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1: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/24(火) 15:59:55.52 ID:N8e8v8es0
何すれば太くなるんや

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2: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/24(火) 16:00:10.14 ID:kBGhwEKsd
筋トレや

3: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/24(火) 16:00:25.83 ID:lITo1DNrd
懸垂や

12: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/24(火) 16:02:50.60 ID:N8e8v8es0
>>3
懸垂は背中やん

18: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/24(火) 16:03:24.89 ID:lITo1DNrd
>>12
逆手や

4: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/24(火) 16:00:30.15 ID:ecRtAT1kd
身長と体重は？

10: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/24(火) 16:02:25.32 ID:N8e8v8es0
>>4
170/62/21

13: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/24(火) 16:03:02.32 ID:Phl+Hljva
>>10
21ってなんや？

5: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/24(火) 16:00:57.37 ID:0Ps+h4Fi0
これで良くない？

6: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/24(火) 16:01:00.76 ID:oyGEvp3/0
もう太いやん

8: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/24(火) 16:01:59.08 ID:N8e8v8es0
>>6
細いぞ

7: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/24(火) 16:01:52.54 ID:vMNpveXPd
ディップスとアームカールばっかやってたら良いやろ

9: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/24(火) 16:02:08.61 ID:Phl+Hljva
たくさん食べる

11: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/24(火) 16:02:49.67 ID:QbsrOSeN0
それ以上鍛えたら女は引くようになるぞ

14: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/24(火) 16:03:05.52 ID:QqaLeerTp
そのくらいがちょうどモテる

29: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/24(火) 16:06:52.56 ID:N8e8v8es0
>>14
モテへんぞ

15: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/24(火) 16:03:07.12 ID:RMgmlfA80
筋トレして2ヶ月くらい経ったけどわいよりええ腕してるやん
なんか完全に負けた気分や

16: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/24(火) 16:03:11.91 ID:+s0iKUcJa
これ以上太くしたらワイシャツ入らんで

17: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/24(火) 16:03:22.07 ID:azH2Y5qEa
チビやな
チビのムキムキはキモいからそこそこにしとけよ

19: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/24(火) 16:03:43.25 ID:+pZndZvLd
前腕太いのは羨ましいわ

21: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/24(火) 16:04:06.38 ID:oTFvRzwb0
スカルクラッシャー

26: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/24(火) 16:05:51.27 ID:N8e8v8es0
>>21
なんやその恐ろしい名前は

34: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/24(火) 16:07:43.86 ID:oTFvRzwb0
>>26
トライセプスエクステンションみたいなもんや

23: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/24(火) 16:04:33.81 ID:0b4wUup30
インクラインカールとインクラインハンマーカールやれ
あと三頭の種目やればいい

39: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/24(火) 16:09:08.16 ID:N8e8v8es0
>>23
インクラインってどうやんの

42: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/24(火) 16:10:09.45 ID:lNGSBsxXa
>>39
ゲーミングチェア買え

43: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/24(火) 16:10:12.15 ID:oTFvRzwb0
>>39
インクラインベンチ買いなさい
なかったらジム行くんやで

52: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/24(火) 16:13:31.37 ID:0b4wUup30
>>39
そんな値段しないから買え
これあるだけでやれる種目かなり増える

30: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/24(火) 16:06:55.17 ID:lNGSBsxXa
十分やろ😔

31: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/24(火) 16:07:07.32 ID:lNGSBsxXa
ダンベル何kg持てる？

33: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/24(火) 16:07:34.96 ID:lNGSBsxXa
ワイはダンベル15kgから上がらん😔

37: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/24(火) 16:08:23.66 ID:+/CNgN3B0
170とかホビットかよチビが筋肉つけても醜いだけやぞ

38: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/24(火) 16:08:42.62 ID:scUouANba
筋肉ある方がモテるけどゴリゴリマッチョはモテないぞ
ソースは筋肉ユーチューバー

40: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/24(火) 16:09:43.20 ID:oTFvRzwb0
>>38
Jinみたいになるには10年かかるし目指そうと思ってできるもんじゃないしセーフ

46: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/24(火) 16:11:09.45 ID:scUouANba
>>40
Jinどころかぷろたんグレートサイヤマンクラスにすらなれないんご

44: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/24(火) 16:10:27.51 ID:YfsnrMSZ0
筋トレ半年でベンチ115スクワット150デッド180って強いほう？
体重は80

45: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/24(火) 16:10:58.27 ID:oTFvRzwb0
>>44
最初はどのくらいやったん

50: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/24(火) 16:13:21.38 ID:YfsnrMSZ0
>>45
ベンチ60スクワットとデッドは一発計ってないからわからん

48: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/24(火) 16:11:41.19 ID:aLoP07mSd
どこ住みや？大阪か？知ってる筋肉やわ

49: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/24(火) 16:12:19.33 ID:lNGSBsxXa
なぁ、腕立て伏せとゴムバンドだけでムキムキになれるか

53: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/24(火) 16:13:31.60 ID:scUouANba
>>49
自重じゃ厳しいんご

55: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/24(火) 16:14:48.16 ID:lNGSBsxXa
>>53
黙れ

51: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/24(火) 16:13:29.97 ID:lNGSBsxXa
心肺機能上がたいんやが筋トレとゆー酸素の割合ってどれくらいのバランスでやればええん　
腹筋の筋トレ終わったら疲れて侑さんそできんわ!😘

56: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/24(火) 16:14:51.67 ID:/vtm4BWRM
二頭筋あるやん
筋トレしてるやろ

57: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/24(火) 16:15:11.54 ID:lNGSBsxXa
なぁ、腕立て伏せってインターバルどれくらいでやればええの

22: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/24(火) 16:04:22.35 ID:7c6DAaGSd
やっぱ三角筋大きくしないと



引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1606201195/

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