question_head_boy

1: 名無しのぽけまとめーる 20/09/22(火)01:20:06 ID:A5j
キャパに達したらすぐ気持ち悪くなるんだけど

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2: 名無しのぽけまとめーる 20/09/22(火)01:20:24 ID:A5j
ちなガリ女

3: 名無しのぽけまとめーる 20/09/22(火)01:20:30 ID:pKk
吐いてリセット

5: 名無しのぽけまとめーる 20/09/22(火)01:21:02 ID:A5j
>>3
古代ローマの貴族かな
吐くのは嫌?

6: 名無しのぽけまとめーる 20/09/22(火)01:21:13 ID:Fmh
少しずつ食べる量ふやすほかないんやない?

10: 名無しのぽけまとめーる 20/09/22(火)01:22:23 ID:A5j
>>6
昔はそうしてたんやがここ何年かは満腹になると苦しくて箸が進まない

9: 名無しのぽけまとめーる 20/09/22(火)01:21:27 ID:uCV
キャパに入る程度にバランスよく食べたほうが精神的にも肉体的にもいいだろう

13: 名無しのぽけまとめーる 20/09/22(火)01:23:05 ID:A5j
>>9
そうだね
自炊してるしバランスはある程度気を付けてるつもり

11: 名無しのぽけまとめーる 20/09/22(火)01:22:41 ID:IeW
キャパ+1割位毎晩食べてれば胃袋デカくなるよ

14: 名無しのぽけまとめーる 20/09/22(火)01:23:14 ID:pKk
マジレスするとどか食いではなく普段の食事にプラスαして徐々に増やしていく

一食を増やすのではなく、例えば一日三食とってるなら間食を入れるなどして一日四食といった風にして徐々に量を増やしていく

太りたいならこれ ただしこれで食ってばかりだと当たり前やがデブになる

18: 名無しのぽけまとめーる 20/09/22(火)01:25:01 ID:A5j
>>14
間食したいんやけど全然お腹空かないんだよね
運動不足もあるからウォーキングはしようと思ってる

28: 名無しのぽけまとめーる 20/09/22(火)01:28:22 ID:pKk
>>18
そこは言ってる通り運動やな
おすすめは筋トレ 筋トレすると代謝が良くなって脂肪が燃えやすい体になる

筋トレと並行して食事回数を増やせば健康的に体重も増やせる

例えばしっかりした食事やなくても、一日三食とってるなら朝と昼の間とか昼と夜の間にプロテインバーとかでもいい

とにかく食事回数を増やして徐々に慣らしていくのがええな そのためには筋トレとかして腹が減りやすい体にするのがええ 

38: 名無しのぽけまとめーる 20/09/22(火)01:32:10 ID:A5j
>>28
筋トレサボってたけどやるわ!
夏前に買った今話題のマイプロテインあるからおやつ代わりに飲んでるけど、お腹空かんからしんどい

15: 名無しのぽけまとめーる 20/09/22(火)01:23:15 ID:ny8
勢いよくすた丼食え
とにかく飲むようにかっこむ事が大事だ

20: 名無しのぽけまとめーる 20/09/22(火)01:25:34 ID:A5j
>>15
食べたことないけど肉の脂がしんどそうなイメージ

17: 名無しのぽけまとめーる 20/09/22(火)01:25:01 ID:0W4
一時期一食3合とか食べてたがいまはそんなにやな
運動して食べてが1番ええんやない?

24: 名無しのぽけまとめーる 20/09/22(火)01:27:16 ID:A5j
>>17
やっぱ運動やね
何年か前までは夜に米1合食べるように頑張ってたけど、今は量もあんまり入らんしたんぱく質とろうと思って肉とか卵食べてる

26: 名無しのぽけまとめーる 20/09/22(火)01:27:49 ID:0W4
>>24
タンパク質とりたいんならちくわとかあっさりしてるのに沢山取れるのがええよ

19: 名無しのぽけまとめーる 20/09/22(火)01:25:13 ID:Vnx
丼に盛るとええで

25: 名無しのぽけまとめーる 20/09/22(火)01:27:46 ID:A5j
>>19
確かに丼はたくさん食べられる気がする!
やってみるわありがとう

23: 名無しのぽけまとめーる 20/09/22(火)01:27:12 ID:JQw
どれだけガリガリなん?
手首ハラデイ

33: 名無しのぽけまとめーる 20/09/22(火)01:30:05 ID:A5j
>>23
貼るのは無理やけど手首はめっちゃ細いで
BMIは16.8

43: 名無しのぽけまとめーる 20/09/22(火)01:33:48 ID:bW5
>>33
拒食症かと思ったけど16.8ならガリガリでもないな
無理して太る必要性あるん?

48: 名無しのぽけまとめーる 20/09/22(火)01:37:16 ID:A5j
>>43
摂食障害になったことはないよ!
子供の頃からずっとガリ
無理に太りたいわけじゃないけど健康診断でも痩せすぎで要観察やし疲れやすいからちょっとましになったらなーと思っている

27: 名無しのぽけまとめーる 20/09/22(火)01:27:53 ID:uCV
ヤクルト飲んだり腸活してみたら?
食う量が増えるかは知らんが健康的だし

35: 名無しのぽけまとめーる 20/09/22(火)01:30:40 ID:A5j
>>27
1か月前からヤクルト飲んでる!
効果はよく分からんが

31: 名無しのぽけまとめーる 20/09/22(火)01:29:26 ID:H9Z
胃は、状況に応じて膨張、収縮するという、他の内臓にはない特徴がある
大食いを繰り返せば位は大きくなり、小食なら胃は小さくなる

45: 名無しのぽけまとめーる 20/09/22(火)01:34:37 ID:MvT
無理して食っても無理するの止めたらまたガリに戻るやろ
諦めも肝心やで

51: 名無しのぽけまとめーる 20/09/22(火)01:38:39 ID:A5j
>>45
まあね
今20代でこれやからおばさんになっていくにつれて体力的にしんどくなりそうやなーと思って

49: 名無しのぽけまとめーる 20/09/22(火)01:37:29 ID:JvI
ワイも胃下垂で若いときガリガリやったけど今下っ腹でっぷりやわ

53: 名無しのぽけまとめーる 20/09/22(火)01:38:56 ID:A5j
>>49
とーちゃんがまさにそれ

58: 名無しのぽけまとめーる 20/09/22(火)01:41:57 ID:bW5
>>49
わいもや
若い時は部活してたから筋肉あるけど、使わなくなった筋肉は大体10年でほぼ贅肉になる
だから30ぐらいで太ってる奴が多い

62: 名無しのぽけまとめーる 20/09/22(火)01:43:03 ID:bW5
>>58
訂正
太ってくる奴 だな

64: 名無しのぽけまとめーる 20/09/22(火)01:44:49 ID:A5j
>>62
確かに男の人ってそれくらいからぽっちゃりしてくる人多いね
私はまず筋肉量が少ないから急激には太らなそうだけど

52: 名無しのぽけまとめーる 20/09/22(火)01:38:43 ID:WAQ
噛みすぎ
米は流し込むもんやで

59: 名無しのぽけまとめーる 20/09/22(火)01:42:04 ID:A5j
>>52
むしろ内臓で吸収されてないから噛まないのは微妙なんだよね
学生の頃までは痩せの大食いって言われてた

54: 名無しのぽけまとめーる 20/09/22(火)01:39:49 ID:JQw
絶えず左手にカレー?を持っておくんや
これだけで太れる

60: 名無しのぽけまとめーる 20/09/22(火)01:42:19 ID:A5j
>>54
なんか草

66: 名無しのぽけまとめーる 20/09/22(火)01:45:14 ID:JQw
>>60
いや手軽にモノが食べれる環境を整えるのが大事なんや

67: 名無しのぽけまとめーる 20/09/22(火)01:45:51 ID:A5j
>>66
今はほぼ在宅勤務だからいつでも食べられるよ!

70: 名無しのぽけまとめーる 20/09/22(火)01:48:42 ID:JQw
>>67
ほな見える範囲に常にカレー置いておこう

72: 名無しのぽけまとめーる 20/09/22(火)01:50:52 ID:A5j
>>70
そうだね!
今貰い物のご当地レトルトカレーがあるんだけど、どうにも味が好みじゃなくて手つけてないわ

56: 名無しのぽけまとめーる 20/09/22(火)01:41:26 ID:ZWr
なんや?フードファイターになるんか?

68: 名無しのぽけまとめーる 20/09/22(火)01:47:49 ID:A5j
>>56
フードファイターは見てるだけでお腹いっぱいになるわ
ギャル曽根みたいに綺麗に食べる人は好き

57: 名無しのぽけまとめーる 20/09/22(火)01:41:52 ID:uCV
サプリとかって健康にいいのかな?
飲んだら飲まなかった状態よりもよい変化があったりするのか?

63: 名無しのぽけまとめーる 20/09/22(火)01:43:29 ID:A5j
>>57
あくまでバランスとれた食事したうえでの補助よね
よく立ちくらみするから鉄分のサプリ飲んでるけど飲まないよりましって感じだわ

61: 名無しのぽけまとめーる 20/09/22(火)01:42:47 ID:4G5
1回断食

65: 名無しのぽけまとめーる 20/09/22(火)01:45:12 ID:A5j
>>61
断食したら効果あるの?

73: 名無しのぽけまとめーる 20/09/22(火)01:52:06 ID:A5j
20時半にご飯食べたのに今もまだお腹いっぱい

74: 名無しのぽけまとめーる 20/09/22(火)01:53:20 ID:A5j
モリモリ食べてた20歳の頃に戻りたいよー

79: 名無しのぽけまとめーる 20/09/22(火)01:58:40 ID:A5j
食べる量もだけど脂物もある程度食べられるようになりたい?

82: 名無しのぽけまとめーる 20/09/22(火)02:03:53 ID:syr
毎日腹いっぱい食ってれば胃が大きくなってくるんやろ?たしか

83: 名無しのぽけまとめーる 20/09/22(火)02:08:15 ID:A5j
>>82
たぶんね
普通の1人前で動きたくなくなるくらいお腹いっぱいになるから胃を大きくするところまで進めない

84: 名無しのぽけまとめーる 20/09/22(火)02:09:27 ID:syr
>>83
その自分の限界まで食う!ってのを毎日続けてれば食えるようになる
ソースはワイ

85: 名無しのぽけまとめーる 20/09/22(火)02:11:20 ID:A5j
>>84
すごい
気持ち悪くなったりちょっと具合悪くならん?
学生の頃はそれで食べる量復活してたけど、就活のストレスで食欲あんまりなくなってからは下降線だわ

87: 名無しのぽけまとめーる 20/09/22(火)02:15:07 ID:qxV
ご飯はそんなバクバク食うモンじゃないで

89: 名無しのぽけまとめーる 20/09/22(火)02:15:39 ID:A5j
>>87
えーどうすればいいの

41: 名無しのぽけまとめーる 20/09/22(火)01:33:29 ID:pKk
まあ言えるのは一食だけどか食いとかはやめた方がええ
今はよくても歳を重ねると一食どか食いは確実に下っ腹出てくる

三食とっててプラスαで一品二品食うようなことを徐々にやりつつ、できれば筋トレなどの運動を並行して交えた方が健康的に太れる



引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1600705206/