publicdomainq-0053159kdk
1: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/07(日) 21:56:48.194 ID:iZVHT0YM0
ただひたすらハードなトレーニングして
サプリメントやプロテイン飲んでたくさん肉食えばいいと思ってる
あることをすればサプリメントや
プロテインも普通の食事でとる以上の肉も不要なんだよな

【☆リアルタイムおすすめ記事☆】


2: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/07(日) 21:57:31.960 ID:8wsSrdM/0
そうなの??

6: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/07(日) 21:58:15.595 ID:iZVHT0YM0
>>2
ああ
実際にあることに気付いてからそうなった

3: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/07(日) 21:57:34.587 ID:dQBtnHBW0
きっも

4: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/07(日) 21:58:01.204 ID:MXr+PTCma
答えを言え

5: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/07(日) 21:58:02.909 ID:PNXyPPdn0
食事が一番大事らしいことは聞いた

9: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/07(日) 21:59:12.886 ID:iZVHT0YM0
>>5
正解

7: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/07(日) 21:58:26.630 ID:jRypetNm0
筋トレガチ勢はストイックすぎて無理

8: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/07(日) 21:58:44.103 ID:o/PE0DNC0
ジムに行こうとしない

10: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/07(日) 21:59:49.228 ID:+UQ70+ixa
頑張ると1週間くらい使い物にならない

11: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/07(日) 22:00:42.715 ID:KZt/xu1I0
マジで食ってないからな
ガリは回転寿司で5皿くらいで食べ過ぎたとか言い出す始末

12: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/07(日) 22:00:59.128 ID:PknKBtqba
筋トレガチ勢だが毎日おにぎり1個とプロテインのみで生きてるぞ

13: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/07(日) 22:01:11.732 ID:8wsSrdM/0
体重増やすのが大前提
後は脂肪と筋肉
比率の問題
だと思ってた

14: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/07(日) 22:03:57.095 ID:xBiRzvuBd
素人が増量してもデブが出来るだけ

15: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/07(日) 22:07:42.968 ID:V4is2G3e0
野菜食え

16: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/07(日) 22:09:55.536 ID:8Ymw5tRNa
ウェイトリフティングで全国行った同級生は筋肉つけるために学校から支給された弁当4杯食わされてた

17: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/07(日) 22:10:28.258 ID:DN9IMUIf0
むしろ最初の3ヶ月間くらいが1番伸びやすいはずなんだが?
エアプ乙

18: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/07(日) 22:16:39.050 ID:iZVHT0YM0
>>17
経験者だが素人判断でサプリメントやプロテイン飲んでたくさん肉食ってハードトレーニングしてもほとんど目に見えて変わらないぞ

19: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/07(日) 22:19:16.531 ID:8wsSrdM/0
>>18
大胸筋中部、上部、広背筋何かは
結構わかりやすく変わるんじゃない?
逆に二頭、三頭や肩は難しいのかも

20: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/07(日) 22:20:31.114 ID:8Ymw5tRNa
たくさん飯食って一時一切動かないで脂肪増やして一気に追い込んで筋肉にするらしい?

21: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/07(日) 22:21:40.904 ID:iZVHT0YM0
たんぱく質とれとか筋トレガチ勢から過剰に煽られるけど
あれは嘘だからな
普通の食事でとる以上のたんぱく質は不要

22: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/07(日) 22:22:12.418 ID:8wsSrdM/0
>>21
えっ!!
そうなの??

26: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/07(日) 22:32:35.652 ID:dtY/kW+TM
筋肉が付いてない奴は、単純に量を食ってない

27: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/07(日) 22:32:40.697 ID:8wsSrdM/0
多分
今も昔もタンパク質中心のオーバーカロリーから
短期間減量期で体脂肪落とす形が一番楽だとは思う

28: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/07(日) 22:33:17.570 ID:HZYDlQQ60
ウェイトゲイナー入れたらプラトー打破できたことはあった

30: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/07(日) 22:54:26.264 ID:kijIE5gS0
炭水化物

31: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/07(日) 22:54:51.520 ID:iZVHT0YM0
あとベジタリアンのマッチョもいるからな

32: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/07(日) 22:58:20.756 ID:mwtcnScG0
初心者の頃のほうがガンガン伸びてたわ

ある程度筋肉ついてきたら重量も筋肉量も増えなくなって
栄養とか筋トレ法とかフォームとか種目見直して色々研究したわ



引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1615121808/