1514938

1: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/28(土) 07:00:19.62 ID:XS3BiK7ba
肉系
焼肉、しゃぶしゃぶ、焼き鳥、鴨のパストラミ、チャーシュー、ハンバーガー、トンカツ、ハムカツ、豚玉

肉&野菜、野菜系
ビビンバ、回鍋肉、青椒肉絲、麻婆茄子、なす田楽、シーザーサラダ、チョレギサラダ、ミルフィーユ鍋

魚介系
アヒージョ、ガーリックシュリンプ、サーモン、ネギトロ、秋刀魚の塩焼き、ほたてバター

チーズ系
チーズフォンデュ、ベーコン巻きカマンベール、ベイクドチーズケーキ、ベビーチーズ

スイーツ系
アイスクリーム、クッキー、パウンドケーキ、ガトーショコラ、ゼリー、カフェオレ





この辺のもの食いまくっても5ヶ月間で『179cm/89kg/体脂肪率29%(体脂肪量26kg)』→『179cm/63kg/11%(7kg)』まで痩せました
しかもリバウンドも一切なし。超絶に快便快調です。

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88: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/28(土) 07:26:36.30 ID:xp7fqVCIa
>>1
聞きたいんやけどシャチとカジキってどっちが強いと思う?

96: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/28(土) 07:29:05.55 ID:1lYLPpB30
>>88
シャチや

116: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/28(土) 07:32:58.68 ID:/1MfBvsE0
脳のエネルギーほグルコースのみ
糖質制限は思考力を低下させる
つまり>>1はもうボケてる可能性が高い!

175: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/28(土) 07:45:34.34 ID:MjVitiGC0
>>1
ハンバーガー、豚カツは糖質多すぎてNG
ビビンバも米がダメだしナムルに人参入ってたらアウト
スイーツ系は全部糖質入ってるやん

184: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/28(土) 07:47:17.34 ID:XS3BiK7ba
>>175
ハンバーガー→低糖質パン
トンカツ→低糖質パン粉
ビビンバ→にんじん少なめで作る
スイーツ→低糖質スイーツ

191: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/28(土) 07:48:14.52 ID:MjVitiGC0
>>184
ローソンのブランパンとかならセーフやな

198: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/28(土) 07:48:51.23 ID:XS3BiK7ba
>>191
うん。でもあれまずいからワイは自作しとった

2: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/28(土) 07:01:18.69 ID:XS3BiK7ba
カロリー制限はまずいものばっかり食うからダイエット終了後に美味いもの食えるようになったら食欲が暴走してリバウンド確定や

糖質制限は普段から美味いものガッツリ食えてるからその食欲の暴走がない

3: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/28(土) 07:01:42.14 ID:u0K7mq/yd
下痢便みたいなスレやな

4: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/28(土) 07:01:58.03 ID:XS3BiK7ba
自炊必須、手間や金がかかる、外食は居酒屋以外は基本無理



この辺は糖質制限のデメリットやな

5: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/28(土) 07:02:49.56 ID:cKybeCPfa
糖質入っとるやん

8: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/28(土) 07:03:12.07 ID:XS3BiK7ba
>>5
工夫して糖質カットしてるんや

42: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/28(土) 07:11:24.20 ID:cKybeCPfa
>>8
アイスクリームから糖質どうやってカットしとるんや

6: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/28(土) 07:02:54.07 ID:0oemDXs40
ダイエットは人によって宗派が違うから一生相容れないよ😢

7: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/28(土) 07:02:54.57 ID:XS3BiK7ba
金、時間、料理スキルの3つが揃ってるなら糖質制限やった方がええわ
どれか1つでも欠けてるなら大人しくカロリー制限やっといた方がええ

9: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/28(土) 07:03:14.65 ID:80e3OwE/0
ワイ「そもそも飯を抜け、1日1食定食屋行くルーティン作れたらどれだけおかわりしても痩せる」

10: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/28(土) 07:03:22.32 ID:ADYmfi540
1日何グラムに制限してたの?

15: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/28(土) 07:05:13.97 ID:XS3BiK7ba
>>10
最初の2週間は10g未満
それからは1週間ずつ10gずつ規制解除していって50gで打ち止め
この状態を5ヶ月間ぐらいキープ

ダイエット終了後は週15gずつ戻して行った

31: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/28(土) 07:09:08.44 ID:ADYmfi540
>>15
最初の2週間ヤバいな
ワイには無理や

38: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/28(土) 07:10:25.23 ID:XS3BiK7ba
>>31
なんでも最初期はガッツリ糖質制限しないとケトーシスっていう脂肪爆燃モードに入れないらしい
だからそこはキッチリやらなアカン

11: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/28(土) 07:03:40.79 ID:815ydRcva
言うほど🍔糖質制限になるか?
菜摘くらいやろセーフなん

12: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/28(土) 07:03:46.71 ID:u0K7mq/yd
下痢便音頭いくぞー!
ブリブリブパパッブリブパパッ

16: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/28(土) 07:05:20.06 ID:aUTBCof00
糖質制限しても脂取りまくってるけど意味あるん?

19: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/28(土) 07:06:36.39 ID:XS3BiK7ba
>>16
言うて実際やればわかるけど油もそんなにとれないで

27: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/28(土) 07:08:16.53 ID:/iHRuutB0
>>16
ケトーシス状態なら脂質が糖質の代わりになるから取らないとあかん
イッチがそうなのかは知らん

33: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/28(土) 07:09:24.85 ID:XS3BiK7ba
>>27
そうやで

17: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/28(土) 07:05:21.66 ID:Xu91FomNx
めっちゃサラダ食っててワロタ

18: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/28(土) 07:05:24.13 ID:fZRgdetFa
痩せるけどなんで廃れたか考えてみてよ

22: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/28(土) 07:06:55.32 ID:OlT+l4pca
昔やってたけど頭働かなくなるわ体調崩すわであかんかったから1食のみロカボ+毎日の運動筋トレにかえたわ

23: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/28(土) 07:07:13.98 ID:X19IJVSh0
ラーメン食えないのは無理

24: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/28(土) 07:07:20.58 ID:pKlnqf25d
ガチると簡単に体重おちるけど
老け込むしバカになる

デブとバカ老人どっちが嫌か比べたらワイはバカ老人のほうが嫌

30: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/28(土) 07:09:03.86 ID:TFLu6Ylla
>>24
馬鹿になるってのはイッチが証明済みやな
助かるわ

26: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/28(土) 07:07:35.76 ID:Y21DT2gSd
ワイ揚げ物肉油菓子ジュース酒全部耐えれるのに米と麺だけは少しないだけでイライラしてしまう
ちな120kg

32: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/28(土) 07:09:20.56 ID:ibcsUgZN0
体脂肪率11%はちょっともっちゃったね

34: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/28(土) 07:09:31.94 ID:TpPquUGMa
糖質制限で痩せるのはBMI23くらいまでやわ
それ以降は結局カロリー制限しないと痩せない

36: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/28(土) 07:09:45.57 ID:80e3OwE/0
1日1食のドカ食いがマジで痩せる、モチベ的に定食屋の美味い飯食べよう

41: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/28(土) 07:11:23.10 ID:GrQxTftA0
口くっさ 近寄らんといてくれ

47: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/28(土) 07:12:25.20 ID:8P1Tb3OX0
糖質制限ダイエットは、ハゲるで

51: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/28(土) 07:14:24.81 ID:w1qTqHDN0
ケトン臭漂わしてる系で草

55: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/28(土) 07:16:01.34 ID:VQ4UfnBL0
目糞が鼻糞笑ってて草

56: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/28(土) 07:16:05.54 ID:jNGFWtila
イッチお腹周りに発疹せんかったか?

59: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/28(土) 07:17:30.05 ID:bZTFDAWPM
体見せて

64: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/28(土) 07:18:34.36 ID:K3W7uxG70
ゆるい糖質制限なら全食noshが楽ちん

65: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/28(土) 07:18:34.86 ID:wDrxOp5a0
オートミール安くていいね

67: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/28(土) 07:18:43.02 ID:h0+t3k5y0
ハンバーガーは草

71: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/28(土) 07:19:53.90 ID:JpLlTYfN0
ダイエット目的やないけど糖質制限してるわ
甘いものと米食いたくて辛いンゴ

72: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/28(土) 07:21:04.75 ID:XS3BiK7ba
糖質制限で体壊してる奴はオメガ3のバランスが足りてなかったり、野菜まで制限しちまってる奴やないの?

ちゃんと体にいい油や野菜を食べてるんなら体壊すなんて有り得ないと思うんやが

73: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/28(土) 07:21:07.23 ID:K3W7uxG70
低糖質パンは慣れるとまずくないどころか美味く感じる
低糖質スイーツも同じく

77: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/28(土) 07:22:19.53 ID:XS3BiK7ba
>>73
糖質制限中は普通のパンより旨く感じたわ
今食ったら正直微妙やけど

75: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/28(土) 07:21:44.96 ID:XS3BiK7ba
野菜食わない糖質制限ダイエッター多すぎて草生えるわ
肉だけチーズだけとかそんなん健康に悪いに決まっとるやん

83: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/28(土) 07:25:15.45 ID:IyDDuu+N0
結局PFCはバランス良く摂った方がいいってとこに落ち着いたわ

87: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/28(土) 07:26:28.94 ID:r+9D6ZnHr
ワイは肉食うにもすき焼きとか焼肉みたいな砂糖ドバドバの甘辛い味が大好きやし米も大好きなんやけど糖質制限上手くいくんかこれで

91: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/28(土) 07:27:34.85 ID:XS3BiK7ba
>>87
普通に糖質制限中も甘辛い肉なんていくらでも食えるで
結局は工夫やねん工夫

89: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/28(土) 07:27:22.49 ID:uW9PNGPK0
特定のものを抜く食事はそら短期間で効果あるけど長期で見たら絶対健康に悪いからな
結局食べる量減らして運動するしか近道はない

115: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/28(土) 07:32:51.85 ID:d5vL7m8S0
サラチキはそもそも糖質制限のためのアイテムやろ



引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1606514419/