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/21(月) 14:10:15.23 ID:KnM3V/rxa
塩分控えようと思って一日一食はドーナツやらチョコレートやらで済ますようにしてるわ
甘いもの嫌いやから辛いけど

57: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/21(月) 14:10:48.26 ID:qVew9Jjya
食べ物やらなんやらから摂取する糖分は体に毒でしかないという現実も受け入れられない

59: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/21(月) 14:11:07.86 ID:puxVgzkhd
減塩しすぎると鬱になるよ

69: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/21(月) 14:12:43.92 ID:5IAj+vpVd
>>59
最悪ナトリウム不足で死ぬしな

74: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/21(月) 14:13:36.47 ID:KnM3V/rxa
>>69
頭おかしいくらい減らさないとそれは無理

62: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/21(月) 14:12:15.02 ID:1GNMNnQN0
本当に体のことを考えたら
味付けなしの肉と魚にGI値の低い穀物に味付けなしの野菜だけ食うのがええんやろうな

73: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/21(月) 14:13:31.57 ID:3GYVi5HB0
>>62
果物とナッツが足りないな
肉も鶏以外はやめるべき

76: 名無しのぽけまとめーる 2020/09/21(月) 14:13:53.92 ID:p3DF7NYE0
>>62
栄養ガチろうとするとほんま飯しょぼなるよな



引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1600664510/