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1: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/13(金) 10:01:54.026 ID:qnl3TrBiM
6時間じゃ日に日に体調悪くなってきて、胃腸の調子も悪くなってきて

明らかに足らないんだけど明らかに人間って睡眠時間7~8時間必要だよね?

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2: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/13(金) 10:02:48.189 ID:7MXANzpG0
うん

3: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/13(金) 10:02:56.439 ID:gPfz0C+Ca
ショートスリーパーは3時間で充分らしい

61: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/13(金) 10:27:30.760 ID:Vh0KCnYq0
>>3
ナポレオン乙

4: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/13(金) 10:02:58.587 ID:ddEJXeft0
それってつまりお前人間じゃないって事じゃん?

5: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/13(金) 10:03:48.840 ID:mnWeq4MW0
睡眠時間じゃなくて食生活の問題かもしれないし一概にはなんとも

6: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/13(金) 10:04:22.581 ID:3SHVu+4i0
どこソース?
普通は8時間だろ

7: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/13(金) 10:04:52.902 ID:kRWmCyvlM
人によるとしか

8: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/13(金) 10:05:01.455 ID:abmTTLTU0
人による
以上

11: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/13(金) 10:06:15.387 ID:ZbJsh7Hh0
吉良吉影も毎日必ず8時間の睡眠を取ってるしな
健康のラインはそのあたりなんだろう

16: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/13(金) 10:09:32.301 ID:qnl3TrBiM
>>11

俺もぶっちゃけ8時間が満足な睡眠だなっては思うんだけど

そうすると定時で帰って飯や風呂で20時
23時まで3時間しかゲームができないという事実がつらすぎて受け入れられない


う~んでも6時間睡眠で次の日眠くて結局ゲームできないんじゃな~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

15: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/13(金) 10:09:02.675 ID:vgeJsdSr0
9時間寝ると快適

17: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/13(金) 10:09:59.452 ID:/5NB57D50
たしか22時~2時が睡眠のゴールデンタイムなんじゃなかったっけ?質のいい睡眠が出来るとか

18: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/13(金) 10:10:09.658 ID:DdA4GG6r0
寝覚めが良くなるのが睡眠が浅くなるタイミングの4時間半または6時間というだけで必要な睡眠時間はもっと長い

19: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/13(金) 10:10:16.683 ID:ROdhIoUca
10時間は必要

20: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/13(金) 10:10:22.599 ID:FeqGry6C0
すぐ風邪とかもらうようになるぞ

24: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/13(金) 10:11:38.725 ID:qnl3TrBiM
>>20
6時間睡眠とか続けてるとなんなら毎週木曜日辺り風邪気味なんよな

25: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/13(金) 10:12:04.590 ID:FeqGry6C0
伊集院光は深夜ラジオと朝のラジオ両方やってる、たぶんショートスリーパーだろあいつ

29: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/13(金) 10:13:10.320 ID:DoHeDUZE0
最近6時間もの間眠り続けることが出来ない
3時間ぐらいで起きちゃって二度寝して合計6時間って感じ

30: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/13(金) 10:13:47.490 ID:pnX4ZJesd
俺はもう10年以上6時間だけど健康そのものだな

31: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/13(金) 10:14:44.011 ID:LqDMouWTd
寒くなってきて6時間では気持ちよく起きられなくなってきた

44: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/13(金) 10:19:23.010 ID:qnl3TrBiM
>>31
原理はよくわかってないけど寒くなってくると睡眠時間長くなる、
あるいは夏と同じ睡眠時間だと体が耐えられない、寝坊が増えるっていうのは経験上あるある

原理はわかってないから経験上とか言うしかない

33: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/13(金) 10:15:12.658 ID:hpBY5yPa0
90分の倍数がいいらしい

37: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/13(金) 10:17:02.721 ID:nRFe2mt70
たしか遺伝子で決まってるって話じゃなかったか?

39: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/13(金) 10:17:39.059 ID:3azPpjc90
気持ち的に好きな時間寝るのが一番いい
と思う

41: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/13(金) 10:17:50.203 ID:BEAyJO4+0
昼寝するとわりと余裕
夜5時間昼寝1時間とか

53: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/13(金) 10:24:35.018 ID:90SqH2080
必要な睡眠時間は遺伝子によって変わるから一律に語ることはできない
遺伝子的にショートスリーパーでもない人間が
ショートスリーパーの真似したら早死にする

56: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/13(金) 10:25:29.028 ID:ODRA+PTB0
ちなみに俺の体は7時間半睡眠が最適

57: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/13(金) 10:26:01.483 ID:V/ZZRG630
仕事の時間減らせば

63: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/13(金) 10:29:06.813 ID:qnl3TrBiM
>>57

いうて毎日家8時に出て18時に帰って残業休出ほとんどない生活って
社会人としてはこれ以上ないほど自由時間あるほうなんよな

これ以上削ろうとすると辞めるしかない

62: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/13(金) 10:28:17.794 ID:3SHVu+4i0
当たり前だが90分周期は人によって違う

65: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/13(金) 10:31:31.133 ID:DdA4GG6r0
90分云々は寝覚めの良さの話であって十分な睡眠時間かどうかとは全く別の話

66: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/13(金) 10:31:47.784 ID:LqDMouWTd
でも最終的に睡眠の質が大事だっていうね

68: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/13(金) 10:32:34.027 ID:5xO9qbRMp
近いうちに起きなくていいようになるさ

72: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/13(金) 10:34:18.367 ID:qnl3TrBiM
6時間は一応「寝坊はほぼ確実にしない睡眠時間」ではあるんだよな
そういう意味ではまぁ十分といえなくもないのかもしれんけど内臓の調子が悪くなってきたり日毎に披露が蓄積していくのはおかしい

83: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/13(金) 10:39:49.885 ID:nUr2HHUV0
俺も7時間半寝てるけど疲れてない日は夜中に1回2回絶対目覚める

84: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/13(金) 10:41:18.817 ID:fhDv+xDx0
ロングスリーパー10時間のワイ毎日が眠い

86: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/13(金) 10:43:05.040 ID:Zcb1JgQod
ぶっちゃけ睡眠の質ってのもあると思う
8時間寝て起きてもクソ眠い時もあるし5時間ですっぱり目が覚める時もあってよくわからん

95: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/13(金) 10:50:14.239 ID:AWvvcgyCa
おれは起きる時はどんな時でも全部眠いな

112: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/13(金) 11:06:51.393 ID:DQfFSzHKa
深夜1時就寝9次起床11時から行動開始が一番人間のサイクルに合ってるらしいぞ

114: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/13(金) 11:08:15.125 ID:JsU8PQBTa
ショートスリーパーだが6時間も寝れないわ
5時間で十分だわ

123: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/13(金) 12:06:59.111 ID:UYb9kQ20d
平日は5時間前後だけど15分×2セット昼寝してる

124: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/13(金) 12:32:46.086 ID:7MEvBGbVa
睡眠5時間だと朝起きるのだけ死ぬ程辛いだけだな
それ以降は寝転がらない限り全く眠くならない



引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1605229314/