dumbbell_man
1: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 15:41:44.47 ID:rTB99tEn0
細マッチョになれたわ 

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2: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 15:42:14.48 ID:rTB99tEn0
ガチれば変われるもんや

3: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 15:42:16.92 ID:Gba0NgCu0
ダサっ

5: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 15:42:46.18 ID:95R9FTGva
日サロいけよ

10: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 15:43:23.33 ID:rTB99tEn0
>>5
肌弱いねん

6: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 15:42:47.41 ID:GkHKxEyDM
細…?

7: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 15:43:07.18 ID:4NUw8UnK0
元々ガタイいい

14: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 15:43:51.55 ID:rTB99tEn0
>>7
空手やってたからな

8: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 15:43:13.72 ID:kC7ji+Su0
元々デブ体質の人はええよな
ガリ体質だからちょっとサボったらみるみる筋肉落ちてくし飯も食われへんからやんなるわ

9: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 15:43:19.31 ID:grlD0NV30
ええ…ガチやん…

13: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 15:43:51.50 ID:Uf2Ni64AM
ええやん

16: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 15:44:16.11 ID:gN5fk2jLM
ステロイドやん

18: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 15:44:29.04 ID:VE3mkXHD0
すごいなあ
ワイも頑張りたいところ

20: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 15:44:50.70 ID:NlKPIvMU0
ええやん

22: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 15:44:53.89 ID:KkjQe3X2a
ガリ過ぎる
これじゃホームラン打てんぞ

23: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 15:45:21.36 ID:Cv9PWoJ8M
どんなトレーニングしたんや?
教えてくれ

40: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 15:47:50.22 ID:rTB99tEn0
>>23
BIG3を中心に全身を三分割で週6筋トレや

55: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 15:49:45.01 ID:7a/ekFbH0
>>40
やっぱ頻度が大事なんやな
週6でやる人でも三分割か…

24: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 15:45:28.79 ID:RQ7s+39U0
めっちゃかっこいい

26: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 15:45:43.79 ID:NlKPIvMU0
BIG3なんぼなん

27: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 15:45:50.10 ID:KkjQe3X2a
もっと腹筋とか鍛えろよ
肩回りだけ肥大させるとか清原か?

31: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 15:46:06.98 ID:TO+e6vMwM
お腹凹ませてるの?

33: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 15:46:22.36 ID:x/MoamPMa
すげー
元がいい感じだわ

35: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 15:46:47.84 ID:Ju+NKtph0
腕の血管すげー
相当絞ってる

36: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 15:46:52.74 ID:mLTT0AoKM
脚きもすぎやろ
しかも毛ないし

37: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 15:47:05.44 ID:dcFldFvpd
ただ痩せただけで草

62: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 15:50:43.69 ID:rTB99tEn0
>>37
体重2キロしか変わってないで

38: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 15:47:13.32 ID:WVvTn29z0
日焼けしないのもったいねー

53: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 15:49:42.10 ID:MVBAgjSM0
痩せただけ定期

61: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 15:50:35.53 ID:ZUx000Iud
元々太いやん

69: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 15:52:46.82 ID:rTB99tEn0
>>61
72キロあったからな
今は筋肉増えて70キロや

64: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 15:51:30.40 ID:rZJaA9tGa
太腿の形がキレイ

66: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 15:52:04.56 ID:KkjQe3X2a
この体型でスポーツやったら多分すぐ故障する

70: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 15:52:47.97 ID:dyuApzES0
BIG3なんぼや?

86: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 15:54:57.71 ID:rTB99tEn0
>>70
ベンチ105
スクワット140
デッドリフト150や

73: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 15:53:23.11 ID:p0yxSyUp0
肉体改造の良い例やと思う

75: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 15:53:41.40 ID:Azf5K94E0
普段何食べてるか教えろ

88: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/30(金) 15:55:26.52 ID:Cv9PWoJ8M
やっぱジムいかなあかんのか
自重トレじゃアカンのか



引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1604040104/