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1: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/20(金) 05:33:51.34 ID:8CjK7BmM0HAPPY
半年通ってる

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2: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/20(金) 05:34:03.92 ID:8CjK7BmM0HAPPY
ジム変えた方がいい?

3: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/20(金) 05:34:21.40 ID:8CjK7BmM0HAPPY
とりあえずBIg3やっとる

4: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/20(金) 05:34:37.30 ID:8CjK7BmM0HAPPY
ベンチ65キロになった

6: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/20(金) 05:35:01.09 ID:8CjK7BmM0HAPPY
どうやったら見た目かわるんや

7: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/20(金) 05:35:12.45 ID:8CjK7BmM0HAPPY
食っても食っても痩せていくし

16: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/20(金) 05:36:08.44 ID:iJiBNLD/0HAPPY
体重減るのは脂肪が筋肉に変わる過程だからええんやない?

19: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/20(金) 05:36:31.05 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>16
60キロ目指してるのに
58キロでセーブかかってるみたいや

21: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/20(金) 05:36:50.73 ID:Uc6IKIyN0HAPPY
>>16
脂肪が筋肉に変わるで草

24: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/20(金) 05:37:15.06 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>21
ちゃうねんな?

242: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/20(金) 06:24:30.48 ID:Uc6IKIyN0HAPPY
>>24
ちゃうに決まってるやろアホか普通に考えろ

17: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/20(金) 05:36:27.90 ID:Xwh7Vdau0HAPPY
タンパク質とれや

20: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/20(金) 05:36:47.92 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>17
120gいっとるで

22: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/20(金) 05:36:58.07 ID:lFQxOZE3MHAPPY
ドーピングすれば

26: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/20(金) 05:37:26.69 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>22
ステロイドは嫌や

40: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/20(金) 05:40:55.58 ID:lFQxOZE3MHAPPY
>>26
プロホルモンてのが安く買える

48: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/20(金) 05:43:39.70 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>40
やめーや

25: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/20(金) 05:37:26.44 ID:DMRCw4rn0HAPPY
酒飲むからでは

27: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/20(金) 05:37:38.98 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>25
断酒してるよ

28: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/20(金) 05:37:55.71 ID:8CjK7BmM0HAPPY
167 58のヒョロがりや

78: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/20(金) 05:48:53.31 ID:AOTneK2i0HAPPY
>>28
ホビットの上にカロリー足りて無さそう

87: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/20(金) 05:50:41.76 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>78
ヒェッ
ポビットは認めるが
カロリーは足りてるんや

96: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/20(金) 05:52:26.23 ID:8+Bxf8Ng0HAPPY
>>28
その身長ならガリやないやろ
単なる普通の体型のチビやん

99: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/20(金) 05:52:56.04 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>96
元々51から増量したんや

103: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/20(金) 05:54:40.22 ID:AOTneK2i0HAPPY
>>96
増量とか言ってプロテイン飲んでるのにヒョロガリの部類ではあるだろ
でも人の話聞いてないし動画見て、とか言ってるあたり全部自己流なんだろうな
頭悪い奴ほど科学を理解してないよね

110: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/20(金) 05:56:16.56 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>103
ファッ
批判ばっかりでなんもアドバイスしとらんやんけ

29: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/20(金) 05:38:12.51 ID:8CjK7BmM0HAPPY
体重65くらいなりたい

30: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/20(金) 05:38:25.78 ID:8CjK7BmM0HAPPY
65から減量したいわ

31: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/20(金) 05:38:37.79 ID:8CjK7BmM0HAPPY
どないせぇいうねん

32: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/20(金) 05:38:52.24 ID:8CjK7BmM0HAPPY
太れないのは辛いよな
いくら食べてもげりになる

37: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/20(金) 05:39:41.60 ID:5v0xfXiJ0HAPPY
いっぱい食べて動かなければ太るやろ

43: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/20(金) 05:42:54.21 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>37
それがふとらへんねん

38: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/20(金) 05:40:00.63 ID:Eqs9LTMo0HAPPY
強力わかもと飲んで毎日菓子パン5個食え

44: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/20(金) 05:43:09.15 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>38
マックは間食にくいよる

39: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/20(金) 05:40:08.07 ID:ucL8/8BKpHAPPY
ジムのベンチプレスのバー単体ってほんまに20kgあるんか?
絶対そんなないやろ

46: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/20(金) 05:43:30.67 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>39
最初もったとき50キロにおもえたけど
今8キロくらいにおもえる

41: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/20(金) 05:40:55.60 ID:grMdzr6O0HAPPY
ちゃんと寝る
ちゃんと食べる
やり過ぎない
これだけでいけるやろ

51: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/20(金) 05:44:03.25 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>41
あのね
1日5食爆食しても痩せていくの

45: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/20(金) 05:43:21.82 ID:snB9/1bp0HAPPY
すまん、自重だけで腕立て腹筋スクワットやってるんやが、他にやった方が良いのある?
背筋とかもやった方が良い?
ちな筋トレは痩せるためと見た目よくするためにやってる感じや

50: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/20(金) 05:43:48.48 ID:lFQxOZE3MHAPPY
>>45
懸垂

54: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/20(金) 05:44:19.52 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>45
それやっても効果ないで

47: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/20(金) 05:43:36.51 ID:JBC+vyj50HAPPY
なんで筋トレしないの

56: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/20(金) 05:44:36.64 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>47
ジム1日2回いってる

59: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/20(金) 05:45:05.09 ID:lFQxOZE3MHAPPY
>>56
ジャックハンマーみたいやな

49: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/20(金) 05:43:46.86 ID:PyQf4Xn4pHAPPY
ACTN3がXX型なんやろ
時間かけるしかない

57: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/20(金) 05:44:46.90 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>49
まじふとれない

61: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/20(金) 05:45:38.54 ID:wR9nJWHraHAPPY
>>57
知識ないからやで

63: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/20(金) 05:46:07.95 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>61
4時間置きに白米吐くレベルでくってるのに?

69: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/20(金) 05:47:34.67 ID:wR9nJWHraHAPPY
>>63
知識ないやん

72: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/20(金) 05:48:24.76 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>69
エアプやん

84: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/20(金) 05:49:59.09 ID:wR9nJWHraHAPPY
>>72
いやガチで知識ないでそれ
ちゃんと知識つければ自分がアホなことしてるって気付くわ

88: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/20(金) 05:50:45.36 ID:AOTneK2i0HAPPY
>>84
多分骨法とかやってるんやろ

98: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/20(金) 05:52:50.00 ID:wR9nJWHraHAPPY
>>88
ヒゲ長そう

92: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/20(金) 05:51:25.10 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>84
食う量は足りてるんや

52: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/20(金) 05:44:11.21 ID:rfNAxc9A0HAPPY
炭水化物も取らなきゃでかくならんぞ

58: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/20(金) 05:45:04.92 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>52
あほか
炭水化物摂取量とんでもないぞ

53: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/20(金) 05:44:15.99 ID:wR9nJWHraHAPPY
食う量が足りない
胃腸薬飲んでもっと食う量増やせ

64: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/20(金) 05:46:26.89 ID:QGATjbdt0HAPPY
オーバーワークしてそう
極論1時間内に抑えなきゃ

66: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/20(金) 05:47:03.76 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>64
ジムの空感好きすぎて
2時間いてまう

79: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/20(金) 05:48:59.87 ID:uhmxBHmd0HAPPY
普通太ってから筋トレするもんなんか?

89: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/20(金) 05:50:51.85 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>79
そらそうやろ

90: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/20(金) 05:50:59.68 ID:wR9nJWHraHAPPY
>>79
筋肉増やしたかったら太りつつになるんや
筋肉も体重やからな

91: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/20(金) 05:51:12.47 ID:2lRgKoJN0HAPPY
筋トレといっても筋収縮させて効かせずヒョイヒョイと回数だけでやった感だけで満足してる気がする



引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1605818031/