1: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/23(水) 10:16:45.04 ID:tPPbEkBz0
数年前からひどい肩こりで苦しんでるんや
誰か教えてくれ
誰か教えてくれ
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2: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/23(水) 10:17:18.68 ID:iGLprNK00
スマホを捨てる
4: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/23(水) 10:17:53.90 ID:tPPbEkBz0
>>2
ほぼデスクで作業してるんや
ほぼデスクで作業してるんや
3: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/23(水) 10:17:35.47 ID:OHTRkVDn0
マグネループはマジで効く
3日目くらいまで
これマジよ
3日目くらいまで
これマジよ
6: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/23(水) 10:18:21.25 ID:tPPbEkBz0
>>3
首に巻くヤツ使ってるけどあれ意味あるんか?
首に巻くヤツ使ってるけどあれ意味あるんか?
13: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/23(水) 10:19:55.31 ID:OHTRkVDn0
>>6
付けた日ものすごく効果感じんかったか?
無かったならマッサージとか行った方がええやろ
付けた日ものすごく効果感じんかったか?
無かったならマッサージとか行った方がええやろ
7: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/23(水) 10:18:42.00 ID:tPPbEkBz0
助けてくれ
8: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/23(水) 10:19:07.86 ID:7A5GR6eY0
肩甲骨はがし、腕立て伏せ
緊張型頭痛で悩んでたけど、ワイはだいぶ改善されたで
緊張型頭痛で悩んでたけど、ワイはだいぶ改善されたで
9: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/23(水) 10:19:20.01 ID:SIcCU5BBr
左右逆方向に腕を後ろ回しが良いってテレビでみた
11: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/23(水) 10:19:53.48 ID:H/JanDiTd
栄養ドリンクと頭痛薬飲む
16: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/23(水) 10:20:09.76 ID:q/l55Wkd0
ググれや
18: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/23(水) 10:20:29.54 ID:OHTRkVDn0
あとやっぱり普段から肩のストレッチはやるべきやで
22: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/23(水) 10:21:00.77 ID:tmyQkW9a0
ネットに書いてある肩こりほぐす体操みたいなのしてたら結構楽になった
26: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/23(水) 10:21:56.95 ID:0mhtuQg9a
毎日ストレッチ
28: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/23(水) 10:23:22.39 ID:5Mizf6ZL0
運動しろ
29: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/23(水) 10:23:32.33 ID:yt3TgxXz0
割とガチのマジで運動するのが一番効くぞ
ウォーキングするようになって全然気にならんくなった
ウォーキングするようになって全然気にならんくなった
31: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/23(水) 10:24:10.20 ID:wXEEIHm70
その前に血圧測れ
高血圧ならそれがほぼ原因やぞ
高血圧ならそれがほぼ原因やぞ
36: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/23(水) 10:27:51.78 ID:tPPbEkBz0
>>31
血圧は正常やったわ
血圧は正常やったわ
33: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/23(水) 10:26:18.25 ID:kZKhaRXk0
上手い人にマッサージしてもらって骨盤矯正する
好転反応出るとほんまに数日後違うで身体
好転反応出るとほんまに数日後違うで身体
38: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/23(水) 10:28:52.36 ID:lhk5REX3a
左手で左肩、右手で右肩を触って肘で円を描くように回す
とりあえずやってみろ
とりあえずやってみろ
40: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/23(水) 10:29:19.87 ID:8Pg9i4ow0
1日置きにショルダープレスをする
48: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/23(水) 10:32:12.87 ID:UEYP+iTt0
>>40
これ
これ
42: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/23(水) 10:30:25.82 ID:tPPbEkBz0
これやったらマジで改善したっていう運動あったら教えてクレメンス
基本在宅やから家で出来るスクワットとか腕立てとかは
運動がてらやってるわ あとhiitってやつ
ジョギングとかもした方がええか?
基本在宅やから家で出来るスクワットとか腕立てとかは
運動がてらやってるわ あとhiitってやつ
ジョギングとかもした方がええか?
59: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/23(水) 10:37:58.04 ID:yt3TgxXz0
>>42
無酸素運動より有酸素運動の方がええで
血流良くするのが目的やから
無酸素運動より有酸素運動の方がええで
血流良くするのが目的やから
44: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/23(水) 10:30:33.82 ID:3JQiEJTg0
マットレス変える
ワイは固めから柔らかめにした
ワイは固めから柔らかめにした
50: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/23(水) 10:32:40.28 ID:EOF2B9mjM
デスクワークなら眼精疲労と座る姿勢治さんと運動ストレッチしても治らんよ
61: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/23(水) 10:38:37.50 ID:mXCazUaL0
ワイは定期的に腕ぐるぐる回しとる
だいぶ違う
だいぶ違う
41: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/23(水) 10:29:33.12 ID:j2p4jThsM
マジレスすると運動しろ
ストレッチは誰かにやってもらうなら効果あるけど自分でやると効果が薄い
ストレッチは誰かにやってもらうなら効果あるけど自分でやると効果が薄い
引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1624411005/
コメント
コメント一覧 (7)
頷くのを極力やめる
モニターの位置を高くする
スマホを見る回数減らす
ぽんかつ
がしました
バーベル・ダンベルシュラッグで
肩こりなくなるよ。
ぽんかつ
がしました
ぽんかつ
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ぽんかつ
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ぽんかつ
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ぽんかつ
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ぽんかつ
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