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1: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/26(木) 21:06:12.38 ID:o67dEu9q0
おせーて

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29: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/26(木) 21:09:33.19 ID:aj92HJEfM
>>1
どのタイプや?
寝るのに時間かかる?
途中で起きちゃう?

40: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/26(木) 21:11:40.87 ID:o67dEu9q0
>>29
その日によるって感じかなあ
基本的には寝付くまでに時間がかかるタイプやわ

50: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/26(木) 21:13:41.80 ID:jtz6KTV10
>>40
それ不眠症なんか?ワイ不眠症やった時は毎日朝になるまで寝れんかったで

65: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/26(木) 21:15:44.27 ID:o67dEu9q0
>>50
ワイも基本的には朝までというかほとんど眠れてないで
ただ寝付けさえすれば途中で目が覚めることもあんまりないってタイプや

2: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/26(木) 21:06:23.67 ID:k7Y/teeJp
疲れる

5: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/26(木) 21:06:55.16 ID:o67dEu9q0
>>2
確かに大切なことやな

3: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/26(木) 21:06:26.25 ID:o67dEu9q0
頼むわ

4: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/26(木) 21:06:27.80 ID:XxbT0/Tt0
寝る

6: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/26(木) 21:07:06.85 ID:o67dEu9q0
>>4
眠れないの😡

7: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/26(木) 21:07:09.78 ID:SVas9O9Ma
運動と牛乳

10: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/26(木) 21:07:24.12 ID:o67dEu9q0
>>7
牛乳て眠れるんか?それ

25: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/26(木) 21:09:04.78 ID:SVas9O9Ma
>>10
寝る前ホットミルク飲むと結構リラックス出来るよオススメ

8: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/26(木) 21:07:12.60 ID:v81GAXlv0
夜食やめろ
寝すぎるな

13: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/26(木) 21:07:54.60 ID:o67dEu9q0
>>8
夜食はしてないで
そもそも眠れないから寝過ぎることもできない

9: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/26(木) 21:07:21.20 ID:FzB6kJiv0
走ってこい

11: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/26(木) 21:07:27.19 ID:kMY5NYpJa
薬もらうのが一番や

17: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/26(木) 21:08:18.15 ID:o67dEu9q0
>>11
薬はハマったらヤバそう

23: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/26(木) 21:08:56.75 ID:5DmY7sGY0
>>17
なかったら眠れなくなるからな

12: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/26(木) 21:07:37.77 ID:Q937yC+Md
風呂に浸かる
睡眠1時間前に携帯などを見ない
決まった時間に飯を食べる
とりあえず副交感神経整えようや

27: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/26(木) 21:09:05.29 ID:o67dEu9q0
>>12
ここら辺も割と心がけてるんやけど眠れない日々が続くとどうせスマホいじらなくても眠れないからいじったろって思考になってまうんや

14: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/26(木) 21:08:01.36 ID:axGKvIYM0
筋トレが一番や
ホンマに寝たいなら、動けなくなるまで筋トレ

30: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/26(木) 21:09:33.59 ID:o67dEu9q0
>>14
やっぱり運動か

15: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/26(木) 21:08:03.33 ID:Rr/WgYjmM
真面目に寝る前にプロテイン飲むとグッスリ寝れるようになったわ

34: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/26(木) 21:09:57.45 ID:o67dEu9q0
>>15
プロテインて睡眠と関係あるんかな

46: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/26(木) 21:13:00.83 ID:alF2lqv5M
>>34
あまり詳しくないがプロテイン、ていうかタンパク質は質量の30%がカロリーに変わるんやと、つまり飲むと体が温まるんや 寝付きがよくなるで

59: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/26(木) 21:14:45.74 ID:o67dEu9q0
>>46
はえ~試してみるわ
ちなみに何プロテインや?

68: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/26(木) 21:15:54.09 ID:alF2lqv5M
>>59
ニチガのクッソ安いプロテインやで、500g1000円ぐらいやから試しみ、トリプトファンとか精神安定に効く成分も入ってるからおすすめや

78: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/26(木) 21:17:12.37 ID:o67dEu9q0
>>68
マジかサンガツやで!
ちょっくら試してみるで

16: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/26(木) 21:08:03.46 ID:v81GAXlv0
寝過ぎないのも大切や
寝溜めはやめとけ

18: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/26(木) 21:08:19.47 ID:AAyTfUjn0
結局は睡眠薬や

33: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/26(木) 21:09:56.74 ID:UPlZIlwH0
>>18
これ
ワイは睡眠薬やめようと思って徹夜したけど2日目の夜気持ち悪くなって吐いた挙句寝られなかった

19: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/26(木) 21:08:24.91 ID:AZ5/dleS0
シーパップって機械がええよ
慣れるまで大変やけど慣れたら凄いすっきりする

37: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/26(木) 21:10:32.57 ID:o67dEu9q0
>>19
アレって寝てる時に無呼吸になってまう人の専用の器具やろ?

20: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/26(木) 21:08:32.87 ID:RLCc4NxD0
限界までゲームする

21: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/26(木) 21:08:43.69 ID:5DmY7sGY0
仕事とか学校で疲れて帰ってくる
ストレス溜めない

22: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/26(木) 21:08:52.86 ID:9OIIk8KK0
眠くなる

24: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/26(木) 21:09:04.06 ID:ZBMX/oieM
水泳
夜ぐっすりやで

26: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/26(木) 21:09:04.96 ID:v7yMuPIv0
疲れて動けなくなるくらいまで筋トレして走れ

28: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/26(木) 21:09:08.58 ID:k7Y/teeJp
マイスリーで楽勝で寝れる

42: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/26(木) 21:12:32.57 ID:zFGt23dV0
>>28
それで人間関係壊してうつ病の薬投与されたで…

32: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/26(木) 21:09:50.53 ID:SBA2bhxW0
ニート生活中で昼夜逆転したから酒飲んで大声あげて疲弊させて無理やり気絶して会社行ってる

44: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/26(木) 21:12:47.43 ID:o67dEu9q0
>>32
ニート経験するとあかんよな
昼夜逆転し過ぎてエグいことになる

35: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/26(木) 21:09:58.44 ID:HTyNAkwM0
睡眠薬効くけど長期間飲むのはよくないって話も聞く

39: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/26(木) 21:10:58.09 ID:tNDqvWDE0
1回起きたい時間に無理やり起きる
起きてすぐに牛乳にプロテイン混ぜて飲む
外出て20分くらい散歩する

41: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/26(木) 21:11:54.50 ID:aj92HJEfM
連想式睡眠法とかいうのやってるやつおる?

まったく効かないあれ

43: 名無しのぽけまとめーる 2020/11/26(木) 21:12:42.80 ID:5rmtOQT00
寝なきゃいけないとか起きなきゃいけないとか考えずとにかくリラックスする



引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1606392372/