komatta_man2
1: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/11(水) 01:00:36.41 ID:MOztBatr0
関係ある?

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2: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/11(水) 01:00:56.23 ID:X0ZnZQeH0
ないやろ

3: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/11(水) 01:01:11.93 ID:QY7p9Lxj0
プロテイン飲んでるか?

6: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/11(水) 01:01:56.96 ID:MOztBatr0
>>3
めっちゃ飲んでる
1日40g3回

8: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/11(水) 01:02:24.76 ID:QY7p9Lxj0
>>6
それやろ

11: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/11(水) 01:03:40.95 ID:MOztBatr0
>>8
プロテインパウダーから120gはとりすぎか?

15: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/11(水) 01:04:37.87 ID:QY7p9Lxj0
>>11
せやな
スクワットやる?

18: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/11(水) 01:05:15.81 ID:MOztBatr0
>>15
めっちゃやってる

19: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/11(水) 01:05:43.62 ID:QY7p9Lxj0
>>18
バー汚いんちゃうか

21: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/11(水) 01:06:22.18 ID:MOztBatr0
>>19
裸でやってないから関係ないやろ…

23: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/11(水) 01:07:34.80 ID:QY7p9Lxj0
>>21
汗を媒介して細菌とか広がるぞ
整髪料つけて筋トレしてるか?

12: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/11(水) 01:03:57.73 ID:X0ZnZQeH0
>>6
これやんアホなん?

14: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/11(水) 01:04:20.90 ID:MOztBatr0
>>12
とりすぎ?

17: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/11(水) 01:04:58.10 ID:X0ZnZQeH0
>>14
明らか摂取過多や体壊すからやめとき

20: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/11(水) 01:05:57.51 ID:MOztBatr0
>>17
体重×2って聞いたぞ!
80kgやから1日160はとらなかんのちゃうん?

13: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/11(水) 01:04:02.12 ID:AUOGvc9w0
>>6

飲めばいいってもんちゃうやろ

4: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/11(水) 01:01:33.11 ID:VRCdejgn0
タンパク質取りすぎちゃうの

7: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/11(水) 01:02:18.72 ID:MOztBatr0
>>4
やっぱそれかなあって思ってた

5: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/11(水) 01:01:46.14 ID:SQgnYY9C0
汗拭いてるか

9: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/11(水) 01:02:31.16 ID:VjdxcCTt0
ホルモンの影響や

10: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/11(水) 01:02:42.98 ID:MOztBatr0
筋トレ始めてから背中ニキビがほんとやばい

16: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/11(水) 01:04:39.02 ID:bv8Q5vfR0
男性ホルモンって増す?

22: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/11(水) 01:06:36.97 ID:ifJmJ4H60
プロペシアかアキュテイン飲め
別にプロテインの量は多くない

24: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/11(水) 01:07:36.00 ID:++l5y/6O0
筋トレしたら普通肌綺麗になるんちゃうの?

27: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/11(水) 01:08:21.71 ID:MOztBatr0
>>24
ワイは汚くなったで
始める前はツルツル肌やったのに

25: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/11(水) 01:07:56.28 ID:MOztBatr0
1日200gくらいとってるんやがやばいんか?

31: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/11(水) 01:10:24.73 ID:Z39dIGQCa
>>25
食事込みよな?
ワイもそんくらい取ってた

33: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/11(水) 01:10:58.76 ID:MOztBatr0
>>31
背中ニキビできんかったか?

34: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/11(水) 01:11:43.88 ID:Z39dIGQCa
>>33
全然
若いかステやってるんちゃう

26: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/11(水) 01:08:11.20 ID:WDcombf/a
ビタミンB群が足らんのかもな

28: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/11(水) 01:08:37.58 ID:MOztBatr0
>>26
マルチビタミンとってるで!

29: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/11(水) 01:09:53.28 ID:p1roVO+cM
除脂肪体重の2倍なのに普通に体重の2倍摂ってるトレーニー多すぎるわ
割とガチ目のトレーニーでも間違えてる

32: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/11(水) 01:10:39.21 ID:MOztBatr0
>>29
そうなん?
ならワイ200gとかとりすぎやんけ

35: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/11(水) 01:12:22.71 ID:oAs+9wuR0
プロテインとか糖質やん

36: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/11(水) 01:12:58.30 ID:MOztBatr0
ちなゴールドスタンダード飲んでる

37: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/11(水) 01:13:11.82 ID:oAs+9wuR0
男性ホルモン出るからね

38: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/11(水) 01:13:14.76 ID:/QhMmBQ40
ワイもプロテイン飲みまくってた時死ぬ程肌荒れたで
基本は食事で摂取した方がええわ

42: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/11(水) 01:14:39.48 ID:MOztBatr0
>>38
やっぱそうなんかな?
明日から減らしてみるわ

40: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/11(水) 01:14:22.61 ID:Z39dIGQCa
とりあえずプロテインかもしれんし他の栄養素取り過ぎかもしれんから
交代で栄養素減らしてって様子見たらどうや?

44: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/11(水) 01:15:13.80 ID:MOztBatr0
>>40
とりあえずたんぱく質摂取量抑えてみるわ

50: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/11(水) 01:17:52.26 ID:Z39dIGQCa
>>44
トランス脂肪酸摂ってたり他の炎症物質摂ってないかも見直してみるとええで
あとオメガ3、フィッシュオイルとかの抗炎症作用あるもん飲むとかな

43: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/11(水) 01:15:04.24 ID:JcRG3X/s0
120は飲みすぎちゃう?
きんに君クラスの身体になりたいんなら必要かもやが

45: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/11(水) 01:15:41.57 ID:MOztBatr0
>>43
120+飯で220くらいや

54: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/11(水) 01:19:00.36 ID:JcRG3X/s0
>>45
取りすぎやな明らかに
プロテイン半分くらいでええぞ

46: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/11(水) 01:15:42.31 ID:Ogl3b7XE0
軽く有酸素したり風呂入ったりで血行良くした方がええよ

47: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/11(水) 01:16:44.59 ID:6XSDFJaZ0
ザバスの紙パック飲んでるけどあんまり効き目を感じない

49: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/11(水) 01:17:29.16 ID:XYzV7oLm0
>>47
15gしかはいってないからな

52: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/11(水) 01:18:29.33 ID:Z39dIGQCa
>>47
単純に量が少ない

48: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/11(水) 01:17:03.55 ID:MOztBatr0
ちな始めて半年やがベンチ110スクワット120デッドリフト160ってまあまあか?体重は80kgや

56: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/11(水) 01:19:17.69 ID:Z39dIGQCa
>>48
だいぶ強いで
頑張るんやで

51: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/11(水) 01:18:13.47 ID:S3Av77cl0
ワイも食事込みで160~180gくらいタンパク質とるけどそんな肌荒れはないわ
荒れる時は睡眠不足とかでホルモン乱れた時

55: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/11(水) 01:19:11.73 ID:MOztBatr0
>>51
ワイは220gや

30: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/11(水) 01:10:13.67 ID:ouz9QUobd
すぐシャワー浴びて汗流さんからやろ



引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1605024036/