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1: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/25(金) 17:51:25.672 ID:eNyO+PZ30
現在 体重72になりました

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2: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/25(金) 17:51:47.156 ID:paCfMOOh0
よう、デヴ

5: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/25(金) 17:52:30.341 ID:eNyO+PZ30
>>2
やっぱりデ○になるんかなぁ?
腕と足は細いままなんよ

6: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/25(金) 17:53:13.626 ID:eNyO+PZ30
アフターの写真しかないけどいい?

9: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/25(金) 17:54:40.666
>>6
いいよ
こういうスレ立てるのに画像貼らない奴居るのムカつくんだよ
アフターだけでも貼ってくれるならあなたはいい人

7: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/25(金) 17:53:27.488 ID:8GaBOEaT0
175 48ってやべえな

12: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/25(金) 17:56:45.108 ID:Emdmc7/Fa
中年太りでわろた

14: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/25(金) 17:57:59.697 ID:OVy/jxbsr
食いまくるって食えないからガリなんだがどう克服したの?

24: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/25(金) 18:01:15.552 ID:eNyO+PZ30
>>14俺も最初は食べれなかったけど筋トレするようになったら自然に腹ペコになって食べる量増えてったよ

15: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/25(金) 17:58:10.026 ID:hyJHqzUsa
173/52で太りたいけどこうはなりたくない...
うーんどうしよう...

16: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/25(金) 17:58:38.363 ID:eNyO+PZ30
一時期 筋トレサボって飯食べるだけの期間があったけど 多分それで脂肪がついたのかも

17: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/25(金) 17:58:43.304 ID:tbium5KTM
普通のデブになっちゃってるじゃん
脂肪より筋肉増やせよ

19: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/25(金) 17:59:16.812
食事の内容とか考えてる?
たんぱく質増やして脂質と炭水化物減らせば良いと思う

29: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/25(金) 18:02:37.434 ID:eNyO+PZ30
>>19
あんまり、、、 とにかく量食べてプロテイン牛乳でガバガバ飲んでる

28: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/25(金) 18:02:18.744 ID:2udSQL7NM
元から引きこもりのたいぷやろ

36: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/25(金) 18:06:05.879 ID:eNyO+PZ30
>>28一時期ニートで引きこもってた時期がありました、、、

30: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/25(金) 18:04:01.551 ID:Fi9Bj2+Ar
こんなのは筋トレガチ勢に笑われるレベル

32: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/25(金) 18:04:37.253 ID:8fffkSoQ0
65くらいで止めた方が良かったんじゃ

33: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/25(金) 18:05:06.600 ID:TUdC0G+j0
デブはともか肌にしまりがないな

35: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/25(金) 18:05:45.749 ID:SxhT6uGq0
元々48kgなら食べる方がしんどそう

39: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/25(金) 18:07:21.163 ID:BhB2bbsK0
175なら適正体重どのくらいよ
60くらい?

42: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/25(金) 18:09:56.436 ID:SxhT6uGq0
>>39
70kg前後じゃない?

51: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/25(金) 18:15:41.553 ID:eNyO+PZ30
ちなみに優酸素運動はあんましてません、、、
減量するなら 顎の肉落としたい

顎小さいから 脂肪ついて 顎なしになっちゃった

61: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/25(金) 18:24:21.766 ID:eNyO+PZ30
ちなみにチェストプレス?ってのがあって
前は30kgだったのが今は59kgを5回?くらい上げれる様になりました

63: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/25(金) 18:24:55.673 ID:V+2IkjtHM
腹筋と腕立て何回できるようになった?

68: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/25(金) 18:28:21.420 ID:eNyO+PZ30
>>63
両方ともマシーンでやるから自重は久しくやってないけど  前した時は腹筋35回
腕立て35回とかかな 1rapね

65: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/25(金) 18:25:27.105 ID:eNyO+PZ30
体脂肪減らすには食事制限のほかに ジョギング?的なものもやったほうがいいかな?

66: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/25(金) 18:25:42.191 ID:OzSFS2aW0
まだまだどころか平均レベルですらないって測定結果でてますが

75: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/25(金) 18:31:18.598 ID:Fi9Bj2+Ar
でも自力でやるのはやっぱ難しいし頑張ることは良いことです
ただ調子乗るようなレベルじゃないのに調子乗ると
あまりよろしくないかと…

81: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/25(金) 18:38:07.021 ID:8gUcDUwza
>>75
はい、、、肝に命じておきます、、、
まだまだ未熟と心得て頑張ります!

77: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/25(金) 18:34:01.807 ID:HuQt0U5c0
腹が出てるとやっぱただのデブに見えるな

87: 名無しのぽけまとめーる 2021/06/25(金) 18:45:59.279 ID:Fi9Bj2+Ar
メロン肩目指しております



引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1624611085/