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1: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/21(木) 11:17:36.61 ID:OV0H0PoI0
3ヶ月で72kg→66kgまで減量した模様w
体脂肪率も減ったし何故か便もブリブリ出るようになった!
やっぱネットの情報ってクソっすね

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2: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/21(木) 11:18:09.60 ID:JC5pWiYvp
腹にたまるから飯あんま食えなくなるし痩せる

3: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/21(木) 11:18:32.93 ID:OV0H0PoI0
ちなみにプロテインは昼飯と置き換える形で摂取したで
特にジムとかには通ってない
毎日自重トレを軽ーくやる程度で

321: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/21(木) 12:03:38.23 ID:wYXmUKkFM
>>3
そしたら痩せるに決まってるやん
プロテインは糖質と脂質ほとんど入ってへんから

6: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/21(木) 11:19:19.60 ID:LdrROXW30
プロテインをなんやと思っとるんや

10: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/21(木) 11:19:27.81 ID:tFsx+NuO0
筋トレプロテイン民とダイエットプロテイン民を混同しとらんか?

18: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/21(木) 11:20:53.46 ID:B0HT1B4D0
>>10
どう違うんや?

12: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/21(木) 11:19:39.26 ID:tbnVE5fPM
そら昼飯減らしたなら痩せるわな

15: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/21(木) 11:20:44.25 ID:n0W9WlWl0
ただの減食定期

16: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/21(木) 11:20:48.22 ID:D0J2TlP0M
飯食ってないからやん
バカなん?

17: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/21(木) 11:20:50.71 ID:jiAOMHH6a
なぜ「カロリーを摂り過ぎたら太る」が無視されてしまうのか

19: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/21(木) 11:21:01.01 ID:sQNMpLbv0
飯減らしたって自分で言ってるじゃねーか

21: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/21(木) 11:21:21.79 ID:JB9rB1xo0
腹にたまるんだよな

22: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/21(木) 11:21:49.33 ID:CaqjkPoRd
食う量減らさないと痩せないよな?

25: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/21(木) 11:22:04.32 ID:mlnnz/v90
食う量減ってるならそら減るよ

26: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/21(木) 11:22:21.25 ID:HEl0OjXI0
おいしく摂れるやつでオススメある?
ココア好きだけどザバスのココアはイマイチやった…

29: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/21(木) 11:22:41.80 ID:JC5pWiYvp
>>26
イオンのプロテインのココア美味い

30: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/21(木) 11:22:43.58 ID:/L29KNWDC
(食生活を変えずにプロテインだけ追加して飲んで運動しないと)太る

51: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/21(木) 11:25:03.05 ID:jiAOMHH6a
>>30
当たり前定期

33: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/21(木) 11:23:01.64 ID:0bWOCdq60
肌綺麗なるってマジ?

36: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/21(木) 11:23:23.55 ID:cy3nC3NWM
イッチ「プロテイン飲んだら痩せるで!ちな食事減らした」


40: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/21(木) 11:24:14.55 ID:BdRIMYHB0
ワイ180.59のガリなんやがどうすれば太れるんや?筋肉つけるにも肉が無いんや

50: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/21(木) 11:24:58.42 ID:CaqjkPoRd
>>40
家系油多めライスを週4

42: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/21(木) 11:24:22.62 ID:cy3nC3NWM
ゴールドスタンダード飲んでるのってベンチ170スクワット250とかのガチ勢しか見たことないわ

43: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/21(木) 11:24:27.18 ID:IFRCO0Y+0
腎臓「ほなまた…」

47: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/21(木) 11:24:39.48 ID:hYOGIFa3d
実際デブになる基本はカロリーの取りすぎなんだよな
糖質やら脂質取ったら太るってのはカロリーの取りすぎって事や
それと同じでタンパク質も取り過ぎればカロリー過剰摂取なって太る

66: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/21(木) 11:27:25.54 ID:jiAOMHH6a
>>47
研究者がいかにストレス少なくカロリー制限出来るかを考えた結果を
ダイエット業界が目ざとく見つけては一部の要素だけ抜き出して
「いくら食べても太らない!」みたいな歪んだ宣伝しよる

53: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/21(木) 11:25:20.85 ID:kWTp9WlH0
そら食事制限しないでいつも通りの食事に+プロテイン足したらカロリーオーバーで太るやろ

55: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/21(木) 11:25:31.72 ID:1i9TmMEJd
普段の食事と同カロリーをプロテインで取るてキツくない?

60: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/21(木) 11:25:57.32 ID:xBBv9kaax
デブはアホすぎて前提がおかしいことが多い

65: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/21(木) 11:27:11.39 ID:9ZaQnpDU0
飲むだけで痩せる!食べるだけで痩せる!みたいなのに騙される人がまあまあいそうなことをこのスレで悟ったわ

92: 名無しのぽけまとめーる 2020/05/21(木) 11:31:38.38 ID:l5LvDO/Gp
結局1日の摂取カロリーの総量とそのPFCバランスが重要やな
ただ体重減らすだけなら摂取カロリー抑えればいいけど筋量なるべく減らさず体脂肪率落とすならカロリーも適当にとらなあかん



引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1590027456/