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1: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/29(日) 10:53:36.27 ID:CAip41b00
はや2年経過

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2: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/29(日) 10:54:09.49 ID:qyI8f5h80
ワイは毎晩牛丼やで

3: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/29(日) 10:54:45.85 ID:kKV6iIcw0
死なないけど体に悪い
タンパク質と脂質を摂らないとほんま体と心がやられる

7: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/29(日) 10:56:02.40 ID:CAip41b00
>>3
ゆで卵にタンパク質も脂質も含まれとるやん
もちろんこれに会社帰りに買ってきた焼き魚とか運動前にプロテイン飲んだりとかはしとるで

16: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/29(日) 10:59:44.21 ID:kKV6iIcw0
>>7
量が全然足りないって話だよ
ゆで卵って見た目のせいなのかたんぱく質の宝庫みたいに思われてるけど、重量の割に多いってだけであれだけでは全然足りない

28: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/29(日) 11:02:30.51 ID:CAip41b00
>>16
そこはプロテインと駅ビルのお惣菜買えばカバーできる

33: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/29(日) 11:04:02.60 ID:imrikusi0
>>7
プロテインはご飯の時に飲むのがええらしいよ

42: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/29(日) 11:06:22.70 ID:CAip41b00
>>33
プロテイン飲むと食欲めっちゃ落ちないか?
ワイは運動する1時間くらい前に飲んどるわ

5: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/29(日) 10:55:17.61 ID:StR0HiUcd
ゆで卵ワイもやってたことあるけど殻むくのめんどくさすぎて目玉焼きに収束した

19: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/29(日) 11:01:03.70 ID:yDRNQ8CI0
>>5
ちょっと古めの卵なら殻きれいにむけるよ

6: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/29(日) 10:55:52.94 ID:WzEFQbLJ0
卵コレステロール取りすぎるからあかんのやないか

8: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/29(日) 10:57:01.14 ID:55nTZGDz0
>>6
たまご食っても血中コレステロール値は変わらないから関係ないんじゃないっけ?

12: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/29(日) 10:57:40.93 ID:pj0YSXdY0
>>6
卵はあんまりコレステロール上げないらしいで

9: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/29(日) 10:57:01.66 ID:oxuf3SlSd
知り合いにウエイトリフティングやってる奴おるけどマジ毎食ゆで卵くってる

11: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/29(日) 10:57:35.31 ID:NpR50Z2Ma
ゆで卵はほぼ完全栄養食でビタミンcと食物繊維以外は採れるから正解だな

15: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/29(日) 10:59:40.44 ID:IeToQSjRa
たしかに栄養バランスは取れてるな
白米をたまにサツマイモとかに変えたら完璧や

18: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/29(日) 11:00:53.18 ID:JHhG7Zs90
一人暮らしの野菜って何食うの?

21: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/29(日) 11:01:15.27 ID:yDRNQ8CI0
>>18
もやし��

25: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/29(日) 11:02:07.15 ID:JHhG7Zs90
>>21
それで栄養補給いける?

32: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/29(日) 11:03:20.40 ID:yDRNQ8CI0
>>25
わかんない
たくさん野菜取りたくなったら近くの中華料理屋さんで野菜炒め食うわ

36: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/29(日) 11:04:36.47 ID:TsaNYvcNa
>>32
緑黄色野菜取らないと意味ないよ
野菜炒めの野菜たくさん食べても意味ないよ

41: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/29(日) 11:06:11.07 ID:yDRNQ8CI0
>>36
そうなの?

31: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/29(日) 11:03:19.82 ID:DlIiECmcx
ワイのマッマが米と納豆しか食わんのだけどどうしたらいい😭

38: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/29(日) 11:05:22.61 ID:Gn4Rq5GLa
>>31
豆腐とオクラ食べさせる

40: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/29(日) 11:05:57.47 ID:DlIiECmcx
>>38
豆はもうええやろ

34: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/29(日) 11:04:30.75 ID:wBeIKUgQ0
オートミールと卵と納豆でええぞ

37: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/29(日) 11:05:05.79 ID:FftAd5jAd
ひたすら焼きそばとプロテインとビタミン剤で栄養とる生活二年間続けとるけど、体は壊れてないわ
筋肉もちゃんと付くし、とりあえずはこれぐらい適当でもええと思う
数年後どうなっとるかわからんけど

39: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/29(日) 11:05:41.07 ID:VccOCzKJa
ワイのごはん
・サラダチキン
・千切りキャベツ
以上!w

43: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/29(日) 11:06:43.58 ID:yDRNQ8CI0
あとこの時期は鍋やな
テキトーに肉と野菜ぶち込んでおいしい

45: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/29(日) 11:06:52.74 ID:N6+GkrOF0
こうやぞ
キャベツ豚肉野菜炒め!米!レタスミニトマトのサラダ!
キャベツ豚肉野菜炒め!米!レタスミニトマトのサラダ!

う~ん飽きたな・・・

キャベツ豚肉野菜炒め!米!レタスミニトマトのサラダ!
キャベツ豚肉野菜炒め!米!レタスミニトマトのサラダ!

51: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/29(日) 11:09:20.60 ID:CAip41b00
>>45
結局献立考えるのがしんどいんよな
誰か効率よくビタミンミネラル食物繊維摂取できる完璧な野菜ローテ組んでくれよ

46: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/29(日) 11:06:54.41 ID:FogbSA1Ra
食パンとマヨネーズとサラダでええやろ

47: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/29(日) 11:07:02.62 ID:KjP65CD00
プロテインって運動後じゃないの?

56: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/29(日) 11:10:55.93 ID:CAip41b00
>>47
ワイは運動前派や
昼飯食べてから運動するまで時間空きすぎてるからな

48: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/29(日) 11:07:12.84 ID:T2J1xnDa0
好きなもんを好きなだけ食べるのがなんだかんだ精神的にも健康にも良いことがわかる

50: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/29(日) 11:08:27.52 ID:N3/S8LbY0
朝はフルグラでええやろ

53: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/29(日) 11:09:54.21 ID:TsaNYvcNa
>>50
フルグラはお菓子定期

52: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/29(日) 11:09:36.87 ID:f1Eo6yhiM
フルーツグラノーラとカロリーメイトで生きていける👩?🦲

54: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/29(日) 11:10:14.07 ID:rFM1hMiy0
ワイ君は値下げされたスーパーの弁当やで

55: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/29(日) 11:10:53.53 ID:a4sJ6lM6d
ほうれん草は結石なってから怖くなったわ
大好物だし安くて最高なんやけどなあ

62: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/29(日) 11:14:36.69 ID:3VE0EOAq0
冷凍ほうれん草最高やわ
普通のほうれん草買ったことない

65: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/29(日) 11:16:12.48 ID:ToQX2dhR0
卵!バナナ!納豆!



引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1606614816/