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1: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 11:53:08.95 ID:9RwKylH8M
毎朝フルーツグラノーラを食べてるのに何故か痩せない

フルグラでもアカンのかよ

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2: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 11:53:58.98 ID:j8fx2YOEr
まだ中学生やろ？
あんま無理してダイエット考えないほうがええよ
背も伸びるだろうし

5: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 11:54:31.46 ID:9RwKylH8M
>>2
22歳定期

6: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 11:54:34.47 ID:1UKdL0jo0
>>2
天才的な煽り

13: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 11:56:18.86 ID:0T0HX64C0
>>2
やるやん

63: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 12:09:33.12 ID:961SoyJ00
>>2
おもんな

115: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 12:23:13.81 ID:vGHKZwQfd
>>63
ちびブチ切れで草

3: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 11:54:27.16 ID:gJqsPIsNd
カロリー高いやろあれ

4: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 11:54:30.61 ID:Yc1If2Nya
昼と晩は？

9: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 11:55:19.07 ID:9RwKylH8M
>>3
フルグラが？
高くはないやろ

>>4
昼はカロリーメイトとか菓子パンとか
夕は普通にラーメンとか牛丼や

朝だけフルグラに置き換えてる

11: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 11:56:02.58 ID:j8fx2YOEr
>>9
最低の食生活やね

60: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 12:08:43.28 ID:/8zjOCExM
>>9
原因明確やんけ草

64: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 12:09:34.52 ID:KfsTsLI7M
>>9
ラーメン食ってるんじゃねえよ

81: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 12:13:27.36 ID:D294+KQw0
>>9
絶許狙い滑ってるぞ

97: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 12:18:00.35 ID:V1bK//s5d
>>9
夜ラーメンとかあほやん

7: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 11:54:43.66 ID:cXrzsKWBd
クソデブやけど毎日10000歩歩いて筋トレするようになってジュースと菓子やめたら少し痩せてきた

8: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 11:54:54.93 ID:GJYeEsO2M
何も食べるな

10: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 11:55:40.87 ID:iPaWwwvN0
フルグラって糖分たっぷりだからダイエットとは真逆の食べ物やろ

20: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 11:57:38.88 ID:9RwKylH8M
>>10
それマジ？フルグラってデブ食なんか

26: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 11:59:09.63 ID:iPaWwwvN0
>>20忙しくて食事の時間も取りたくない人向けの高カロリー食やでフルグラは
ちなみにカロリーメイトも同じ
ダイエットする気ないやろ

14: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 11:56:30.76 ID:bnFJs/sHp
夜控えて朝昼好きなもん食え
あと菓子パンは食べるな

15: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 11:56:38.37 ID:s98xC2c20
フルグラがどんだけ糖分含んでるんか知らんのか

16: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 11:57:20.07 ID:s98xC2c20
何をどう考えたらフルグラがダイエット食みたいなイメージ持つのよ

17: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 11:57:20.87 ID:mGGQ2P2bM
フルグラ油断するとすぐ食べちゃうからアカンで

18: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 11:57:25.26 ID:B1/1XPHTd
身長低いんだからせめて体重だけでも人並無いと舐められるよ

19: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 11:57:37.07 ID:TI/3Xyc70
フルグラはダイエットの罠やろアレ
ヘルシーそうに見えてデブの食べ物やで

21: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 11:58:12.36 ID:ykcrCbcpr
チビデブは悲惨だからがんばれ

22: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 11:58:23.36 ID:s98xC2c20
フルグラじゃなくてオーツ使ってる甘くないグラノーラならまだダイエットに近いぞ

23: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 11:58:28.02 ID:HhcwDYNzM
68→53まで痩せたやり方だと
・朝昼はしっかり食べる
・夜はフルグラ50gと低脂肪牛乳
・お菓子や間食を控える
・ジュースは炭酸水（オレンジやレモン）など0カロリーのものを摂取
・菓子パンは基本食べない
・カロリーだけを見ずに脂質を一日20gに抑えるようになるべく頑張る

24: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 11:58:33.24 ID:dY180bem0
フルグラを主食にし始めたら目に見えてニキビ増えたわ

25: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 11:58:43.93 ID:TI/3Xyc70
てか身長164とか嘘臭いわ

27: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 11:59:23.88 ID:rvKb5cKE0
171cm 57kgやが痩せたほうがええんか？これ

30: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 12:00:05.26 ID:xTgWjF1pr
>>27
即身仏にでもなる気か？

36: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 12:00:41.36 ID:FWhqy+qPa
>>27
身長から110引いた数字が平均的な体重
つまりあんたニキは普通の人より痩せている

28: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 11:59:50.30 ID:FWhqy+qPa
フルグラとかカロリー高いやろ
まーた情報弱者が騙されて買ってるのか

29: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 11:59:51.37 ID:BVtH6SMRd
糖質多いし糖質オフのは脂質が多いしな
筋トレしつつ食物繊維摂りたいとかならええんちゃうの

31: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 12:00:13.36 ID:HhcwDYNzM
なんにせよすぐに結果は出ないよ
半年くらいするとかなり痩せて結果が出てくる

あとは、毎日体重計に決まった時間に乗ること
食前の朝か夜かどちらかにね

あとは、一日必ず歩く歩数を決めて意地でも歩く（わしは4000歩）

とりあえずがんばれ～

32: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 12:00:27.28 ID:M3dR6Sxld
お菓子みたいなもんやのに

33: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 12:00:28.42 ID:Z0tRrrKRF
フルグラってローカーボのやつでもだめなん？

55: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 12:06:41.89 ID:UjcuOiCUp
>>33
消費カロリー以上にカロリー摂取すればローカーボでもなんでも太る

34: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 12:00:33.49 ID:OmzYdSdu0
オートミールにしろ

37: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 12:00:59.05 ID:6yzjrj1z0
カロリー減らしたいのにカロリーメイト食ってどうすんねん

39: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 12:01:15.06 ID:mGGQ2P2bM
玄米フレークにオレンジジュースかけて食ってたことあるけどまずくて続かんかったわ

40: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 12:01:20.91 ID:pieTQJKJd
夜デザート代わりに毎日食べるわ
因果関係は不明やが今現在人生で最も体重がある

41: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 12:02:04.34 ID:NNS0URZT0
フルグラって健康的みたいなイメージ持ってるやつ多くて怖いわ
トースト食ったほうがマシやろ

42: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 12:02:31.79 ID:rVn0Yied0
フルグラって健康的な食品ではあるが別に痩せるための食事ともちゃうやろ
特に昼夜カロリー摂ってたら意味無いし

43: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 12:02:39.63 ID:0iP9MC1L0
食事制限
メリット　摂取カロリーを抑える事で体重が物凄く減る　ダイエットとしては一番簡単で手早い
デメリット　筋肉が落ちる、極端な食事制限体がセーブモードに入るので代謝が減る、延々と続けないとリバウンドしやすい

筋トレ
メリット　筋肉を付けることで代謝が上がり何もしてない時の消費カロリーが増える　体重自体は減らなくても体が締り全体的にシュっとする　姿勢・肩こりなどの改善
デメリット　特にない　しいて言うなら筋トレだけでは脂肪は落ちにくい事

有酸素運動
メリット　脂肪が落ちる
デメリット　脂肪と同時に筋肉もやや落ちる　消費カロリーに応じて腹も減る　疲れる　　

44: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 12:03:07.21 ID:hvRvWNk8a
163で60のワイでも腹でてるのに72キロってめちゃくちゃデブやん😰

45: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 12:03:15.77 ID:uOY4g9ZWd
朝 草食
昼 草食
夜 爆食い

って太るか？

46: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 12:03:29.01 ID:g4bl/ytQM
朝食ってるだけセーフや
朝飯抜くとめちゃ太る

50: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 12:04:32.41 ID:v2qcmbVA0
>>46
それ昼と夜にドカ食いしてるだけや
物理的に摂取カロリー減ってるんだから普通は痩せる

51: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 12:05:44.17 ID:PMvF6a3vH
>>50
実際朝抜くと昼食べる量増えね？

48: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 12:04:09.37 ID:PMvF6a3vH
ワイ163 85 体脂肪率19
夏に向けてファットバーナーをポチる

52: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 12:06:02.22 ID:zHKAB30Pa
>>48
その身長体重で体脂肪19とか筋肉ダルマやん

53: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 12:06:21.65 ID:PMvF6a3vH
>>52
もっと褒めてくれ

54: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 12:06:25.92 ID:/I8qca9cr
フルグラは普通に糖質とか多いぞ

56: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 12:07:29.54 ID:xJ4/gWQT0
運動する習慣は？

58: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 12:08:23.85 ID:QjiDVVPad
ワイ175センチ89キロ
どう思う？

62: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 12:09:18.20 ID:v2qcmbVA0
>>58
重度の肥満です
医療的に減量せなアカンでしょ

68: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 12:10:41.98 ID:Z53A8MX8a
業務スーパーに売ってたコーンフレーク食べとるんやが不味すぎて悲C

69: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 12:10:52.80 ID:JZN6iVou0
ただの食いすぎだろ
適量食ってりゃ太るわけねえ



引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1618455188/

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