syokuji_jyouhin

1: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/31(土) 21:11:12.984 ID:okr3EQ7q0HLWN
それは 米とパン!!!!
ヤバいよ!すげーよ

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2: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/31(土) 21:11:51.244 ID:qCgnNdPSdHLWN
だろうな

3: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/31(土) 21:11:55.675 ID:Cv/BAdlxMHLWN
マジかよ毎日ラーメン食うわ

4: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/31(土) 21:12:19.315 ID:okr3EQ7q0HLWN
>>3

12: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/31(土) 21:13:51.705 ID:Y3QC8F5pMHLWN
>>4
米でもパンでもないだろうがよ

5: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/31(土) 21:12:31.545 ID:zIzHPfG80HLWN
健康的(データなし)

8: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/31(土) 21:13:15.407 ID:okr3EQ7q0HLWN
>>5
気分ね

9: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/31(土) 21:13:15.757 ID:qCgnNdPSdHLWN
>>5その二つは血糖値を急激にあげる

6: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/31(土) 21:12:54.614 ID:qCgnNdPSdHLWN
なんらかの形で白米と小麦粉やめた健康効果はすさまじい

7: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/31(土) 21:13:03.735 ID:okr3EQ7q0HLWN
キムチ鍋や焼肉、唐揚げや焼き鮭を食べても体が軽い

10: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/31(土) 21:13:28.059 ID:Tm6ZDcRaMHLWN
思い込み
幸せだねぇ

14: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/31(土) 21:14:15.977 ID:okr3EQ7q0HLWN
>>10
血糖値は安定させた方が精神的に安定しますよ?w

21: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/31(土) 21:16:10.785 ID:qCgnNdPSdHLWN
>>14マジでこれ
急激な血糖値の上昇と過剰なインスリン分泌の低血糖の繰り返しが精神に良くない

20: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/31(土) 21:15:57.130 ID:ebSZMleR0HLWN
>>10
ジャンクフードばっかり食べてそうw

11: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/31(土) 21:13:44.322 ID:yEfpzpzZ0HLWN
ラーメン!

13: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/31(土) 21:13:54.919 ID:okr3EQ7q0HLWN
今日の食事

朝 無し
昼 湯豆腐
夜 手羽先と麻婆豆腐

16: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/31(土) 21:14:51.649 ID:A+HdvFdg0HLWN
>>13
豆腐がすごいだけじゃん

15: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/31(土) 21:14:48.477 ID:ueKhb7UL0HLWN
朝抜くとかだめじゃん!健康的やないで!

17: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/31(土) 21:15:09.760 ID:gQcTLUhE0HLWN
そっかーよかったね

18: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/31(土) 21:15:34.628 ID:X0uA21vh0HLWN
それでタンパク質が適量ならいいんだが

24: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/31(土) 21:17:04.351 ID:okr3EQ7q0HLWN
>>18
鶏肉と納豆、豚肉や牛肉はよく食べてる

19: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/31(土) 21:15:36.357 ID:KyJMteOg0HLWN
冗談みたいな話だけどこれはガチ

俺もコメとパンやめただけで健康的になった
ちなみに食事

朝 医療用モルヒネ
昼 おかゆ
夜 白湯

22: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/31(土) 21:16:16.532 ID:DlSSuwHUaHLWN
>>19
米食っとるやんけ

25: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/31(土) 21:17:36.472 ID:QA0i2Uy30HLWN
数か月~半年ぐらいはいいけど あまり続けるとやっぱり炭水化物不足で
体重が落ちすぎたりスタミナなくなったりするそうだ

適度には取った方がええんとちがう?

31: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/31(土) 21:18:44.069 ID:okr3EQ7q0HLWN
>>25
極端な糖質制限は体に悪いから外食で出た鍋の締めのラーメンを少し食べたりとかたまーに食べるよ
でも白ごはんとパンは食べない それはいつでも食べられるからそれで太るのは勿体無い

38: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/31(土) 21:21:39.136 ID:QA0i2Uy30HLWN
>>31
そっか そんぐらいなら大丈夫かね

40: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/31(土) 21:22:39.610 ID:okr3EQ7q0HLWN
>>38
完全な糖質制限は意味ないし別に糖質制限が目標ではないからね 白ごはんと食パンはいつでも食べられるからそこで糖質やカロリーを摂って太る必要はないということ 他に美味しいものはたくさんある

26: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/31(土) 21:17:55.075 ID:okr3EQ7q0HLWN
米っていつでも食べられるのに太ってコスパ悪いと思ったからやめた 

27: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/31(土) 21:18:16.773 ID:kMrXQ1b7MHLWN
マジレスするとソバが最強
血糖値の上昇が緩やかな主食

36: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/31(土) 21:20:39.447 ID:qCgnNdPSdHLWN
>>27
でも蕎麦の食物繊維はほとんどが不溶性
人によっては食い過ぎると逆に便秘になる

29: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/31(土) 21:18:37.437 ID:6nT7V6Pa0HLWN
好きなもん食うのが一番
明日死ぬかもしれないんだからさ!

30: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/31(土) 21:18:39.345 ID:GGv140Tt0HLWN
遺伝子的に糖質制限と脂質制限していいのが別れてるぞ

32: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/31(土) 21:19:02.421 ID:qCgnNdPSdHLWN



麦入り飯 温泉玉子 豆腐と油揚げと菜っ葉の味噌汁


麦入り飯(弁当) ファミチキ



麦入り飯 手作りカレー

33: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/31(土) 21:19:22.694 ID:okr3EQ7q0HLWN
白ごはんと食パンを食べるメリットないからね
いつでもどこでも食べられてかつ太りやすいし血糖値も上がるって最悪じゃん

34: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/31(土) 21:19:54.449 ID:7JJrOiTJ0HLWN
うまいもんは大抵体に悪いという真理にまだ到達してないのか

35: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/31(土) 21:20:28.528 ID:6nT7V6Pa0HLWN
まぁ何をどんだけ食おうが体調には影響もなく太りもしないから言えるんだけど

39: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/31(土) 21:21:49.712 ID:okr3EQ7q0HLWN
唐揚げや焼き鳥、トンカツに麻婆豆腐や焼き鮭
美味すぎるよな?加齢で健康維持のためやダイエットでそれらを制限とか馬鹿らしい
でも米は?いつでも食べられるから別に食わなくていい

41: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/31(土) 21:23:41.658 ID:X0uA21vh0HLWN
まあ塩分過多

43: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/31(土) 21:25:08.019 ID:gUyHx8gGpHLWN
酒にいってしまうな

44: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/31(土) 21:28:52.038 ID:iu2zt4240HLWN
こういうスレ立てる奴って自分の今現在の本当のBMIとか毎日の㎉の値は頑なに書かないよな
生活強度も書かないしなんかフワっとこうやれば痩せるはず、に終始するのが本当に不思議だわ

45: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/31(土) 21:29:29.833 ID:PMwGdNsd0HLWN
筋トレしたら健康になってワロタ

46: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/31(土) 21:31:04.047 ID:+2sZI0ITrHLWN
正直糖質やめたら白米とかパン食ってる奴がアホに見えて仕方ない

47: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/31(土) 21:31:06.033 ID:2O5OZceFaHLWN
筋トレする
食物繊維をたくさん取る
タンパク質と良質な脂質を取る
生活リズムを整えて睡眠をしっかり取る

49: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/31(土) 21:34:52.567 ID:2EJ0/FzQ0HLWN
この新米の時期に米を食わんとは哀れな・・・


今日、ソースカツ作ってごはんののっけて食ったら まあ美味いこと美味いこと
スーパーで買った総菜のカツだけど簡単に作れる

52: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/31(土) 21:44:14.473 ID:ta1XunHw0HLWN
筋トレとか運動しないなら糖質は取らないでもいいんじゃね
糖質取らないで運動すると逆に筋肉が減ってくって言うし
まぁ運動しないからどっちみち筋肉減って貧相な身体になるんだろうけども

53: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/31(土) 21:45:55.718 ID:hG9AxMRf0
お弁当よりハンバーガーやホットドッグの方が血糖値緩やからしい

54: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/31(土) 21:46:39.830 ID:SXFvzQ0F0HLWN
カロリー取り過ぎなきゃいいだろ
カロリー計算して一日2200超えないようにするだけでも少しずつ痩せるぞ

55: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/31(土) 21:48:38.051 ID:iu2zt4240HLWN
>>54
身長体重年齢性別生活強度で変わるぞ

56: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/31(土) 21:50:15.554 ID:vat/TiGBaHLWN
そもそも古代では小麦が貴重だったことを考えれば
いかに穀物類が肉体に必要であったかわかる

58: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/31(土) 21:51:46.263 ID:iu2zt4240HLWN
>>56
小麦が貴重だったから大麦とかエンメル麦とかカラス麦とか他の麦類を生育して糖質を摂っていたのを無視するのはNG

59: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/31(土) 21:53:54.482 ID:JXBalrbJ0HLWN
おにぎり1個分くらいは食わないと将来体ガッタガタになるぞ……

60: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/31(土) 21:55:49.655 ID:jYBrNM7mdHLWN
古代において小麦粉が貴重とはいとおかし

61: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/31(土) 21:56:19.958 ID:jYBrNM7mdHLWN
さて語るかな

65: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/31(土) 21:58:16.653 ID:U5IhC24JpHLWN
みんなは炭水化物を抑えるにしてもせめて事前に医者に相談しようね

73: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/31(土) 22:02:09.551 ID:L6h+fks70HLWN
メインのカロリー源は糖質にしないと体に悪いんだけど、それで気分がすっきりしてるならいいんじゃない

78: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/31(土) 22:05:26.649 ID:wg3fEt0J0HLWN
>>73
健康を気にする人は、一般的な精製された小麦粉で作ったパンを食べずにホールウィート(全粒粉)で作ったパンを食べるし、白米じゃなく玄米を食べる

84: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/31(土) 22:09:11.318 ID:iu2zt4240HLWN
>>78
発芽してない玄米を常食するのは身体によくないから発芽玄米を食えよ

95: 名無しのぽけまとめーる 2020/10/31(土) 22:22:01.795 ID:miHsJRS50HLWN
雑穀米とか一時期流行ってたよな アレうまいのかね

引用元:




https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1604146272/