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1: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/27(土) 11:46:54.849 ID:Cq6UGzna0
173/89kg

毎日500カロリーにしてみようか

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2: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/27(土) 11:47:45.621 ID:7/ltUFcyM
カロリーも運動も2倍にしろ

3: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/27(土) 11:47:54.934 ID:byJV6ukcd
1日500かよ

4: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/27(土) 11:48:34.609 ID:Cq6UGzna0
>>3
そうだ
1か月ぐらいなら体力持つと思う

5: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/27(土) 11:48:35.253 ID:EWe3DcwTd
1500で半年つづけろ

6: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/27(土) 11:48:46.392 ID:MuKiq8ah0
カロリーはちゃんととらないと代謝も落ちて体に脂肪蓄える体質になるよ

8: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/27(土) 11:49:12.975 ID:FNjphJfe0
代謝を上げろ

9: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/27(土) 11:49:46.941 ID:wjEIcMns0
さすがに嘘やろ?

10: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/27(土) 11:49:58.708 ID:Cq6UGzna0
半年前は110kgあったけど89kgまで落ちた
ここ2か月ぐらい全然落ちない

カロリー極端に減らすしかない

11: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/27(土) 11:50:03.529 ID:5mTUgrJ00
やめとけ 焦って痩せてもリバウンドするだけだ

12: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/27(土) 11:50:22.246 ID:amro1FkfM
たまに炭水化物挟むとまた落ちる

16: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/27(土) 11:50:59.559 ID:Cq6UGzna0
>>12
炭水化物はとってる

13: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/27(土) 11:50:33.350 ID:Q2nIDUam0
酒やめれ

18: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/27(土) 11:51:10.443 ID:Cq6UGzna0
>>13
一滴も飲んでない

14: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/27(土) 11:50:43.632 ID:AQ0pT8Fhr
筋トレして代謝を上げなさい

20: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/27(土) 11:51:52.562 ID:Cq6UGzna0
>>14
毎日
腹筋
腕たれ
スクワット
30回やってる

22: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/27(土) 11:52:44.362 ID:EWe3DcwTd
>>20そんなもんで痩せないぞ

23: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/27(土) 11:52:47.414 ID:AQ0pT8Fhr
>>20
多分やり方間違っているな

19: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/27(土) 11:51:18.353 ID:H1j5tQPS0
無理してもリバウンドするだけだぞ
筋トレでもしながら体重維持のターンだと思ってのんびり続けろ

21: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/27(土) 11:52:22.632 ID:EWe3DcwTd
でもみんな正論言ってもこういうやつ聞かないんだよなあ
結局無理なダイエット三日ぐらいしてからドカ食い始める

24: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/27(土) 11:52:58.748 ID:Cq6UGzna0
1か月500カロリーで
痩せたら徐々に戻していく
身体に蓄えた脂肪があるから
低カロリーでも死なないはずだ

27: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/27(土) 11:54:42.190 ID:MuKiq8ah0
そんな生活だとまず筋肉から無くなっていくぞ

28: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/27(土) 11:54:57.868 ID:Cq6UGzna0
110kgから89kgになったのは
1日1000カロリー以内に抑えてほぼ毎日プールに行った
それが今停滞期になってる

37: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/27(土) 11:57:48.875 ID:Ks9CIHKcd
>>28
俺も10年前に110kgから84kgまで落とした
84kgから全く減らなくなってどうでもよくなって結局10年かけて120kgまでリバウンドした

41: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/27(土) 11:58:51.332 ID:Cq6UGzna0
>>37
わろた

44: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/27(土) 12:00:19.806 ID:AQ0pT8Fhr
>>37
一年で3.4キロも増えるってリバウンドしすぎだろ…

29: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/27(土) 11:54:59.468 ID:oqcfLeStM
単位おかしいだろ
キロカロリーやろ

30: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/27(土) 11:55:01.927 ID:o1B2mgsq0
そこまで行ったら前のような激痩せは期待できない
地道にやれ

40: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/27(土) 11:58:41.132 ID:CmbuuMEad
俺は95から減らない
ガチで断食でしか体重減らない体になってしまった

42: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/27(土) 12:00:07.123 ID:lcG38mn/0
それだけ運動して落ちないならむくんでるんじゃない

46: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/27(土) 12:02:33.035 ID:Cq6UGzna0
俺的に食事量を減らすから運動強度を上げるしか方法がない
1日1200カロリーにしても痩せない
運動は週に4回以上プールにいって30分~1時間ぐらい泳いでる
これだけじゃ足りないから朝も外で走るか食事量を500カロリーにするしか
方法がない

48: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/27(土) 12:04:43.900 ID:illff6CGr
>>46
ダイエット外来行ったら?BMI30以上なら良い薬保険適用になるよ

51: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/27(土) 12:10:33.873 ID:UpPuHn+nd
>>48
じゃあ先ずは30以上に上げないとなw

47: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/27(土) 12:03:09.682 ID:AlLERKyA0
カロリー増やしたら代謝がなんたらで痩せる可能性もある

49: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/27(土) 12:05:29.163 ID:CgTjK3DNd
1.2キロカロリーとかヤベーヨヤベーヨ

50: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/27(土) 12:06:35.854 ID:H1j5tQPS0
同じことしてリバウントしてきた俺がいうんだ
痩せないからって焦って食事を無理に減らすな

54: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/27(土) 12:17:35.633 ID:a8hjD6Ds0
○○制限ダイエットは絶対するなよ
体重減るだけですぐ元に戻るから

53: 名無しのぽけまとめーる 2021/03/27(土) 12:12:14.467 ID:nSS1nJAMH
落ちないわけないだろ
何ヶ月とかいわず一生やれ



引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1616813214/