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1: 名無しのぽけまとめーる 20/11/09(月)16:16:48 ID:CuZ
めんどくさくなってきてワロタ
全然腹回りの肉落ちねーしやる意味ねえわ

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2: 名無しのぽけまとめーる 20/11/09(月)16:17:30 ID:OJO
スクワットとバイシクルクランチやってりゃ痩せる

4: 名無しのぽけまとめーる 20/11/09(月)16:17:59 ID:CuZ
>>2
スクワットやってたけど腹回りの肉落ちてる感じなかったわ

6: 名無しのぽけまとめーる 20/11/09(月)16:19:06 ID:OJO
>>4
スクワットは筋量増やして代謝上げ、腹回りはバイシクルクランチで絞るんや

3: 名無しのぽけまとめーる 20/11/09(月)16:17:43 ID:icr
じゃあやらなくてええんやでデブ

7: 名無しのぽけまとめーる 20/11/09(月)16:19:16 ID:Gqk
腹の肉は最後まで落ちないからな

8: 名無しのぽけまとめーる 20/11/09(月)16:19:21 ID:dMV
糖質とらなければ痩せる
米パン食うな
肉野菜だけ食え

11: 名無しのぽけまとめーる 20/11/09(月)16:20:26 ID:VPv
>>8
食うなは言い過ぎ
今食ってる量の半分にするのがええわ

16: 名無しのぽけまとめーる 20/11/09(月)16:22:56 ID:CuZ
>>8
白米はなるべく取らないようにはしてる
基本昼ごはんなんかはサラダだけだし

12: 名無しのぽけまとめーる 20/11/09(月)16:21:32 ID:zSt
ワイも似たような身長体重やがおんjではまだガリの部類らしい
こないだ3桁デブ集結してた時にマウントとられたわ

21: 名無しのぽけまとめーる 20/11/09(月)16:24:32 ID:7ax
アカルボースで15キロ痩せたことはあったな
やめたら戻るからお察し

24: 名無しのぽけまとめーる 20/11/09(月)16:25:26 ID:42p
160/120のワイも来たで

26: 名無しのぽけまとめーる 20/11/09(月)16:26:01 ID:7ax
>>24
おはタイムマシーン3号関

28: 名無しのぽけまとめーる 20/11/09(月)16:26:17 ID:42p
おんj相撲部屋

32: 名無しのぽけまとめーる 20/11/09(月)16:27:08 ID:zSt
ワイは172の73やで!

33: 名無しのぽけまとめーる 20/11/09(月)16:27:29 ID:OJO
ルイボスってYouTuber見てモチベ上げ

43: 名無しのぽけまとめーる 20/11/09(月)16:29:42 ID:CuZ
>>33
あいつすごくね?別人すぎるだろ

45: 名無しのぽけまとめーる 20/11/09(月)16:30:35 ID:OJO
>>43
めちゃくちゃイケメンイケボになってて草だったわ

46: 名無しのぽけまとめーる 20/11/09(月)16:30:45 ID:zSt
200キロ台って人類でいるのかな

47: 名無しのぽけまとめーる 20/11/09(月)16:30:56 ID:42p
デブエアプj民「太ってる?走れ!w歩け!w」

本物ワイ「歩くだけで膝足首捻挫するんだが??」

52: 名無しのぽけまとめーる 20/11/09(月)16:32:05 ID:CuZ
意味があるかはわからんが今腰をひたすら回してる
昔wii fitやってた時これ結構効いてた感じあるし

53: 名無しのぽけまとめーる 20/11/09(月)16:32:38 ID:42p
>>52
見苦しい抵抗をせずにイッチも肉を受け入れろ

54: 名無しのぽけまとめーる 20/11/09(月)16:33:10 ID:ELk
ぶっちゃけ減量をする上で運動はあまり意味がないぞ
運動量をある程度日常より上げて後は食事制限や
栄養バランスをある程度考えて消費>摂取になるように心がければ簡単に痩せるで

61: 名無しのぽけまとめーる 20/11/09(月)16:36:24 ID:CuZ
>>54
まあ減量っつーか脂肪を減らしたいだけだな

62: 名無しのぽけまとめーる 20/11/09(月)16:37:38 ID:OJO
>>61
ならウォーキングかスクワットや

63: 名無しのぽけまとめーる 20/11/09(月)16:38:50 ID:CuZ
>>62
どうにもスクワットで腹の肉に効くって原理がわからん

65: 名無しのぽけまとめーる 20/11/09(月)16:41:27 ID:OJO
>>63
姿勢キープする時腹筋を意識してやるんや
腹筋使って姿勢を保つイメージ

69: 名無しのぽけまとめーる 20/11/09(月)16:44:15 ID:OJO
>>67
身体が前に倒れ過ぎてたりするとあんまり効かへんからな
地面に対して垂直になることをイメージするといいで

71: 名無しのぽけまとめーる 20/11/09(月)16:45:05 ID:CuZ
>>69
ほーんちょっと意識してやってみるわ

57: 名無しのぽけまとめーる 20/11/09(月)16:34:15 ID:zSt
もう100超えるとガンダとかできないん?

64: 名無しのぽけまとめーる 20/11/09(月)16:40:56 ID:V3f
ワイライザップ卒業者
高みの見物

74: 名無しのぽけまとめーる 20/11/09(月)16:47:24 ID:izD
何しても痩せないんやが多分足りてないんやろなぁ

31: 名無しのぽけまとめーる 20/11/09(月)16:26:46 ID:CuZ
予想外の流れになって困惑しとる



引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1604906208/