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1: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 05:11:53.668 ID:hw2lvOPc0
2ヶ月で体重85㎏→77㎏

白米毎日1合食べてたけど
量を一週間で1合食べるだけにした

白米はマジで太るわ

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2: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 05:12:49.912 ID:dnzIbKzba
精製された糖質は身体に
悪いってはっきり言われてるからね

成長期の子供でもない限り
小麦食品と白米はできるだけ
控えた方がいい

3: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 05:13:31.240 ID:Ko9P1NNka
何食ってんの?

12: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 05:15:33.858 ID:hw2lvOPc0
>>3
野菜
果物

大豆

5: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 05:13:55.134 ID:QGD4z5hw0
運動するようになっただけか
摂取エネルギー量が大きすぎなだけ説

8: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 05:15:00.315 ID:hw2lvOPc0
>>5
運動は軽い筋トレ

腕立て伏せ
懸垂
スクワット

6: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 05:14:17.400 ID:aJJmo2vw0
見間違えか?
1日1号とか少なすぎね

9: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 05:15:07.692 ID:nt3vF1yS0
白米云々関係なく量が減っただけちゃうん

10: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 05:15:13.521 ID:cnIN4vgg0
飲食やってるけど賄い食べるのやめたら痩せてきたわ

11: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 05:15:16.335 ID:7E43m2G20
米全く食わない生活してるけど96キロあるわ
どうすればいいんだよ

15: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 05:15:55.115 ID:hw2lvOPc0
>>11
それは他の食品で糖質とりすぎでは?

20: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 05:17:29.609 ID:7E43m2G20
>>15
ここ最近鍋で肉と野菜しか食ってないけど痩せないぞ

23: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 05:18:15.351 ID:hw2lvOPc0
>>20
何カロリー摂取してんのよ

25: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 05:20:09.862 ID:7E43m2G20
>>23
多分だけど一日の食事で1000カロリーぐらい
酒がストゼロ500mlを10缶ぐらい

25: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 05:20:46.279 ID:hw2lvOPc0
>>27
痩せるわけないだろ
なめてんのかおまえ笑

18: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 05:17:09.056 ID:l+Aqpuuo0
日本食は基本塩分多めで炭水化物が多いから、白米食べる量減らすだけでわりと効果ある

30: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 05:21:10.388 ID:IKzQz9A/M
不自然な食品はやっぱり体に悪い

33: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 05:22:09.568 ID:Q3BQe+m6a
>>30
不自然とか具体的に?

38: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 05:25:08.436 ID:IKzQz9A/M
>>33
発酵物に浸けてない食品
真空パック食品
冷凍食品
レトルト
最初から骨抜きした肉や魚

39: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 05:26:50.357 ID:Q3BQe+m6a
>>38
全部食べない方がいいとは思う

でも一般庶民が100%加工食
抜いて生活するなんて
現実的ではないよね

59: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 06:20:40.669 ID:dYKPtlarM
>>30
無農薬,有機肥料で自然な食事してた江戸時代の方が病気で大量に死んでただろ

31: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 05:21:49.469 ID:CVBovXXGd
1日ストゼロ5リットル?

32: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 05:22:07.763 ID:T7lbCcjN0
果物摂るのはいいね
適度に糖分も取れるし

36: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 05:24:00.296 ID:nt3vF1yS0
炭水化物が一番安上がりなんだよな

37: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 05:24:51.134 ID:Q3BQe+m6a
>>36
かなり厳しめの
糖質制限は金かかるね

41: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 05:31:51.511 ID:8Zm5TIM7M
ジャンクフードばっかり食べててデブなのは収入と生活と精神不安定であり
食後にフルーツを食べないから精神安定剤が手放せない

43: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 05:34:02.479 ID:p5osaFBBa
白米とかかんけーねーから
デブるやつはデブる
それだけ

46: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 05:36:42.593 ID:uJD6WNke0
上でもいってるけど白米とか関係ない
太るやつは太るし太らないやつは何やっても太らない
全ては遺伝と体質

47: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 05:38:16.623 ID:qc4zDJRG0
1食で1pondステーキと1pondライス食べたりするけどBMI19だわ

48: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 05:42:00.186 ID:qE4WOc7w0
俺も米食ってるけど太らないな
間食まったくしないからかもしれん

51: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 05:51:29.942 ID:G+1mgkjT0
そんなことより鍛えろ
基礎代謝上がるぞ

52: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 05:55:06.446 ID:p5osaFBBa
俺飯食った瞬間に体温上がるからな
食った先からカロリー消費してるわ

53: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 05:57:46.335 ID:o1JdXHeR0
1号って茶碗に大盛りにした量だけど
それを一週間に分けるってどんだけちょびちょび食ってんだよ
それもう食わなくていいだろ

57: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 06:12:59.079 ID:NNU1Opg6p
水でもその量飲んだらマーライオンになりそう

61: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 06:45:28.945 ID:fzoJc/Rt0
そんなの続かなそうだし
付き合いで飯食いに行ったときとかめんどくさそう

62: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 06:52:23.211 ID:bCLuKN/l0
忙しくてご飯抜いたりしてたら白米食べれなくなって体重落ちた
今は1日に茶碗一杯くらいしか食べない



引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1604002313/