576831

1: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 21:01:19.36 ID:UcjPjJya0
腹周りが4cmくらい凹んだわ

やばいな

【☆リアルタイムおすすめ記事☆】


2: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 21:01:31.66 ID:UcjPjJya0
ちなみに筋トレもやってた

3: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 21:01:52.13 ID:n2vqvF17d
夜は何を食べてるの?

10: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 21:03:06.84 ID:UcjPjJya0
>>3
プロテイン
サラダチキン
ゆで卵

4: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 21:01:53.01 ID:CBq1FVHwH
ちなみにランニングもしてた

33: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 21:08:04.90 ID:UcjPjJya0
>>4
たまーにやってたよ

5: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 21:01:58.61 ID:qmmW+nsi0
あーあ…やってもうたな

6: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 21:02:19.70 ID:tRfv3bVi0
わかるわ
ワイも夜だけ米食わない生活して少しだけ歩くこと心がけるだけで2ヶ月で4kg痩せたわ

7: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 21:02:38.70 ID:LZXyh6dL0
あっ…

8: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 21:02:41.85 ID:3NSxXl+10
一生続けるんか?

9: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 21:02:47.44 ID:LCErZaup0
やってしまいましたなあ

11: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 21:03:51.71 ID:9DIZ8CF00
ワイは一週間炭水化物抜いたら風呂上がりに目眩するようになってから糖質オフダイエットやめたで

15: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 21:04:20.21 ID:d6DNN9D+d
>>11
完全に抜いてたの?
そらそうなるでしょ

21: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 21:05:36.83 ID:P2KPSX0tr
>>11
なんでそうやって極端なことするんかね

22: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 21:05:48.14 ID:2zcPGli50
>>11
糖質10g以下のガチガチにやってたら呂律も回らなくなったで
あれはマジで危険や

12: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 21:03:55.77 ID:ebbLHx67d
ワイはドカ食い気絶やめてキャベツの千切り先食うようにしたら三キロ痩せた
食う量も多分へってる

13: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 21:04:11.87 ID:euBLByAQd
あーあ

14: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 21:04:15.39 ID:/6h4L01o0
一年で25キロ痩せたわ
運動も全く要らん

44: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 21:10:13.83 ID:HVmGiqU2M
>>14
何したんや?

16: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 21:04:37.37 ID:/lsg8aTQ0
まぁ夜だけくらいなら

17: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 21:04:53.22 ID:ZodAO8Qr0
完全オフは自己流でやるのアホやろ
1日50gとか100gとか最低限は取らないと

19: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 21:05:19.77 ID:HFRrDd290
米は嗜好品やと思って食べるのが一番やわ

20: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 21:05:28.71 ID:Q9MYyqu4p
ワイはずっと食事抜く方針でやってたらいよいよ体重がマイナス入って体重計の針が左に動くようになった

23: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 21:05:58.25 ID:qmmW+nsi0
>>20
成仏せい

24: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 21:06:04.33 ID:3kAenLKjM
わいもそれやりたいのにマッマがポテサラにコロッケで白米たくねん

30: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 21:07:41.30 ID:FxwdTOPTM
>>24
最高や…

28: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 21:07:31.05 ID:3NSxXl+10
朝昼は何食うの?

39: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 21:09:11.04 ID:UcjPjJya0
>>28
朝は食わないんだ
昼はうどん2玉とか

29: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 21:07:34.13 ID:507hpumI0
摂取カロリーと消費カロリー計算して消費カロリーが上回ればいい

32: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 21:07:57.97 ID:yjXEeMI2a
糖質オフとかローカーボとかアホなことやっとるお前らに言っとくで



 

間 食 食 う な 👹

37: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 21:08:59.11 ID:PBwwPzDmp
>>32
これ

34: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 21:08:44.86 ID:Wn0Fp+md0
朝オートミール 
昼夜玄米で痩せられますか?🙋


俗に言うマグマににんじん入れて、ブロッコリーは毎日食べるつもりです🥺

35: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 21:08:46.08 ID:9RxT/mlWd
糖質ゼロは極端すぎて草

38: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 21:09:07.33 ID:Wn0Fp+md0
糖質制限ってただでさえゴミみたいなワイの頭が余計回らなくなりそうで怖いわ

41: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 21:09:39.49 ID:22u4GRES0
そもそも何も考えずに飲み食いしてたら糖質取りすぎるから
それを適量にしたらええいうことやろ

42: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 21:09:48.64 ID:S+uqPd+ma
普通の物を普通の量食えよデブ

43: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 21:10:02.88 ID:KaNjejw+0
ワイは緩くやってるからチョコとか蒟蒻ゼリー食べてる

54: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 21:11:49.44 ID:UcjPjJya0
>>43
ワイもチョコは間食してるよ
けど夜にドカ食いしてたからそれやめて筋トレしたら一気に痩せた

45: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 21:10:26.24 ID:/+CgmZJ/0
長期間抜くとそのうちタンパク質から糖分合成するようになるって聞いたんやが

46: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 21:10:34.47 ID:22u4GRES0
マックとかもポテトをサラダにすれば糖質は適量やろ多分

48: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 21:10:47.09 ID:VVyLzl5SM
朝飯食べないと太るおじさん「朝飯食べないと太る」

55: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 21:11:52.55 ID:ud132ku90
マックも食いたいしお菓子も食べたいし運動はしたくないんやが痩せる方法ないかな

57: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 21:11:57.11 ID:+PScS1qVd
有酸素は?

59: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 21:11:58.29 ID:KaNjejw+0
毎週日曜日は気にせずドカ食いや

60: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 21:12:00.82 ID:3oAEHnkI0
鍋の季節が終わったからこれからは毎日蒸し鍋生活や糖質はぽん酢で摂取

58: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/15(木) 21:11:57.43 ID:LYyxmyc5M
脂質減らせや
なんでエネルギー源の炭水化物抜くんやろ朝茶碗1杯食べるだけで全然ちゃうのに



引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1618488079/