diet_before_man
1: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/10(土) 21:18:24.34 ID:JIaMwnv2p1010
こんなんムリゲーや

【☆リアルタイムおすすめ記事☆】


2: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/10(土) 21:18:31.44 ID:JIaMwnv2p1010
家で何とかならんのかえ…

3: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/10(土) 21:18:42.76 ID:JIaMwnv2p1010
しかも食事が辛すぎるンゴ

4: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/10(土) 21:18:51.61 ID:AFGYiR3Yp1010
我慢

5: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/10(土) 21:19:02.80 ID:Lsh2apiV01010
そのぐらい何とかせえ

6: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/10(土) 21:19:07.13 ID:EJNZTLtC01010
そこまでムキムキになってどうするの

7: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/10(土) 21:19:11.43 ID:OaRwmymkp1010
わかる

8: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/10(土) 21:19:17.56 ID:737thutYp1010
自重トレは続かないぞ

11: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/10(土) 21:19:32.50 ID:OADN37a4p1010
>>8
これ

9: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/10(土) 21:19:22.02 ID:Lsh2apiV01010
デブでええやん

10: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/10(土) 21:19:28.88 ID:iOboIoEb01010
米は食えよ

12: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/10(土) 21:19:34.15 ID:fGWdn37/01010
筋肉体操マン達｢負荷？自重で十分。フォームしっかりやれ｣

13: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/10(土) 21:19:39.07 ID:imZX+8q+01010
ワイにとって生きることは食べることやから食事制限とか死と同義やで

14: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/10(土) 21:19:40.43 ID:hgiUejUA01010
ムチムチで妥協すればええやろ

15: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/10(土) 21:19:45.61 ID:M4mhDLaO01010
デブは自助努力ができない結果なんやからジムに金払った方が成功率よくなるぞ

16: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/10(土) 21:20:00.23 ID:X58K2aYsp1010
やっぱ自重って意味ないんか

20: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/10(土) 21:20:31.07
>>16
栄養足りてれば意味ある

29: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/10(土) 21:21:06.48 ID:qLVsv0PFp1010
>>20
栄養ってタンパク質取りまくればええんよな？

40: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/10(土) 21:22:15.99
>>29
あとビタミン

21: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/10(土) 21:20:32.35 ID:fGWdn37/01010
>>16
筋肉体操のお兄さんは自重で十分言うてたぞ

41: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/10(土) 21:22:17.27 ID:H9sTB55I01010
>>16
意味ないことはないと思うがプロテインとマシン使った方が目に見えて効果が出るからやる気出る

663: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/10(土) 22:12:12.47 ID:e2P5lyAO0
>>16
マジレスすると君の目的による

17: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/10(土) 21:20:05.02 ID:k+/2CypGM1010
普通の飯と筋トレ後にプロテイン+砂糖でええで

26: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/10(土) 21:20:47.79 ID:vx7MyWnEp1010
>>17
砂糖？

33: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/10(土) 21:21:18.76 ID:zVSWZ0oz01010
>>26
粉飴やな

18: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/10(土) 21:20:05.31 ID:myZfh52Xa1010
酒我慢するぐらいなら死ぬわ

686: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/10(土) 22:14:02.31 ID:UT0SVHi40
>>18
男は筋トレしたあと酒飲むと筋トレの効果が3割減になる、って研究結果があったらしいね

712: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/10(土) 22:16:28.07 ID:DKT8Sil9M
>>686
7割効果あるならいけるやん

22: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/10(土) 21:20:33.38 ID:vEl2pmu501010
酒と米我慢は無理やな

趣味「筋トレ」の先輩が会社にいるけど
そいつ飲み会で何も食わないからな
人のサラダは全部食うし

31: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/10(土) 21:21:07.20 ID:EJNZTLtC01010
>>22
先輩のことそいつ呼ばわりで草

47: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/10(土) 21:22:39.72 ID:vEl2pmu501010
>>31
たしかに

25: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/10(土) 21:20:35.52 ID:eS/oGgue01010
酒ってウイスキーとかブランデーとかの蒸留酒ならOK？
ワインはギリセーフか？

46: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/10(土) 21:22:34.59 ID:OAWkGqmu01010
>>25
アルコール自体が筋肉の成長の妨げになるらしい

246: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/10(土) 21:40:52.50 ID:UV116beDr1010
>>46
そんな体感あるわ

28: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/10(土) 21:21:04.74 ID:M4mhDLaO01010
ムキムキのレベルにもよるけど細マッチョとか言ってるレベルでも自重じゃ無理やな
170cm70kgだとして負荷足りるとは思えん

30: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/10(土) 21:21:06.78 ID:ibE9ZShZ01010
ムキムキを維持するためにずっとそれが続くからな
割に合わん

32: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/10(土) 21:21:14.27 ID:x6Ba8rqhM1010
米食べないと筋肉つかないやろ🤔
ライスとチキンブラストがプロボディビルダーの主食やぞ💪

34: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/10(土) 21:21:24.42 ID:ZFZn1pQ501010
米は食えよアホか

43: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/10(土) 21:22:31.63 ID:9dVV75BXd1010
>>34
朝食に茶碗1杯だけ食えばそれで十分だぞ

550: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/10(土) 22:04:14.53 ID:g9vmNaqY0
>>43
エアプすぎ
全然足りねえよ

37: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/10(土) 21:22:09.51 ID:7O9lWJzR01010
ワイ米減らして菓子食わんようにしてリングフィットアドベンチャーやったら5kg減ったで
頑張れや

38: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/10(土) 21:22:12.80 ID:lpEwGRU801010
筋トレ後に酒飲むと筋肉付かないってガチなんかな

101: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/10(土) 21:28:45.27 ID:2yD4dGjdM1010
>>38
つまみは脂っこいものとか食べちゃうしね
俺は鶏肉とか刺身食うようにしてる

39: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/10(土) 21:22:14.76 ID:M4mhDLaO01010
自重で十分ていうのは一般人なら自重の負荷で十分運動になりますよという意味であって自重で俺みたいな体になれますよって意味ではないぞ

49: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/10(土) 21:22:48.74 ID:zVSWZ0oz01010
>>39
これ

42: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/10(土) 21:22:20.67 ID:8sUjXviYM1010
ビール飲みまくってるわすまんな

48: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/10(土) 21:22:40.61 ID:2yD4dGjdM1010
マイプロのオーツが購入制限あってつらたんだわ🥺

52: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/10(土) 21:23:35.53
筋トレは如何に食うかの戦いやからな
腹減らす目的考えると自重もありな気がする

53: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/10(土) 21:23:40.27 ID:rSPAaowsM1010
食べるの苦手やからガリガリや
食事する気が湧かない

54: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/10(土) 21:23:41.22 ID:M1iTFdzx01010
ガリなんやけど何食えば体重増える？

56: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/10(土) 21:23:46.03 ID:LmXri4yT01010
筋トレマンって効率の悪い自重バカにするくせに効率のいいステロイドを嫌うの謎すぎるわ

265: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/10(土) 21:42:28.72 ID:UV116beDr1010
>>56
肝臓と血管に悪いからでしょ

58: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/10(土) 21:24:03.76 ID:Pd4z9UXD01010
運動しないで筋肉つける方法発見してくれ

62: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/10(土) 21:24:21.85 ID:2roQS74h01010
クロちゃんって鍛えてるけど、あれが絞ったら結構ないい身体になる？

63: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/10(土) 21:24:23.31 ID:L5AEhsm701010
ちくわ食え

69: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/10(土) 21:25:16.92 ID:M4mhDLaO01010
自重の良いところも悪いところも自宅でいつでもできるって点やねん
夏休みの宿題毎日できたタイプなら負荷足りなくなるまで自重で全然ええと思うで
モチベが上がらないタイプが家で自重を習慣化しようとしてもまぁまず無理やろな、1週間続いたらすごいわ

70: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/10(土) 21:25:20.35 ID:nwuqU5ysd1010
なんかボディビルダーは米食わないみたいなアホな勘違いしてる馬鹿おるよな
増量期はむしろ炭水化物めちゃくちゃとらなアカンのに

85: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/10(土) 21:27:04.23 ID:1QZaZ9zGa1010
>>70
今ダイエット中やけど月一のチートデイ入れた後はやっぱ張りが違うわ

71: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/10(土) 21:25:21.12 ID:1ZgH/Y1/01010
米我慢はおかしいだろ
嘘つくなや

73: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/10(土) 21:25:30.74 ID:PgOLbqgj01010
ササミとブロッコリーだけ食わせときゃいいと思ってるフシあるよな



引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1602332304/

タグ ：
#筋肉
#ダイエット
#食事
#ムキムキ