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1: 名無しのぽけまとめーる 2021/07/28(水) 23:24:48.03 ID:b3u7+uJk0
100kgや

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2: 名無しのぽけまとめーる 2021/07/28(水) 23:25:35.24 ID:15uXWuxb0
食生活見直して適度に運動してしっかり寝ろ

3: 名無しのぽけまとめーる 2021/07/28(水) 23:25:39.70 ID:r7875cN50
消費カロリーが摂取カロリーを上回れば何してたって痩せるよ
それだけでしかないよ

4: 名無しのぽけまとめーる 2021/07/28(水) 23:26:02.83 ID:+vV5GyJ3M
>>3
これ

5: 名無しのぽけまとめーる 2021/07/28(水) 23:26:14.30 ID:b3u7+uJk0
毎日15km歩いたら1ヶ月で10kgぐらいやせる?
わいはほんきやど

85: 名無しのぽけまとめーる 2021/07/28(水) 23:40:09.50 ID:lmjW/x/b0
>>5
痩せる前に膝と足指ぶっ壊れるから7kmにしとけ

110: 名無しのぽけまとめーる 2021/07/28(水) 23:42:58.22 ID:6aF5IoPf0
>>5
膝関節のことを考えたら水泳か自転車がいいぞ

7: 名無しのぽけまとめーる 2021/07/28(水) 23:26:51.43 ID:XmuGcX2r0
歩くよりハードトレーニングしたほうが脂肪燃えるで

14: 名無しのぽけまとめーる 2021/07/28(水) 23:27:41.56 ID:b3u7+uJk0
>>7
この体重やったら自重トレでも体痛めそうや
ほんまは水中ウォーキングとかがええんやろけど、めんどいしな

9: 名無しのぽけまとめーる 2021/07/28(水) 23:27:20.49 ID:Iy5kNOeda
ワイはウォーキングだけで108kgから65kgになったで

17: 名無しのぽけまとめーる 2021/07/28(水) 23:28:11.00 ID:b3u7+uJk0
>>9
どれぐらい歩いた?期間は?
まじでもう体やばいんや糖尿になる

22: 名無しのぽけまとめーる 2021/07/28(水) 23:29:33.24 ID:Iy5kNOeda
>>17
平日は7km休日は20km歩いてた期間は8ヶ月や

26: 名無しのぽけまとめーる 2021/07/28(水) 23:29:54.98 ID:b3u7+uJk0
>>22
あ、無理やわ
もう数字見て無理やと分かった

12: 名無しのぽけまとめーる 2021/07/28(水) 23:27:37.01 ID:qCO3EuB60
その体重で歩き過ぎは膝を痛めるかもしれんね

13: 名無しのぽけまとめーる 2021/07/28(水) 23:27:40.46 ID:db+cojvB0
食事が全てや
世の中の痩せてる人のなかには運動なんてほぼしてない人も多い

19: 名無しのぽけまとめーる 2021/07/28(水) 23:28:54.17 ID:knEV2ICp0
いきなり激しい運動は足腰壊すだけだし,初めはカロリー・糖質制限と軽めの筋トレにするといいと思う

21: 名無しのぽけまとめーる 2021/07/28(水) 23:29:17.71 ID:J20NiZWGd
それ以上に食ったら増えるやろ
男のダイエットは算数や

28: 名無しのぽけまとめーる 2021/07/28(水) 23:30:40.27 ID:cod8sS2n0
間食してる?
してるなら体重多い人はそれやめるだけで落ちるぞ

32: 名無しのぽけまとめーる 2021/07/28(水) 23:31:06.20 ID:b3u7+uJk0
>>28
バリバリしとる
毎日アイス三昧やたまらんで

34: 名無しのぽけまとめーる 2021/07/28(水) 23:32:05.96 ID:cod8sS2n0
>>32
まずそれやめてみよう
間食やめるの辛いけどそれやめるだけで絶対痩せるで
わいと一緒に頑張ろうや

64: 名無しのぽけまとめーる 2021/07/28(水) 23:36:53.62 ID:b3u7+uJk0
>>34
うん、わいがんばるで

39: 名無しのぽけまとめーる 2021/07/28(水) 23:32:35.98 ID:Jrja4nvx0
米2合を3食に分けて食べる
毎食魚or肉
野菜しっかり取る
1~2時間ウォーキング

これ半年やれば痩せる

50: 名無しのぽけまとめーる 2021/07/28(水) 23:34:59.57 ID:0eNPZiSf0
消費カロリー>摂取カロリー

これができれば何でも痩せる
方法はどうでもいい

56: 名無しのぽけまとめーる 2021/07/28(水) 23:35:59.63 ID:j5wQgHU80
その体重なら何しても痩せるやろ

59: 名無しのぽけまとめーる 2021/07/28(水) 23:36:17.51 ID:uRAEqH3C0
そこからなら間食とジュースやめて空腹に慣れるようにするだけで10kgは余裕やぞ



引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1627482288/