1: 名無しのぽけまとめーる 2021/01/21(木) 00:30:25.109 ID:TAiZkGrD0
95kgです(´・ω・`)
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2: 名無しのぽけまとめーる 2021/01/21(木) 00:31:33.083 ID:6o95bc7BM
痩せたいのかマッチョになりたいのか( ;´・ω・`)
3: 名無しのぽけまとめーる 2021/01/21(木) 00:32:51.984 ID:TAiZkGrD0
ベンチは35kg10回→70kg10回
スクワット65kg×10回→120kg×10回
ラットプル35㌔×10回→70kg×10回
スクワット65kg×10回→120kg×10回
ラットプル35㌔×10回→70kg×10回
12: 名無しのぽけまとめーる 2021/01/21(木) 00:58:48.210 ID:5oXdUu6d0
>>3
さすがに弱すぎない?
さすがに弱すぎない?
15: 名無しのぽけまとめーる 2021/01/21(木) 01:02:05.147 ID:TAiZkGrD0
>>12
普通どこまで伸びるの?
普通どこまで伸びるの?
22: 名無しのぽけまとめーる 2021/01/21(木) 01:11:31.535 ID:5oXdUu6d0
>>15
普通とかないけど体重100kgあって1年筋トレしてその数値は弱いって事
ラットプルだけ異常に重いけど腕で引いてるでしょ
普通とかないけど体重100kgあって1年筋トレしてその数値は弱いって事
ラットプルだけ異常に重いけど腕で引いてるでしょ
24: 名無しのぽけまとめーる 2021/01/21(木) 01:13:19.886 ID:TAiZkGrD0
>>22
100キロだとどんなもんなの(´・ω・`)
100キロだとどんなもんなの(´・ω・`)
25: 名無しのぽけまとめーる 2021/01/21(木) 01:16:11.744 ID:5oXdUu6d0
>>24
初心者レベルで考えると
ベンチMAX90kgくらい
スクワットMAX130kg
ラットプルはフォームとか色々あるから一概に言えない
ベンチがかなり弱い スクワットは普通レベル
初心者レベルで考えると
ベンチMAX90kgくらい
スクワットMAX130kg
ラットプルはフォームとか色々あるから一概に言えない
ベンチがかなり弱い スクワットは普通レベル
28: 名無しのぽけまとめーる 2021/01/21(木) 01:19:24.025 ID:TAiZkGrD0
>>25
マックスやったことない(´;ω;`)
マックスやったことない(´;ω;`)
29: 名無しのぽけまとめーる 2021/01/21(木) 01:20:15.178 ID:5oXdUu6d0
>>28
MAXは目安だ 70kg10回は本当に限界なの?
MAXは目安だ 70kg10回は本当に限界なの?
31: 名無しのぽけまとめーる 2021/01/21(木) 01:20:52.461 ID:TAiZkGrD0
>>29
3セットは限界になる
3セットは限界になる
32: 名無しのぽけまとめーる 2021/01/21(木) 01:22:32.799 ID:5oXdUu6d0
>>31
三頭筋や肩もちゃんと鍛えてる?
三頭筋や肩もちゃんと鍛えてる?
33: 名無しのぽけまとめーる 2021/01/21(木) 01:23:21.224 ID:TAiZkGrD0
>>32
鍛えてない
鍛えてない
5: 名無しのぽけまとめーる 2021/01/21(木) 00:36:08.101 ID:HLs6Fg4t0
見た目は絞れた?
9: 名無しのぽけまとめーる 2021/01/21(木) 00:44:47.495 ID:0a+mEmj70
デブがレスラーみたいな感じになった?
10: 名無しのぽけまとめーる 2021/01/21(木) 00:50:20.105 ID:Y0aWSmB+0
体脂肪率は?
11: 名無しのぽけまとめーる 2021/01/21(木) 00:51:08.377 ID:4+prc7xK0
脂肪が筋肉になったとすれば妥当じゃろ
14: 名無しのぽけまとめーる 2021/01/21(木) 00:59:33.202 ID:TFcYzUFQ0
非力なデブ
16: 名無しのぽけまとめーる 2021/01/21(木) 01:02:59.304 ID:jmVSowPu0
デブのうちに筋肉つけろ
17: 名無しのぽけまとめーる 2021/01/21(木) 01:04:54.580 ID:TAiZkGrD0
弱いんか俺(´;ω;`)
18: 名無しのぽけまとめーる 2021/01/21(木) 01:05:11.574 ID:TAiZkGrD0
伸びたな~って感動してたんだが
19: 名無しのぽけまとめーる 2021/01/21(木) 01:05:55.342 ID:cAhiKWpu0
じゅうぶんのびてる!
脚とか強いと思うけどな
脚とか強いと思うけどな
23: 名無しのぽけまとめーる 2021/01/21(木) 01:12:21.168 ID:ieu+iqOYd
怖いから外出歩かないでね
26: 名無しのぽけまとめーる 2021/01/21(木) 01:18:19.408 ID:TAiZkGrD0
弱いのか(´;ω;`)
27: 名無しのぽけまとめーる 2021/01/21(木) 01:18:53.995 ID:cAhiKWpu0
体重も大きく関係するだろうけど1年でこれだけ挙げれるようになってればじゅうぶんだ
続けたらもっと成長するだろう
続けたらもっと成長するだろう
35: 名無しのぽけまとめーる 2021/01/21(木) 01:31:43.860 ID:F/3VOZrgM
俺はベンチ100キロ挙げるのに1年160キロ挙げるのに8年かかった
肩トレーニングなんて殆んどしてない
補助的には鍛えられてるのだろうけど
肩トレーニングなんて殆んどしてない
補助的には鍛えられてるのだろうけど
引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1611156625/
コメント
コメント一覧 (6)
十分伸びてるし一年間続けたのが素晴らしい。
すごいよ
筋トレ界にはマウント取るやつ居ないと信じてたのに…。
にわか乙
なんj民ならマウント合戦は当たり前だぞ
純粋に自分の筋肉を育てたい人と
マウントをとるために筋肉を育てる人だ
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