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1: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/08(月) 23:18:37.699 ID:D1O099ea0
プロテイン無くなったからキツ過ぎワロタあああああああああああああああああああ

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2: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/08(月) 23:19:25.345 ID:c42ZzF6n0
業務スーパーで鶏肉買って酒蒸しにするとパクパク食べれる

3: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/08(月) 23:19:33.198 ID:5hnlwML50
僕、肩脱臼して筋トレ断

5: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/08(月) 23:20:21.317 ID:D1O099ea0
鶏むね肉250g
ゆで卵7個
サバ200g
あとブロッコリーとか

きつい

6: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/08(月) 23:21:05.687 ID:FT7Dcrfya
筋トレの内容教えて

9: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/08(月) 23:22:33.302 ID:D1O099ea0
>>6
色々やってるから書くと長くなるわ

7: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/08(月) 23:21:15.019 ID:QUeflkpG0
言うほどタンパク質必要か？

10: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/08(月) 23:22:43.197 ID:D1O099ea0
>>7
必要なのだ

8: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/08(月) 23:21:58.690 ID:qZEvc0AUa
体重と身長と体脂肪率教えて

12: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/08(月) 23:24:25.046 ID:9TxoJ3Kl0
きついっていうかめんどい

15: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/08(月) 23:26:24.642 ID:/NGS5O7e0
するめくえ

19: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/08(月) 23:29:33.344 ID:D1O099ea0
>>15
するめなあ

16: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/08(月) 23:27:14.069 ID:CBnztC0H0
サラダチキン作るやつ買おう

18: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/08(月) 23:28:27.862 ID:n8RPvEHmM
スズメバチ食えばすぐじゃん

20: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/08(月) 23:29:33.600 ID:POhuvcU80
腎臓壊れますよ

30: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/08(月) 23:35:40.914 ID:QUeflkpG0
>>20
リン酸が添加されてるサラダチキンとか特に腎臓に悪いんよな

22: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/08(月) 23:30:02.433 ID:GFzOKXsOa
(　　　´･ω･`　　　)せめて体重とトレーニング内容と頻度を書かないと

24: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/08(月) 23:31:14.202 ID:D1O099ea0
>>22
ん…？書いてどうすんの？
そんな目的のスレじゃないが

26: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/08(月) 23:32:50.521 ID:uceoycLD0
ファミマのクソデカプリンいいぞ

27: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/08(月) 23:33:50.131 ID:D1O099ea0
なんでタンパク質摂るのきついって言ってるだけなのに晒さないといけないの
体重は61kgだけど

89: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/09(火) 01:00:07.448 ID:3/KWDzIe0
>>27
61kgって、ただのクソガリじゃねぇか

28: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/08(月) 23:34:04.693 ID:sEdVUWLI0
筋トレしたらプロテインって奴大嫌い
こういう奴に限って炭水化物を何グラム摂取してるか脂質を何グラム摂取してるか把握してない
ご飯の量を軽量すらしない奴いるからな

29: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/08(月) 23:34:38.754 ID:D1O099ea0
>>28
そうですか

31: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/08(月) 23:36:49.891 ID:nBAMMyY3d
そこまでしないと増えないの？
俺40gとってるけど

33: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/08(月) 23:37:12.055 ID:B1YJVsZj0
朝プロテイン
昼皮無し鳥むね350g
夜サーモン、まぐろ刺身300g

これで余裕だったけどな
鳥むねがキツいと思うのは味？量？

38: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/08(月) 23:42:18.047 ID:D1O099ea0
>>33
味

36: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/08(月) 23:40:36.560 ID:uceoycLD0
整腸剤とるとウンコブリブリでいいぞ

41: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/08(月) 23:43:20.136 ID:D1O099ea0
>>36
腸内環境ガチ勢だから大丈夫

37: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/08(月) 23:40:56.293 ID:VWpqBvdk0
食えない奴は筋肉もしょぼい

43: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/08(月) 23:44:15.592 ID:QUeflkpG0
パワーリフティングとか握力とか数字が出せる鍛錬じゃなきゃ意味ないと思う

46: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/08(月) 23:46:59.275 ID:aA1JEKsxr
食べ物をグラムで呼ぶのやめてください

48: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/08(月) 23:47:17.367 ID:AX0hqfcq0
握力上げたって役に立たんだろ
リンゴ握りつぶせてどうなるんだと

52: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/08(月) 23:48:53.208 ID:9FYMwFTRd
腎臓ぶっ壊れる

53: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/08(月) 23:49:37.511 ID:D1O099ea0
>>52
そんな簡単にぶっ壊れないぞ

56: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/08(月) 23:51:35.652 ID:D1O099ea0
茹でた鶏むね肉ミキサーにかけてゴクゴク飲もうかな

59: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/08(月) 23:53:15.831 ID:Fhrf8RXd0
イワシ缶で20追加
これでも足りない

62: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/08(月) 23:54:05.602 ID:YSwt37CL0
なんだかんだでツナ缶なんだよなぁ

63: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/08(月) 23:54:17.317 ID:uceoycLD0
エクスプロージョンのイチゴ味がマジでうまいぞ

66: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/08(月) 23:54:33.468 ID:7nkb9zRN0
実際プロテインで底上げしないとほぼ無理よな

69: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/08(月) 23:56:44.860 ID:Fhrf8RXd0
>>66
脂質無視なら楽勝なんだけどなー…

75: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/09(火) 00:01:16.301 ID:08gZdSSya
初心者ほどプロテインを摂りたがるあるある

81: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/09(火) 00:13:41.243 ID:cAzqTopl0
どちらかと言うとタイミングとか回数の方がしんどい



引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1615213117/

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