ストレッチしてないと年取ったら転んで死ぬから
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2: 名無しのぽけまとめーる 2021/05/08(土) 14:05:01.708 ID:XRaKX/xM0
筋トレは毎日してる
3: 名無しのぽけまとめーる 2021/05/08(土) 14:06:07.735 ID:sUDDZn210
>>2
ストレッチもしとけよ
怪我するぞ
ストレッチもしとけよ
怪我するぞ
5: 名無しのぽけまとめーる 2021/05/08(土) 14:12:25.675 ID:MZU3HHZR0
それは骨密度では?
食生活の問題だろ
食生活の問題だろ
10: 名無しのぽけまとめーる 2021/05/08(土) 14:17:49.387 ID:sUDDZn210
>>5
食生活は勿論だろ
しっかりタンパク質とビタミンミネラル摂って外出てしっかり寝るって生活は基本
食生活は勿論だろ
しっかりタンパク質とビタミンミネラル摂って外出てしっかり寝るって生活は基本
6: 名無しのぽけまとめーる 2021/05/08(土) 14:12:43.031 ID:dePlmKEZ0
ストレッチパワーが溜まってきただろう!
8: 名無しのぽけまとめーる 2021/05/08(土) 14:14:46.340 ID:WU+xZPPr0
わかっちゃいるけど
続かない
続かない
14: 名無しのぽけまとめーる 2021/05/08(土) 14:44:39.280 ID:Z1Tf/vNi0
そうなんやー
毎日してるからあんしんやわ笑笑
毎日してるからあんしんやわ笑笑
17: 名無しのぽけまとめーる 2021/05/08(土) 14:48:19.162 ID:EkpK5iTA0
ストレッチマン?
18: 名無しのぽけまとめーる 2021/05/08(土) 14:49:51.871 ID:sUDDZn210
>>17
そうだよ
そうだよ
23: 名無しのぽけまとめーる 2021/05/08(土) 14:57:55.272 ID:EkpK5iTA0
>>18
ストレッチマンはどんなストレッチに毎日どれだけ時間かけてるの?
ストレッチマンはどんなストレッチに毎日どれだけ時間かけてるの?
25: 名無しのぽけまとめーる 2021/05/08(土) 15:00:18.322 ID:sUDDZn210
>>23
基本的にジムでの筋トレ前筋トレ後にやってる
その日やるトレーニングの部位周りと毎日股関節周りを開脚とか前屈で伸ばしてるよ
基本的にジムでの筋トレ前筋トレ後にやってる
その日やるトレーニングの部位周りと毎日股関節周りを開脚とか前屈で伸ばしてるよ
27: 名無しのぽけまとめーる 2021/05/08(土) 15:03:46.190 ID:EkpK5iTA0
>>25
筋トレ前後は鉄板だよね
ストレッチマンは風呂上がりのストレッチはどう思うの?
筋トレ前後は鉄板だよね
ストレッチマンは風呂上がりのストレッチはどう思うの?
29: 名無しのぽけまとめーる 2021/05/08(土) 15:05:04.515 ID:sUDDZn210
>>27
やってもいいと思うよ
俺は風呂の中で血流良くするマッサージして終わるけど
やってもいいと思うよ
俺は風呂の中で血流良くするマッサージして終わるけど
22: 名無しのぽけまとめーる 2021/05/08(土) 14:56:44.434 ID:bhpXya4b0
(´・ω・`)
スマネェ
スマネェ
24: 名無しのぽけまとめーる 2021/05/08(土) 14:58:13.417 ID:bhpXya4b0
朝はナッツと水にしよう…
26: 名無しのぽけまとめーる 2021/05/08(土) 15:00:43.746 ID:sUDDZn210
>>24
朝食えない身体だったらプロテイン飲むとかでもあり
朝食えない身体だったらプロテイン飲むとかでもあり
28: 名無しのぽけまとめーる 2021/05/08(土) 15:03:59.752 ID:bhpXya4b0
>>26
食べろと言われれば朝一斤でも、食べれるよ
減量中なんす
運動やる気なし思考がダイエットするとなると朝パン駄目かぁ
食べろと言われれば朝一斤でも、食べれるよ
減量中なんす
運動やる気なし思考がダイエットするとなると朝パン駄目かぁ
30: 名無しのぽけまとめーる 2021/05/08(土) 15:05:44.482 ID:sUDDZn210
>>28
パンより米の方がいいかな
パンより米の方がいいかな
31: 名無しのぽけまとめーる 2021/05/08(土) 15:09:35.999 ID:bhpXya4b0
ご飯一杯よりパン1枚の方がカロリー低いのかと思ってたよ
少し朝変えてみる
少し朝変えてみる
33: 名無しのぽけまとめーる 2021/05/08(土) 15:29:47.861 ID:sUDDZn210
>>31
腹膨れるしおすすめ
腹膨れるしおすすめ
32: 名無しのぽけまとめーる 2021/05/08(土) 15:11:33.363 ID:EkpK5iTA0
ストレッチ中にストレッチマンが語りかけてくるの止めたいんだけどどうしたらいい?
頭の中でどうだ~ここにストレッチパワーがたまってきただろとか響いてくるんだけど
頭の中でどうだ~ここにストレッチパワーがたまってきただろとか響いてくるんだけど
34: 名無しのぽけまとめーる 2021/05/08(土) 15:30:02.039 ID:sUDDZn210
>>32
ごめん
ごめん
35: 名無しのぽけまとめーる 2021/05/08(土) 15:31:20.709 ID:ovRb0Aig0
運動しても筋肉つかない体なんだけど? ふざけないでくれる??
36: 名無しのぽけまとめーる 2021/05/08(土) 16:28:00.079 ID:sUDDZn210
>>35
飯食え
強度と頻度上げろ
3年続けてから言え
飯食え
強度と頻度上げろ
3年続けてから言え
引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1620450286/
コメント
コメント一覧 (4)
ぽんかつ
がしました
ぽんかつ
がしました
ちなみにストレッチやっても体が硬い言うてるやつは一回にガンガン伸ばそうとする奴。
ストレッチの基本は質より回数。
筋トレと逆の考え方。一回15秒を1日に12回。つまり2時間ごとに行う。活動時間に限ると1時間に一回ペース
ぽんかつ
がしました
ちなみにストレッチやっても体が硬い言うてるやつは一回にガンガン伸ばそうとする奴。
ストレッチの基本は質より回数。
筋トレと逆の考え方。一回15秒を1日に12回。つまり2時間ごとに行う。活動時間に限ると1時間に一回ペース
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