waist_man_fat
1: 名無しのぽけまとめーる 21/03/22(月)22:57:29 ID:Rpx
なんでや

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2: 名無しのぽけまとめーる 21/03/22(月)22:57:47 ID:MED
飯をドカ食いするからやろう

3: 名無しのぽけまとめーる 21/03/22(月)22:58:00 ID:Rpx
>>2
これか

4: 名無しのぽけまとめーる 21/03/22(月)22:58:15 ID:JMS
運動せんからや

6: 名無しのぽけまとめーる 21/03/22(月)22:58:57 ID:Rpx
>>4
土日は往復7キロ歩いてバッセン行ってるで

5: 名無しのぽけまとめーる 21/03/22(月)22:58:37 ID:iXS
現在の身長・体重と体脂肪率
ごはんの具体的な量

7: 名無しのぽけまとめーる 21/03/22(月)22:59:46 ID:Rpx
身長170前半の体重66や

12: 名無しのぽけまとめーる 21/03/22(月)23:00:58 ID:9Vi
>>7
いうほどデブちゃうやん85超えてからデブ名乗れ

13: 名無しのぽけまとめーる 21/03/22(月)23:01:09 ID:Rpx
>>12
腹がかなり出てるんや

21: 名無しのぽけまとめーる 21/03/22(月)23:04:46 ID:Vgf
>>7
ふとってないやんけ

8: 名無しのぽけまとめーる 21/03/22(月)22:59:54 ID:G72
摂取カロリーが消費カロリーを上回ってると痩せないらしいで
ソースはリングフィットアドベンチャー

10: 名無しのぽけまとめーる 21/03/22(月)23:00:34 ID:iXS
太ってない
解散

15: 名無しのぽけまとめーる 21/03/22(月)23:01:45 ID:CsM
イッチ普通体型で草
心配しすぎやで

17: 名無しのぽけまとめーる 21/03/22(月)23:01:58 ID:Rpx
ウエスト測ってくる

18: 名無しのぽけまとめーる 21/03/22(月)23:03:10 ID:FCH
運動はいうほどカロリー消費しない
いざ食い物足らん極限状態に陥ったら燃費悪かったら死ぬからな
少量の食い物でかなり動けるようになっている
1時間歩いても200キロカロリーとかや
つまり運動はダイエットにはあまり寄与しない
飯を適正量に落とすのがいちばん早い

23: 名無しのぽけまとめーる 21/03/22(月)23:05:12 ID:2nO
炭水化物やろなあ
残念ながら白米はマジでカロ爆の血糖値急上昇ヤバ食
夜だけ白米抜くとだいぶ違う
日本人なら完全白米抜きダイエッツはやめろ続かないから

26: 名無しのぽけまとめーる 21/03/22(月)23:05:34 ID:Rpx
>>23
最近雑穀食べ始めたで

29: 名無しのぽけまとめーる 21/03/22(月)23:06:33 ID:2nO
>>26
全部雑穀は続かないからやめておけ
部分的にはOK

24: 名無しのぽけまとめーる 21/03/22(月)23:05:18 ID:q8O
ちゃんと咀嚼して食えや
早食いはダメやぞ

25: 名無しのぽけまとめーる 21/03/22(月)23:05:20 ID:Rpx
ウエスト91くらいやったで

27: 名無しのぽけまとめーる 21/03/22(月)23:05:38 ID:gnH
太れるの羨ましいわ
ワイはすぐに下痢になるから50kgぐらいや

30: 名無しのぽけまとめーる 21/03/22(月)23:06:43 ID:Rpx
ウエスト91はどうなんや?

31: 名無しのぽけまとめーる 21/03/22(月)23:06:50 ID:mWy
一日500スイングすれば嫌でも痩せられるぞ

34: 名無しのぽけまとめーる 21/03/22(月)23:07:23 ID:Rpx
>>31
休憩挟みながらバッセンで特訓やな

33: 名無しのぽけまとめーる 21/03/22(月)23:07:19 ID:j7C
歩くのとバッセンならそらそうなるやろ
腹を引き締めるのに直に効く運動やないやろ

35: 名無しのぽけまとめーる 21/03/22(月)23:07:31 ID:FCH
というか揚げ物ではない肉とか野菜を食いまくり
そのぶん白飯減らしたらそんな惨めな思いせずに痩せれるんちゃうの
無意味に焼きナスとか豆腐とか食いまくって半ばハラおこしてから
ようやっと飯を食うとか

37: 名無しのぽけまとめーる 21/03/22(月)23:07:50 ID:Rpx
>>35
先におかず食うのはよさそうやな

42: 名無しのぽけまとめーる 21/03/22(月)23:09:01 ID:2nO
>>37
それは有り
炭水化物から食べると血糖値が急上昇してそれがよくない
野菜とかタンパク質とかから食べるのが吉

38: 名無しのぽけまとめーる 21/03/22(月)23:08:27 ID:OM4
ワイ元172センチ101キロ
高みの見物

39: 名無しのぽけまとめーる 21/03/22(月)23:08:38 ID:Rpx
>>38
ウエストどれくらいや?

43: 名無しのぽけまとめーる 21/03/22(月)23:09:13 ID:OM4
>>39
測ってないからわからんが
今は77キロまで落としたで

40: 名無しのぽけまとめーる 21/03/22(月)23:08:47 ID:CsM
納豆とか豆腐とか豆乳を摂取するとええで
セカンドミールっていうて、大豆食えば次の食事の血糖値の上昇を抑えられるんや

44: 名無しのぽけまとめーる 21/03/22(月)23:09:18 ID:Rpx
>>40
最近イソフラボン取るために飲み始めたで

45: 名無しのぽけまとめーる 21/03/22(月)23:09:34 ID:CsM
>>44
えらいえらい

47: 名無しのぽけまとめーる 21/03/22(月)23:10:01 ID:2nO
まぁちょいデブが死亡率低いらしいね
健康的なちょいデブを目指せ



引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1616421449/