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1: 名無しのぽけまとめーる 2021/05/11(火) 11:05:01.006 ID:hKIbIe72a
トマトジュース、さば水煮、米

でよくね？

全ての栄養素をバランスよくとかはなしな。

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21: 名無しのぽけまとめーる 2021/05/11(火) 11:10:26.015 ID:qLdtkDaC0
>>1
これにヨーグルトと納豆とバナナと卵を加えよう
トマトはジュースじゃなくて普通のトマトがいいな

5: 名無しのぽけまとめーる 2021/05/11(火) 11:06:03.073 ID:VVYv0bpTr
豆腐

11: 名無しのぽけまとめーる 2021/05/11(火) 11:07:12.820 ID:GPDfhrpza
あとクルミとハチミツだ

12: 名無しのぽけまとめーる 2021/05/11(火) 11:07:37.704 ID:49p62vfya
寄せ鍋

14: 名無しのぽけまとめーる 2021/05/11(火) 11:08:00.611 ID:3UiU+Oc40
チーズとか乳製品もとっとけ

15: 名無しのぽけまとめーる 2021/05/11(火) 11:08:22.873 ID:U6Tzy/WBM
梅干

16: 名無しのぽけまとめーる 2021/05/11(火) 11:08:30.546 ID:SPf1+KAFM
ゆでたばごですわ
ほんばにぼー

17: 名無しのぽけまとめーる 2021/05/11(火) 11:08:36.781 ID:1iuRScV30
カレー

18: 名無しのぽけまとめーる 2021/05/11(火) 11:08:41.070 ID:Lr6mz8/V0
卵

20: 名無しのぽけまとめーる 2021/05/11(火) 11:09:49.768 ID:hKIbIe72a
無添加トマトジュースはまじで効くのはわかった。快便と明らかに体臭が消える

23: 名無しのぽけまとめーる 2021/05/11(火) 11:11:48.249 ID:jVyV7gdW0
バナナはエネルギーの確保にも食物繊維の摂取にも効くさいつよ食品だぞ
欠点は食った後ゲップが少し匂うのと常温だとあんま保存が効かない事ぐらい

46: 名無しのぽけまとめーる 2021/05/11(火) 11:21:27.283 ID:UI1drfBq0
>>23
欠点はシュウ酸
知らないなら一応知っとけ

26: 名無しのぽけまとめーる 2021/05/11(火) 11:13:48.666 ID:hE3JoF0zd
めかぶ

27: 名無しのぽけまとめーる 2021/05/11(火) 11:14:22.437 ID:4RDWafMO0
完全栄養食とかいうのどうなん？

29: 名無しのぽけまとめーる 2021/05/11(火) 11:14:56.162 ID:4EVmvCDH0
トマト毎日食いたいけどトマトだけで月数千円になるからな

31: 名無しのぽけまとめーる 2021/05/11(火) 11:15:52.109 ID:hKIbIe72a
トマトジュース１５０円なら払えるからトマトジュースや！

32: 名無しのぽけまとめーる 2021/05/11(火) 11:16:37.562 ID:ZmPk4UGB0
なんで米
積極的に食わないでいいよ
慣習的にないと寂しいうえで増量剤だろ

38: 名無しのぽけまとめーる 2021/05/11(火) 11:18:20.590 ID:hKIbIe72a
>>32
どうしても腹持ちがきになるのと水煮との食い合わせでそこそこ飯っぽくなる

33: 名無しのぽけまとめーる 2021/05/11(火) 11:16:45.619 ID:68JzSpt8d
たまにフルグラとか買うと賞味期限過ぎちゃう

41: 名無しのぽけまとめーる 2021/05/11(火) 11:19:20.056 ID:qLdtkDaC0
>>33
フルグラは牛乳が日持ちしないのがなあ

35: 名無しのぽけまとめーる 2021/05/11(火) 11:17:31.010 ID:xouaO+SM0
野菜すりおろしカレー(にんにく入り)

37: 名無しのぽけまとめーる 2021/05/11(火) 11:18:00.385 ID:pRMKE81b0
チーズ、玉子、ブロッコリー

43: 名無しのぽけまとめーる 2021/05/11(火) 11:20:47.214 ID:UI1drfBq0
めかぶ
色々添加物とか入ってるんだろうけど…　体にいいから…

47: 名無しのぽけまとめーる 2021/05/11(火) 11:21:30.699 ID:7J0KGrka0
アーモンド

52: 名無しのぽけまとめーる 2021/05/11(火) 11:30:35.840 ID:oYxBbSTk0
ソイレントみてえなので良くね？

55: 名無しのぽけまとめーる 2021/05/11(火) 11:34:11.359 ID:Sx/cuI+Yd
加熱調理すると栄養素無くなるんじゃなかったか

56: 名無しのぽけまとめーる 2021/05/11(火) 11:34:21.170 ID:tZeIHYH2a
家族がキャベツダイエットを数年続けて
少しは胃にいいし前菜程度だけど
キャベツですら食べすぎるとダメと散見するし
毎日冷やし無塩トマトジュースで糖多く下した
小腹満たすにはバナナ便利だけどシュウ酸知らなかった

60: 名無しのぽけまとめーる 2021/05/11(火) 11:55:40.107 ID:tzDTHbzK0
納豆って食ったあと口の中がしばらくネバネバになるのがめんどくさいわ



引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1620698701/

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