waist_man_fat

1: 名無しのぽけまとめーる 20/10/26(月)02:08:31 ID:G03
あからさまにワイへの態度変わった

【☆リアルタイムおすすめ記事☆】


2: 名無しのぽけまとめーる 20/10/26(月)02:09:24 ID:9BT
じゃあ5年かけて20キロ痩せれるやん!ワイと頑張ろうや

3: 名無しのぽけまとめーる 20/10/26(月)02:10:12 ID:G03
>>2
頑張って太ったわけちゃうしなぁ

11: 名無しのぽけまとめーる 20/10/26(月)02:12:42 ID:9BT
>>3
太れるのもある意味才能らしいで、何かで知った知識やけど

62: 名無しのぽけまとめーる 20/10/26(月)02:32:52 ID:5CT
>>11
クソほどいらない才能やな

78: 名無しのぽけまとめーる 20/10/26(月)02:54:01 ID:gkq
>>2
そう考えると簡単そうやな

4: 名無しのぽけまとめーる 20/10/26(月)02:10:46 ID:740
もっと増やしていこう

7: 名無しのぽけまとめーる 20/10/26(月)02:11:46 ID:G03
>>4
今78kgなんやがこれ以上はやばい

5: 名無しのぽけまとめーる 20/10/26(月)02:10:55 ID:K5s
ワイは2年で15kgやぞ?

6: 名無しのぽけまとめーる 20/10/26(月)02:11:24 ID:740
あぐらかくのキツくなるよな

10: 名無しのぽけまとめーる 20/10/26(月)02:12:42 ID:G03
>>6
あぐらはいける
椅子座った時の窮屈な感じがしんどい

8: 名無しのぽけまとめーる 20/10/26(月)02:12:31 ID:4qv
5ヶ月で40kg痩せたことあるからイケる

9: 名無しのぽけまとめーる 20/10/26(月)02:12:33 ID:U9k
身長は何センチなん?

15: 名無しのぽけまとめーる 20/10/26(月)02:13:44 ID:U9k
ワイも病気して20キロ増えてやっと10キロ落としたけど無理なく減量するの難しい

22: 名無しのぽけまとめーる 20/10/26(月)02:16:48 ID:CII
>>15
減量なんか、1日の摂取量を1800kcalにして、あとは200kcal分運動しとけば勝手に減る
半年で10kgは余裕で減る

25: 名無しのぽけまとめーる 20/10/26(月)02:18:12 ID:G03
>>22
1800kcalってどれくらい?
米2.5合は食べてる

33: 名無しのぽけまとめーる 20/10/26(月)02:23:39 ID:CII
>>25
食べ過ぎ
2.5合で1600kcalぐらいある
せめて1日1.5合にせなあかん

38: 名無しのぽけまとめーる 20/10/26(月)02:26:42 ID:G03
>>33
慣れるまで大変そう
食べる量自体は昔より減ってるんやが運動しなくなったのが大きそう

37: 名無しのぽけまとめーる 20/10/26(月)02:26:14 ID:U9k
>>22
代謝落ちててうまく落ちんのや…

58: 名無しのぽけまとめーる 20/10/26(月)02:31:47 ID:CII
>>37
代謝落ちても、男で78kgなら基礎代謝で16 00kcalは余裕である
寝てるだけで1600消費する
あとは普通に歩いたり、少し運動して食べた量より350kcal多く消費すれば1日50g体重が減る
30日続けりゃ1.5kg減るから、半年もしたら10kgなんかすぐ減らせる

61: 名無しのぽけまとめーる 20/10/26(月)02:32:25 ID:G03
>>58
いけそうやな!

16: 名無しのぽけまとめーる 20/10/26(月)02:13:45 ID:740
具体的にどう変わったんや?

18: 名無しのぽけまとめーる 20/10/26(月)02:14:29 ID:0yT
体脂肪率いくつ?

19: 名無しのぽけまとめーる 20/10/26(月)02:14:42 ID:G03
>>18
わからん測ったことない

21: 名無しのぽけまとめーる 20/10/26(月)02:16:34 ID:G03
なんやろな
特に女の子から話しかけられる時のテンションが違う気がする

24: 名無しのぽけまとめーる 20/10/26(月)02:17:27 ID:YYO
全然じゃん ワイなんか一年で20増えたぞ

26: 名無しのぽけまとめーる 20/10/26(月)02:18:34 ID:G03
>>24
それはやばいやろ

28: 名無しのぽけまとめーる 20/10/26(月)02:21:03 ID:qe5
>>26
リバウンドみたいなもんやけど

30: 名無しのぽけまとめーる 20/10/26(月)02:21:21 ID:qe5
あーid変わったわ すまん

35: 名無しのぽけまとめーる 20/10/26(月)02:24:25 ID:Ibd
普通のこどもなら20年で5060増えるしへーきへーき

36: 名無しのぽけまとめーる 20/10/26(月)02:25:14 ID:740
ピチ目のシャツきてたらごまかせるやろ

39: 名無しのぽけまとめーる 20/10/26(月)02:27:09 ID:U9k
食べる量を控えるとすぐ胃袋縮むで

41: 名無しのぽけまとめーる 20/10/26(月)02:27:46 ID:G03
>>39
はえー
何日か断食するのもありやろか

45: 名無しのぽけまとめーる 20/10/26(月)02:28:19 ID:U9k
>>41
断食はあかん
主食を普通盛りにして、完食やジュースをやめるところからや

40: 名無しのぽけまとめーる 20/10/26(月)02:27:25 ID:740
ちょいデブであることはそんなに悪い事やと思わんけどな
ご飯食べて幸せそうやん

42: 名無しのぽけまとめーる 20/10/26(月)02:27:49 ID:U9k
標準~軽肥満くらいならええと思うで

54: 名無しのぽけまとめーる 20/10/26(月)02:30:05 ID:jQy
166で78はデブデブのデブだねぇ

55: 名無しのぽけまとめーる 20/10/26(月)02:30:08 ID:740
鏡嫌いなん?

59: 名無しのぽけまとめーる 20/10/26(月)02:31:48 ID:G03
>>55
鏡は見とる
デブやなって

60: 名無しのぽけまとめーる 20/10/26(月)02:32:10 ID:740
どんな食生活しとるんや?

64: 名無しのぽけまとめーる 20/10/26(月)02:34:31 ID:G03
>>60
朝 米一合 和食
昼 コンビニ弁当
帰り コンビニでおにぎり2個とチキン
夜 米1.5合 惣菜
あと缶コーヒー3本

68: 名無しのぽけまとめーる 20/10/26(月)02:38:01 ID:3Ic
大食漢で草
よく20キロで済んでんな



引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1603645711/