2622092
1: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/23(水) 10:16:45.04 ID:tPPbEkBz0
数年前からひどい肩こりで苦しんでるんや
誰か教えてくれ

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2: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/23(水) 10:17:18.68 ID:iGLprNK00
スマホを捨てる

4: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/23(水) 10:17:53.90 ID:tPPbEkBz0
>>2
ほぼデスクで作業してるんや 

3: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/23(水) 10:17:35.47 ID:OHTRkVDn0
マグネループはマジで効く
3日目くらいまで
これマジよ

6: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/23(水) 10:18:21.25 ID:tPPbEkBz0
>>3
首に巻くヤツ使ってるけどあれ意味あるんか?

13: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/23(水) 10:19:55.31 ID:OHTRkVDn0
>>6
付けた日ものすごく効果感じんかったか?
無かったならマッサージとか行った方がええやろ

7: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/23(水) 10:18:42.00 ID:tPPbEkBz0
助けてくれ

8: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/23(水) 10:19:07.86 ID:7A5GR6eY0
肩甲骨はがし、腕立て伏せ
緊張型頭痛で悩んでたけど、ワイはだいぶ改善されたで

9: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/23(水) 10:19:20.01 ID:SIcCU5BBr
左右逆方向に腕を後ろ回しが良いってテレビでみた

11: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/23(水) 10:19:53.48 ID:H/JanDiTd
栄養ドリンクと頭痛薬飲む

16: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/23(水) 10:20:09.76 ID:q/l55Wkd0
ググれや

18: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/23(水) 10:20:29.54 ID:OHTRkVDn0
あとやっぱり普段から肩のストレッチはやるべきやで

22: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/23(水) 10:21:00.77 ID:tmyQkW9a0
ネットに書いてある肩こりほぐす体操みたいなのしてたら結構楽になった

26: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/23(水) 10:21:56.95 ID:0mhtuQg9a
毎日ストレッチ

28: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/23(水) 10:23:22.39 ID:5Mizf6ZL0
運動しろ

29: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/23(水) 10:23:32.33 ID:yt3TgxXz0
割とガチのマジで運動するのが一番効くぞ
ウォーキングするようになって全然気にならんくなった

31: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/23(水) 10:24:10.20 ID:wXEEIHm70
その前に血圧測れ
高血圧ならそれがほぼ原因やぞ

36: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/23(水) 10:27:51.78 ID:tPPbEkBz0
>>31
血圧は正常やったわ

33: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/23(水) 10:26:18.25 ID:kZKhaRXk0
上手い人にマッサージしてもらって骨盤矯正する
好転反応出るとほんまに数日後違うで身体

38: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/23(水) 10:28:52.36 ID:lhk5REX3a
左手で左肩、右手で右肩を触って肘で円を描くように回す

とりあえずやってみろ

40: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/23(水) 10:29:19.87 ID:8Pg9i4ow0
1日置きにショルダープレスをする

48: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/23(水) 10:32:12.87 ID:UEYP+iTt0
>>40
これ

42: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/23(水) 10:30:25.82 ID:tPPbEkBz0
これやったらマジで改善したっていう運動あったら教えてクレメンス

基本在宅やから家で出来るスクワットとか腕立てとかは
運動がてらやってるわ あとhiitってやつ

ジョギングとかもした方がええか?

59: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/23(水) 10:37:58.04 ID:yt3TgxXz0
>>42
無酸素運動より有酸素運動の方がええで
血流良くするのが目的やから

44: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/23(水) 10:30:33.82 ID:3JQiEJTg0
マットレス変える
ワイは固めから柔らかめにした

50: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/23(水) 10:32:40.28 ID:EOF2B9mjM
デスクワークなら眼精疲労と座る姿勢治さんと運動ストレッチしても治らんよ

61: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/23(水) 10:38:37.50 ID:mXCazUaL0
ワイは定期的に腕ぐるぐる回しとる
だいぶ違う

41: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/23(水) 10:29:33.12 ID:j2p4jThsM
マジレスすると運動しろ
ストレッチは誰かにやってもらうなら効果あるけど自分でやると効果が薄い





引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1624411005/